大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥后果不健康的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥后果不健康的解答，讓我們一起看看吧。
減肥會(huì)導(dǎo)致免疫力變差嗎？
如果是不健康的減肥方式，當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，尤其是節(jié)食減肥。因?yàn)?/a>節(jié)食的人首先會(huì)減少肉類、碳水類食物的攝入，這些食物中含有高脂肪及高碳水，確實(shí)是減肥路上的“攔路虎”，但是這樣帶來的“副作用”也是很明顯的。這些食物中除脂肪及碳水外，還富含蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)被稱作是生命的基石，它參與著人體所有物質(zhì)的形成，其中就包括各種免疫因子、免疫細(xì)胞。因此如果因節(jié)食而造成蛋白質(zhì)攝入不足的話，長(zhǎng)期下來，勢(shì)必會(huì)影響免疫因子的生成從而降低人體免疫力。
想要補(bǔ)足蛋白質(zhì)，又不想攝取過多的脂肪，蛋白粉會(huì)是很好的選擇。蛋***一般是由大豆蛋白質(zhì)，乳清蛋白，大豆卵磷等做成，熱量低，不用擔(dān)心發(fā)胖問題。目前口碑比較的好的蛋***是湯臣倍健，在減脂的朋友可以了解看看。
最后，在身體和時(shí)間允許的情況下，還是建議以運(yùn)動(dòng)作為減肥的主要方式，這樣才能又增加免疫力又達(dá)到減肥的效果，一舉兩得。
減肥的好處有哪些？不減有什么影響？
減肥的好處有很多，像我減肥前“中度脂肪肝，減肥后，沒有了。減肥后，以前不能穿的漂亮衣服都能穿了。
健康減肥就是七分吃三分練，注意增加蛋白質(zhì)攝入，吃健康的油脂，戒掉糖很重要，主食要粗糧、細(xì)糧搭配，注意土豆、薯類、山藥是主食呦。
希望我的回答能幫助您，謝謝！[害羞][耶]
減肥的好處：
減肥可以使自己外觀及精神改善，對(duì)于日常生活中的交友、婚姻及就業(yè)方面都有幫助。此外減肥還可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血壓、高血脂癥、心臟病、脂肪肝、高尿酸血癥，上述這些慢***如果只靠藥物治療，則可能須吃一輩子的藥地?zé)o法根治，但是如果能從減肥方面同時(shí)著手，則很多病會(huì)不藥而愈。例如成年型糖尿病，因?yàn)橛?0%發(fā)生在胖子身上，只要體重能減輕10%，則糖尿病一定會(huì)大大改善，很多病人甚至不吃藥都可以把血糖控制在正常范圍，至于高血脂癥及脂肪肝(非慢性肝炎引起之脂肪肝)減肥后改善的效果更是顯著，我在減肥門診經(jīng)?？梢钥吹綔p肥前吃很多種藥的病人，減肥成功后很多藥都停掉了，因此減肥不只可以使外表美觀，同時(shí)也可以使自己健康及長(zhǎng)壽。
肥胖會(huì)導(dǎo)致很多疾病，尤其是我們說他在就是比較小的這個(gè)幼年，或者是這個(gè)兒童階段。由于這個(gè)孩子他長(zhǎng)得如果過胖的話，首先他因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQc4af59913537b53b relatedlink">骨骼再長(zhǎng)，他的骨骼還很軟，那么他由于體重過重會(huì)導(dǎo)致這個(gè)骨骼發(fā)育的畸形的障礙。我剛才說到有的孩子就會(huì)出現(xiàn)扁平足，大家要知道這個(gè)扁平足將來會(huì)導(dǎo)致他長(zhǎng)大以后，是引發(fā)他關(guān)節(jié)痛，關(guān)節(jié)疾病的一個(gè)很主要的因素，那么也是他運(yùn)動(dòng)能力下降的一個(gè)因素。
