大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于堅(jiān)持一個(gè)月健身加游泳減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹堅(jiān)持一個(gè)月健身加游泳減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 游泳減肥嗎游多長(zhǎng)時(shí)間效果最好？
- 每天游泳半個(gè)小時(shí)，一個(gè)月可以瘦幾斤？
- 游泳真的能減肥嗎，我190斤180cm，每天游一小時(shí)，多久有望減到150斤？
- 一周游泳三次，一次四十分鐘一千米，能減肥嗎？
游泳減肥嗎游多長(zhǎng)時(shí)間效果最好？
游泳的話是能夠達(dá)到減肥的效果的，但并不是說游泳時(shí)間多長(zhǎng)就能夠效果最好，過度游泳的話，也會(huì)導(dǎo)致人體疲累，而且也會(huì)有一定的危險(xiǎn)性的，每次游泳的時(shí)間的話，不易超過半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，平時(shí)減肥的話也可以多做一些瑜伽或者是健身操。
每天游泳半個(gè)小時(shí)，一個(gè)月可以瘦幾斤？
每天游泳半個(gè)小時(shí)量有點(diǎn)小。一個(gè)月瘦多少不是很明顯？應(yīng)該瘦三兩斤不成問題。為了減肥，應(yīng)該增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，每天游泳一個(gè)小時(shí)左右。這樣減肥都明顯了。一月下來可能瘦個(gè)3~5斤。
游泳真的能減肥嗎，我190斤180cm，每天游一小時(shí)，多久有望減到150斤？
游泳確實(shí)可以減肥，但是這里面有專業(yè)門道。
第一、游泳也好或者跑步也好，其實(shí)都能起到減肥的作用。原理是：增加了消耗。而攝入可能沒有變，所以減了肥。
第二、如果選擇了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其頻率，那么就需要堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持，體重會(huì)反彈哦，甚至增胖。這方面我是碰到過很多的案例，運(yùn)動(dòng)員退役之后，發(fā)福的一大堆，如果有營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，逐步降低在常態(tài)運(yùn)動(dòng)下的營(yíng)養(yǎng)攝入，還是能夠保持的，這是需要專業(yè)人士指導(dǎo)的。
我游泳肩變寬了，背也結(jié)實(shí)了，體重還增加了幾斤，我覺得游泳真不減肥，只是減少脂肪吧，我還好是屬于上身瘦下身胖的人，正好協(xié)調(diào)下，如果本來肩膀就寬的人想減肥，還是動(dòng)感單車吧
游泳后要嚴(yán)格控制飲食才能達(dá)到減肥的目的，否則不減反增。但很少有人能做到嚴(yán)格控制飲食，因此游泳決不是減肥的好方法。現(xiàn)在泳池里10個(gè)人有9個(gè)人是胖子，就已充分佐證了筆者的觀點(diǎn)。
那些說游泳不瘦的都是***嗎？我就是靠游泳瘦下來了的！2個(gè)月瘦了35斤，每天晚上2000米，40分鐘！所有的有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)瘦！只不過我喜歡游泳，所以我選擇了游泳！有句話說得好，3分練7分吃！那些游泳不瘦的肯定不注意飲食！既然想減肥，那你就得自律，絕對(duì)的自律，減肥期間我晚上是不吃飯的。
15斤以內(nèi)沒問題。以后就平臺(tái)期了。加大運(yùn)動(dòng)量或者改變運(yùn)動(dòng)方法。比如說跑步和跳繩。達(dá)到同樣時(shí)間，突破平臺(tái)期才有可能到150。同時(shí)一定要忍著餓。30斤減重，不容易，祝你成功。如果有毅力，半年吧。差不多
一周游泳三次，一次四十分鐘一千米，能減肥嗎？
能，堅(jiān)持兩個(gè)月就有明顯效果，如果想效果更好，可以在一千米內(nèi)用兩三種不同泳姿切換著游，如果不掌握多種泳姿可以變速游，沖刺，舒緩，再?zèng)_刺這樣～然后就是注意上岸后不要馬上吃東西，不要暴飲暴食，合理補(bǔ)充能量，遠(yuǎn)離垃圾食品和飲料，你一定會(huì)成功的。
謝邀。
大家好，我是周教練。
一周游三次其實(shí)也是堅(jiān)持的不錯(cuò)的朋友了。游泳能夠減肥這個(gè)其實(shí)很多人都是按照能量守恒來[_a***_]，按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來講任何運(yùn)動(dòng)都能減肥！
在這里教練給大家分享一下游泳這一塊。首先在討論減肥之前一定要清楚自己身體的特點(diǎn)。并不是每一個(gè)人都能夠成功減肥，我們鍛煉的目的是要讓身體達(dá)到保持健康的那一個(gè)點(diǎn)就行。
從游泳角度來講，減肥效果是有的。不過長(zhǎng)期游泳會(huì)使身體積攢一些皮下脂肪（這是長(zhǎng)期游泳的人必須的，健康的），瘦臉，瘦腿，瘦腰效果是明顯的。這是親身實(shí)踐得來的。塑形就是我們所說的倒三角。
不過在所有的運(yùn)動(dòng)過程中健康飲食才是好的。不然你辛苦鍛煉效果就被一頓宵夜，啤酒所浪費(fèi)了。
最后希望大家都能夠開心鍛煉，擁有健康身體。
謝謝鑒賞。
到此，以上就是小編對(duì)于堅(jiān)持一個(gè)月健身加游泳減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于堅(jiān)持一個(gè)月健身加游泳減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
