大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于每個月運動減肥兩斤的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹每個月運動減肥兩斤的解答，讓我們一起看看吧。
十天瘦兩斤正常嗎？
正常
因為在健康減肥的情況下，一周瘦0.5-1kg的速度是比較合理的，也就是說十天瘦兩斤的速度在減肥范圍內(nèi)屬于正常的。
同時，個人的體質(zhì)、減肥方法、飲食習(xí)慣等也會對瘦的速度有一定的影響。
需要注意的是，快速減肥雖然效果明顯，但對身體也有一定的負擔(dān)，建議通過良好的飲食習(xí)慣和適量的運動來實現(xiàn)健康減肥。
為什么明明運動成功減了好幾斤體重，又胖回了兩斤？
運動后，身體內(nèi)消耗大，也就是代謝快了。身體內(nèi)的液體通過皮膚毛孔排出來，看得見為汗，看不見蒸發(fā)到衣服或空氣中。另體內(nèi)的食物代謝能量給你運動做功，代謝二氧化碳及乳酸等給你排出體外。
總之，運動消耗了你體內(nèi)食物和液體等，體重輕了。以后你吃飽了，體內(nèi)液體又恢復(fù)正常了，體重又復(fù)原了。
你好，我是健身領(lǐng)域的創(chuàng)作者琪琪，很高興回答你的問題：
西方有做過研究，想要通過運動減少體重，那就點不斷的，持續(xù)的運動。實驗大致上表達的就是：
不間斷的運動 10個小時（時間只是舉例說明） 所消耗的 熱量， 一個人只需要通過 2-3個小時（時間只是舉例說明）不停的進食就能補回來。
簡單說也就是，運動是減肥（體重下降）當中的助力環(huán)節(jié)，而不是主導(dǎo)環(huán)節(jié)。合理飲食才是主導(dǎo)環(huán)節(jié)。
我每天運動1個小時，一個月能瘦多少斤？
每天運動1小時一個月一般可以瘦兩斤到三斤左右。運動能夠減少身體內(nèi)部的脂肪，堅持一個月左右大概能瘦兩斤到三斤，具體并不是特別的固定，如果想要快速達到減肥的目的，還需要通過做抽脂手術(shù)的方式瘦下來。
瘦身的效果受到多種因素的影響，例如個人的體重、代謝率、飲食和運動強度等等，因此很難給出一般性的具體數(shù)字。但一般來說，
如果您每天運動1個小時，且保持適當?shù)娘嬍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ065080bfa421f230 relatedlink">控制，那么您可能在一個月內(nèi)減少1-4公斤的體重，并且這種減重可能包括多種成分，包括體脂肪、體重和水分等等。
純跑步和跳繩可以減肥嗎？
跳繩屬于有氧燃脂運動，我現(xiàn)在每天三餐正常吃，七點開始2000個跳繩，已經(jīng)堅持一星期了，瘦了兩斤，但是感覺腰圍小了一圈，如果我能輕斷食幾天再配合跳繩，一星期應(yīng)該能瘦五斤不成問題，只是管不住嘴呀，餓了就想吃
運動意味著能量輸出，理論上可以減肥?，F(xiàn)實中失敗案例極多，原因在于能量消耗多攝入更多就不能達到減肥的目的?？刂骑嬍臣优c運動就可以減肥。想減肥就要搞明白人體到底需要多少能量，我們現(xiàn)代人飲食太豐富了吃的太多！
純跑步大基數(shù)還是有一定的減肥效果的，但只靠它不行，得結(jié)合飲食，也就是所謂的餓，有氧運動增肌還是不錯的哦，跳繩要比跑步好很多，我認識的一位寶媽，多年未減掉體重，陪孩子學(xué)習(xí)跳繩，加上晚餐少吃或不吃，其他正常量吃，三個月再見面真的瘦了很多，整整25斤，氣質(zhì)大變[耶][耶]
根據(jù)你提供的個人信息，只是知道了你的體重，但沒有你的[_a***_]信息！
根據(jù)中國衛(wèi)健委提供的健康體重標準，BMI體質(zhì)指數(shù)應(yīng)該在18.5－23.9之間。
BMI體質(zhì)指數(shù)=體重kg/身高（米）2！
你可以計算出你的體質(zhì)指數(shù)，BMI超過24，就是超重了，超過28就是肥胖癥患者了！
如果你的體質(zhì)指數(shù)＞24，不管是什么體育運動項目，你都得小心參與。
跳繩這樣的活動，對下肢骨骼的沖擊力很大，不適合體重大的人參與。
否則會給你的身體，尤其是關(guān)節(jié)韌帶組織，帶來其他的運動傷害！
這個時候，你可以***用散步－快走－慢跑的方式，循序漸進的增加運動時間和運動量，讓身體逐步適應(yīng)這種運動健身活動！
到此，以上就是小編對于每個月運動減肥兩斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于每個月運動減肥兩斤的4點解答對大家有用。