另外一個(gè)我們說這個(gè)孩子如果胖的話，甚至在他很早的時(shí)候，甚至十來歲的時(shí)候就出現(xiàn)血壓偏高，血脂偏高，血糖偏高，日后的話這個(gè)孩子長(zhǎng)大以后得糖尿病，得高血壓，得心腦血管疾病的機(jī)會(huì)就比別人高很多倍，甚至某些腫瘤也跟肥胖相關(guān)。
大家好：我來回答這個(gè)問題，減肥的好處太多了：現(xiàn)在就簡(jiǎn)單說一說幾個(gè)很直觀的好處第一
減肥后整個(gè)人會(huì)感覺渾身神清氣爽：精神煥發(fā)。
第二渾身輕松：靈活走路也比從前快了也沒有那么累了，就連說話也比以前氣力足了。
第三二便也暢通了因?yàn)閇_a***_]加快了，我發(fā)現(xiàn)很多肥胖的人大便很困難進(jìn)廁所一時(shí)半會(huì)出不來，很多人排于跺腳。
再說一下不減肥的壞處應(yīng)該不用說了那就是相反。今天的回答希望能幫到您謝謝大家！
減肥的好處真的是好處多多噢！俺有親身體會(huì)，有人說：吃不胖也是一種福氣，真心羨慕那些吃不胖的人，真心話！
首先，減肥不僅可以預(yù)防三高，而且在心理上也會(huì)有很大的影響。比如說我，大概四年前吧！我才一百二十斤，雖然瘦，但是很結(jié)實(shí)。因?yàn)槲?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6ae05a6b2a9641fe relatedlink">每天都做健身，特別愛做俯臥撐和慢跑。
那時(shí)候連我都覺得自己好看，三十多歲的人顯的特年輕，女人緣也特別好。每天心情都不錯(cuò)，后來生活中受了點(diǎn)打擊，變的消沉頹廢。不怎么愛鍛煉了，愛喝酒愛睡覺，一下子胖了三四十斤。
直到現(xiàn)在，還是胖了三十一斤左右。自從胖了以后，走路都變的吃力更別說跑步了。人丑的我都懶得看鏡子，甚至怕看見熟人。天天去哪里都是拖鞋大褲衩子，整個(gè)人都顯的庸俗油膩。心情很糟糕，可又無從改變現(xiàn)狀，只剩下嘆息和哀怨！
這幾年，我也成功減肥過，期間為了恢復(fù)到以前的樣子，活活餓了兩個(gè)多月。雖然看起來是瘦了，但是明顯是不一樣的，不健康！皮膚干燥，營(yíng)養(yǎng)不良而且一旦開吃，反彈非常快，對(duì)！是非常快！
人的身體是有記憶的，所以呢！在這里，我勸想要快速減肥的朋友們！一定要合理科學(xué)的進(jìn)行減肥，少吃多動(dòng)，不要急，每餐少吃幾口，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。如果你也在為肥胖感到煩惱，不妨關(guān)注我，我們一起減肥吧！
減肥的話好處如下幾條
第一：減肥是讓身體更健康，肥胖糖尿病發(fā)病密切相關(guān)，是心力衰竭、高血壓、冠心病等心力衰竭疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。肥胖可引起血脂異常，可導(dǎo)致膽結(jié)石、胰腺炎、肝病等消化系統(tǒng)疾病發(fā)生率增加，肥胖正常生活中可能對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷風(fēng)險(xiǎn)增大
第二：減肥的人更自信 每天早上出門前看著鏡子中勻稱的身材 相信有是充滿陽光的一天
第三：減肥的人可以延緩身體機(jī)能下降 像C羅 雖然年紀(jì)已經(jīng)不是正當(dāng)之年 靠著自律控制體脂保持身體一直處于最佳狀態(tài)
愛生活 愛自由 希望我的答復(fù)幫到你
生酮飲食減肥，對(duì)健康有傷害嗎？
過年期間很多人想利用來實(shí)現(xiàn)生酮減肥，我們今天來看看這個(gè)方法可取嗎？
生酮飲食：
就是通過攝入極低碳水化合物、適量蛋白和大量脂肪的飲食方式，使身體進(jìn)入無糖狀態(tài)，從而促使脂肪在肝臟中燃燒，產(chǎn)生的酮體作為維持生命新陳代謝的能源。生酮減肥原理：
普通飲食以碳水化合物為主。碳水化合物經(jīng)消化吸收轉(zhuǎn)化為葡萄糖，葡萄糖作為主要的功能物質(zhì)維持生命活動(dòng)。生酮飲食以高脂肪低碳水化合物為主，脂肪分解的酮體作為維持生命活動(dòng)的主要物質(zhì)，從而促進(jìn)脂肪分解達(dá)到減肥目的。
生酮減肥危害：
生酮減肥其實(shí)模擬了糖尿病患者體內(nèi)的能量代謝方式。糖尿病患者的發(fā)病原因是胰島素相對(duì)分泌不足和胰島素抵抗，導(dǎo)致細(xì)胞利用葡萄糖障礙，大量的葡萄糖被尿出體外，此時(shí)身體不得不燃燒脂肪和蛋白質(zhì)提供能量，從而開始燃脂、肌肉分解變得消瘦。生酮減肥正式利用了這一能量代謝特點(diǎn)。脂肪持續(xù)燃燒，會(huì)導(dǎo)致高濃度酮體出現(xiàn)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致酮癥酸中毒危及生命，這一點(diǎn)或許糖尿病患者一點(diǎn)也不陌生。這樣的代謝模式會(huì)短期和長(zhǎng)期都會(huì)損害健康，是不被推薦的，還望使用生酮飲食的朋友注意。
短期危害：
①脫水；②胃功能紊亂；③腹瀉；④惡心、嘔吐；⑤便秘；⑥頻繁感染；⑦急性胰腺炎；⑧高尿酸、低鈣、低蛋白血癥；⑨低血糖反應(yīng)。長(zhǎng)期危害：
①進(jìn)行性骨質(zhì)疏松；②尿路結(jié)石；③心臟病變；④發(fā)育遲緩；⑤代謝衰竭。小結(jié)：
雖然生酮飲食短期內(nèi)可以實(shí)現(xiàn)脂肪燃燒，達(dá)到減肥的效果，但是對(duì)身體造成的傷害是潛在持續(xù)的，所以不推薦***用，尤其是糖尿病患者更加不推薦。健康的減肥方式：應(yīng)該是適量節(jié)食+低強(qiáng)度有有氧運(yùn)動(dòng)，這樣的方式才是健康的保證。“點(diǎn)贊”是一種鼓勵(lì)！預(yù)防大于治療，希望大家要珍惜健康，不要失去才后悔!
學(xué)習(xí)最常用的醫(yī)學(xué)知識(shí)，為你的健康打開一線天！
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不管什么方法減肥，一定要攝入能量小于消耗能量才行，如果攝入多，支出少，再好的減肥模式也不行。
具體什么膳食結(jié)構(gòu)更利于減肥呢？是高脂低碳的生酮膳食，還是高蛋白質(zhì)低脂肪？是地中海膳食，還是中國(guó)的平衡膳食餐盤？
生酮飲食（低碳高脂肪，癲癇病脂肪90%，用于減肥是脂肪供能75%)對(duì)癲癇、阿爾茨海默病、糖尿病甚至腫瘤等疾病的臨床治療價(jià)值日益顯現(xiàn)，但從長(zhǎng)期來看，限制熱量的膳食，低于推薦量500大卡左右，長(zhǎng)遠(yuǎn)看一兩年，減肥效果其實(shí)都差不多。
不要以為生酮膳食減肥就能隨便吃肥肉和奶油黃油，全天總供能要在1500大卡左右，而100克培根就400多大卡，一個(gè)雞蛋80大卡，一克油9大卡，也不能敞開了吃。
2005年發(fā)表在JAMA雜志上的隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，比較了常見的低碳水、均衡和低脂減肥飲食，研究為期2年。2009年發(fā)表在新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志NEJM上的研究，也是隨機(jī)對(duì)照，根據(jù)三大營(yíng)養(yǎng)素的比例分成了四組。2018年最新的研究，發(fā)表在JAMA上，為期12個(gè)月的隨機(jī)對(duì)照研究，比較了低脂飲食和低碳水化合物飲食。
方案和結(jié)果幾乎都是一樣的：
無論哪種比例，總熱量都比推薦量降低400到500大卡，即全天攝入1500大卡左右。
