大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于每個(gè)月運(yùn)動(dòng)減肥兩斤的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹每個(gè)月運(yùn)動(dòng)減肥兩斤的解答，讓我們一起看看吧。
十天瘦兩斤正常嗎？
正常
因?yàn)?/a>在健康減肥的情況下，一周瘦0.5-1kg的速度是比較合理的，也就是說十天瘦兩斤的速度在減肥范圍內(nèi)屬于正常的。
同時(shí)，個(gè)人的體質(zhì)、減肥方法、飲食習(xí)慣等也會(huì)對瘦的速度有一定的影響。
需要注意的是，快速減肥雖然效果明顯，但對身體也有一定的負(fù)擔(dān)，建議通過良好的飲食習(xí)慣和適量的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)健康減肥。
為什么明明運(yùn)動(dòng)成功減了好幾斤體重，又胖回了兩斤？
運(yùn)動(dòng)后，身體內(nèi)消耗大，也就是代謝快了。身體內(nèi)的液體通過皮膚毛孔排出來，看得見為汗，看不見蒸發(fā)到衣服或空氣中。另體內(nèi)的食物代謝能量給你運(yùn)動(dòng)做功，代謝二氧化碳及乳酸等給你排出體外。
總之，運(yùn)動(dòng)消耗了你體內(nèi)食物和液體等，體重輕了。以后你吃飽了，體內(nèi)液體又恢復(fù)正常了，體重又復(fù)原了。
你好，我是健身領(lǐng)域的創(chuàng)作者琪琪，很高興回答你的問題：
西方有做過研究，想要通過運(yùn)動(dòng)減少體重，那就點(diǎn)不斷的，持續(xù)的運(yùn)動(dòng)。實(shí)驗(yàn)大致上表達(dá)的就是：
不間斷的運(yùn)動(dòng) 10個(gè)小時(shí)（時(shí)間只是舉例說明） 所消耗的 熱量， 一個(gè)人只需要通過 2-3個(gè)小時(shí)（時(shí)間只是舉例說明）不停的進(jìn)食就能補(bǔ)回來。
簡單說也就是，運(yùn)動(dòng)是減肥（體重下降）當(dāng)中的助力環(huán)節(jié)，而不是主導(dǎo)環(huán)節(jié)。合理飲食才是主導(dǎo)環(huán)節(jié)。
我每天運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)，一個(gè)月能瘦多少斤？
每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)一個(gè)月一般可以瘦兩斤到三斤左右。運(yùn)動(dòng)能夠減少身體內(nèi)部的脂肪，堅(jiān)持一個(gè)月左右大概能瘦兩斤到三斤，具體并不是特別的固定，如果想要快速達(dá)到減肥的目的，還需要通過做抽脂手術(shù)的方式瘦下來。
瘦身的效果受到多種因素的影響，例如個(gè)人的體重、代謝率、飲食和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等等，因此很難給出一般性的具體數(shù)字。但一般來說，
如果您每天運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)，且保持適當(dāng)?shù)娘嬍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2b469adf34463a3c relatedlink">控制，那么您可能在一個(gè)月內(nèi)減少1-4公斤的體重，并且這種減重可能包括多種成分，包括體脂肪、體重和水分等等。
純跑步和跳繩可以減肥嗎？
跳繩屬于有氧燃脂運(yùn)動(dòng)，我現(xiàn)在每天三餐正常吃，七點(diǎn)開始2000個(gè)跳繩，已經(jīng)堅(jiān)持一星期了，瘦了兩斤，但是感覺腰圍小了一圈，如果我能輕斷食幾天再配合跳繩，一星期應(yīng)該能瘦五斤不成問題，只是管不住嘴呀，餓了就想吃
運(yùn)動(dòng)意味著能量輸出，理論上可以減肥?，F(xiàn)實(shí)中失敗案例極多，原因在于能量消耗多攝入更多就不能達(dá)到減肥的目的。控制飲食加與運(yùn)動(dòng)就可以減肥。想減肥就要搞明白人體到底需要多少能量，我們現(xiàn)代人飲食太豐富了吃的太多！
純跑步大基數(shù)還是有一定的減肥效果的，但只靠它不行，得結(jié)合飲食，也就是所謂的餓，有氧運(yùn)動(dòng)增肌還是不錯(cuò)的哦，跳繩要比跑步好很多，我認(rèn)識的一位寶媽，多年未減掉體重，陪孩子學(xué)習(xí)跳繩，加上晚餐少吃或不吃，其他正常量吃，三個(gè)月再見面真的瘦了很多，整整25斤，氣質(zhì)大變[耶][耶]
根據(jù)你提供的個(gè)人信息，只是知道了你的體重，但沒有你的[_a***_]信息！
根據(jù)中國衛(wèi)健委提供的健康體重標(biāo)準(zhǔn)，BMI體質(zhì)指數(shù)應(yīng)該在18.5－23.9之間。
BMI體質(zhì)指數(shù)=體重kg/身高（米）2！
你可以計(jì)算出你的體質(zhì)指數(shù)，BMI超過24，就是超重了，超過28就是肥胖癥患者了！
如果你的體質(zhì)指數(shù)＞24，不管是什么體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，你都得小心參與。
跳繩這樣的活動(dòng)，對下肢骨骼的沖擊力很大，不適合體重大的人參與。
否則會(huì)給你的身體，尤其是關(guān)節(jié)韌帶組織，帶來其他的運(yùn)動(dòng)傷害！
這個(gè)時(shí)候，你可以***用散步－快走－慢跑的方式，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，讓身體逐步適應(yīng)這種運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)！
到此，以上就是小編對于每個(gè)月運(yùn)動(dòng)減肥兩斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于每個(gè)月運(yùn)動(dòng)減肥兩斤的4點(diǎn)解答對大家有用。
