大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥操有氧運(yùn)動(dòng)空腹能做嗎的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥操有氧運(yùn)動(dòng)空腹能做嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 鄭多燕的小紅帽一天當(dāng)中哪個(gè)時(shí)間段跳最好？

鄭多燕的小紅帽一天當(dāng)中哪個(gè)時(shí)間段跳最好？

鄭多燕健身操中小紅帽這一套，是全身性運(yùn)動(dòng)，無氧動(dòng)作編排成健身操形式，是無氧和有氧的結(jié)合，對(duì)于手臂、腰腹、臀腿都有很明顯的緊致瘦身效果。我堅(jiān)持了兩個(gè)星期，體重減掉4斤，手臂、腰腹圍度都變小了。
這套操，剛開始是每天晚上跳一套，到了第二個(gè)星期加強(qiáng)了強(qiáng)度，選擇小紅帽+啞鈴操兩套；
再進(jìn)階者，可以選在臀腿操跟大球操，對(duì)于腰腹核心肌肉群要求較高一點(diǎn)。
配合飲食+鄭多燕健身操，堅(jiān)持下來肯定會(huì)瘦的。
目前每晚手機(jī)打開健身app--

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