生酮飲食是一種高脂肪適量蛋白質(zhì)極低碳水的一種飲食法，也就是把你每天的熱量攝入比例改成百分之75的熱量來自脂肪百分之20來自蛋白質(zhì)，百分之五來自碳水化合物，生酮飲食開始于19世紀(jì)，當(dāng)初是用來醫(yī)學(xué)上***治療小兒癲癇，事實(shí)證明這種飲食法對(duì)于神經(jīng)類以及代謝類疾病的初期減脂是有一定作用的。 那么生酮飲食用于日常的減肥是怎樣的呢？ 大量的實(shí)驗(yàn)測(cè)試下來在使用生酮飲食后所有人的低密度脂蛋白都提高了（一種相對(duì)于高密度脂蛋白不好的蛋白）有趣的是在不同的測(cè)試者中，有些人低密度脂蛋白提高了一點(diǎn)有些人卻高了很多，人和人之間的差異就是這么明顯。而且生酮飲食也不會(huì)提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、長(zhǎng)壽、改變身體成分。也有極個(gè)別耐力運(yùn)動(dòng)員使用生酮飲食達(dá)到了效果，但是這個(gè)個(gè)例并不能代表全部。 那么為什么有些人使用生酮飲食會(huì)瘦呢？這里還是一個(gè)熱量赤字的問題，看似高油脂的生酮飲食熱量很高但其實(shí)相對(duì)于你之前的飲食開始其實(shí)總熱量還是低的，比如你之前的飲食是四菜一湯現(xiàn)在變成了兩片肥肉，總熱量其實(shí)還是低的。 個(gè)人建議 基于低密度脂蛋白的影響，我個(gè)人并不建議大家使用生酮飲食，這種飲食法并不是適用于所有人，每個(gè)人的反饋都不同，有些人得到了益處有些人卻身體出現(xiàn)問題（嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)紊亂），在國(guó)外每幾年都會(huì)出現(xiàn)一些流行的飲食法，但用不了多久就會(huì)被推翻，正常的飲食一直還是主流，與其使用一些不成熟的飲食法來減肥，還不如好好吃飯好好鍛煉！
短期不會(huì)，長(zhǎng)期作用下會(huì)產(chǎn)生酮中毒損害身體健康。
酮中毒可以用尿液試紙進(jìn)行自行檢測(cè)，方法簡(jiǎn)單。
不建議使用此方法減肥，減少碳水化合物沒有問題，但是要根據(jù)自己的基礎(chǔ)代謝計(jì)算出最低的保證身體生理功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的碳水化合物攝入量，這樣才比較安全。
對(duì)于減肥這件事你怎么看？
正在減肥中的苦逼人士來答一個(gè)，要說減肥為了什么，那么首先肯定是為了美，為了自己的形象。誰都不希望自己在別人的眼睛里面是又肥又丑的，尤其是女性。
胖起來的原因有很多，總的來說還是因?yàn)槌远嗔嘶蛘卟贿\(yùn)動(dòng)，總是控制不住自己偷懶的欲望，還有面對(duì)美食的時(shí)候，無法淡定的嘴巴。減肥這事兒本身就沒有什么捷徑，管不住自己嘴巴的人，減肥永遠(yuǎn)只是在計(jì)劃中。
隨著健康意識(shí)的提高，減肥也不再僅僅就是為了美，更是為了健康。肥胖不僅僅是帶來身體上的活動(dòng)不便，外貌上的難看，買衣服困難，還會(huì)帶來高血壓，腦血管疾病，高血糖等風(fēng)險(xiǎn)，為了健康，減自己的肥，讓別人吃去吧！
減肥需要找對(duì)方法，我個(gè)人從來不推薦吃減肥藥，尤其是一些成分不明的減肥藥物，其中很可能有違規(guī)藥物的添加，比如鹽酸***，曾經(jīng)爆出的多起減肥藥新聞，如果真的要在胖得健康，和瘦下來一身病相比，我寧愿選擇前者。
最愛減肥的群體是女人，整天嫌棄自己胖的，最常見的也是女人，減肥不可怕，一定要有恒心毅力堅(jiān)持下來，不然你的減肥，永遠(yuǎn)只是一個(gè)口好，而不是一個(gè)事實(shí)。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥后果不健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥后果不健康的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
