大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥吃藥方法的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥吃藥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 怎樣不用吃藥合理減肥？
- 一個(gè)藥物性肥胖的人怎樣減肥成功并擁有強(qiáng)健體魄？
- 如何快速減肥不吃藥。太胖了。好難過？
- 減肥食譜一周瘦10斤，不吃藥怎樣減肥最快最有效？
- 減肥吃藥對(duì)身體有害嗎？
怎樣不用吃藥合理減肥？
謝邀
健康安全的減肥方法，永遠(yuǎn)只有一種，那就是，科學(xué)鍛煉＋合理飲食控制??任何說讓你躺著就能瘦的，那純粹是忽悠你的
★正確的減肥方法
科學(xué)鍛煉
1.適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0b693f296e84dec9 relatedlink">力量訓(xùn)練，復(fù)合動(dòng)作為主
合理的飲食控制
最健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)和控制飲食相結(jié)合，平時(shí)一定要注意控制食量。
堅(jiān)持每天鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)是最燃脂的減肥方法，或練練瑜珈是最有効燃燒脂肪。
少吃油膩和熱量的食物，多吃青菜和水果，多喝水，控制每餐吃七至八分飽。
健康減肥對(duì)身體有益，是最安全的減肥方式！
管住嘴，邁開腿。要制定合理的飲食計(jì)劃，持之以恒的鍛煉。少吃肥甘油膩的食物，適當(dāng)多吃綠色蔬菜。
肥胖一般都是痰濕體質(zhì)，合理的服用具有利濕的中草藥，比如茯苓、荷葉、冬瓜……。
本人不喜胖，因?yàn)?/a>胖會(huì)整個(gè)人全身不舒服，走路喘，工作喘，做事喘，上下樓梯費(fèi)力更喘!所以平時(shí)比較注意。如：不貪吃，不貪睡，不貪安逸，不貪輕閑……。然后呢盡量抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)，如：跑步，健走……，持之以恒，循序漸進(jìn)，肯定會(huì)有收獲的!
減肥一直是一個(gè)大家十分關(guān)注的問題，年關(guān)將近難免一頓胡吃海塞，那么如何可以有效的減去年膘，達(dá)到理想的體型呢?
1.跑步
跑步幾乎是大多數(shù)人會(huì)選擇的一項(xiàng)減脂運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)大約600大卡的燃脂效率，幾乎消耗了一天3分之1的能量，帶好耳機(jī)聽著歌，看看風(fēng)景，想想也蠻愜意。
2.劃船機(jī)
劃船機(jī)算是近年來逐漸開始流行的減脂運(yùn)動(dòng)，相對(duì)于跑步騎車等主要以下肢為主導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)而言，劃船機(jī)更加注重上肢的調(diào)控，而一小時(shí)大約500大卡的燃脂效率依然可觀，適合那些腿部有傷病或者想嘗試一下新鮮運(yùn)動(dòng)的人們。
3.橢圓機(jī)
橢圓機(jī)的出現(xiàn)很大程度上讓那些在跑步機(jī)上氣喘吁吁的人們轉(zhuǎn)移至此，原因在于橢圓機(jī)相較于跑步機(jī)消耗同等能量要輕松許多，橢圓機(jī)相對(duì)跑步機(jī)也更安全，因?yàn)槭悄阒鲃?dòng)控制節(jié)奏，力度，而不是機(jī)器帶著你跑，而每小時(shí)500大卡的效率也不枉多讓，我朋友親身經(jīng)歷，受不了跑步機(jī)的強(qiáng)度，選擇每天40分鐘橢圓機(jī)，一個(gè)月輕松瘦了10斤。
一個(gè)藥物性肥胖的人怎樣減肥成功并擁有強(qiáng)健體魄？
無論對(duì)于什么樣的肥胖，減肥的道理和方法都一樣，只不過或許因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6e84dec9d8491b7a relatedlink">激素的關(guān)系，會(huì)比普通人要難一些。但是總歸還是
既然體質(zhì)很虛，運(yùn)動(dòng)量勢(shì)必不足。更要加強(qiáng)體質(zhì)、改善狀況，最好擺脫吃藥，不然一直就是惡性循環(huán)很難改變了。
體質(zhì)太虛剛開始不要大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，一是身體受不了，二是很難堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)最重要的是養(yǎng)成習(xí)慣，體質(zhì)是慢慢增強(qiáng)的，一口也吃不成胖子。
⒈建議從快走開始運(yùn)動(dòng)，30分鐘——60分鐘，覺得特別累了就可以休息，一開始不要太勉強(qiáng)。最好每[_a***_]進(jìn)行快走，一周最少也要鍛煉4天。
⒉等到快走一小時(shí)覺得很輕松了，就可以加大強(qiáng)度了，可以進(jìn)行慢跑或者游泳、騎車、打球都可以。時(shí)間都要在30—60分鐘左右。
⒊如果條件允許建議加入力量訓(xùn)練，因?yàn)樵鰪?qiáng)體質(zhì)是全方位的，跑步、游泳、騎車可以增強(qiáng)心肺功能和耐力，力量訓(xùn)練可以增加肌肉和力量。而肌肉是可以燃燒脂肪的物質(zhì)。
⒋改變生活中久坐的習(xí)慣。久坐特別不利于減肥，哪怕做做家務(wù)都會(huì)消耗熱量，而久坐會(huì)囤積脂肪。
有個(gè)詞叫：虛不受補(bǔ)。如果體質(zhì)太虛哪怕吃再多補(bǔ)藥也沒用。所以調(diào)理腸胃增加吸收力是關(guān)鍵。
⒈不要不吃飯，也不要亂吃飯。不吃飯會(huì)降低新陳代謝，導(dǎo)致以后多吃一口也會(huì)胖，而吃些沒營養(yǎng)、亂七八糟的東西對(duì)于您的體質(zhì)來說更是噩夢(mèng)。
如何快速減肥不吃藥。太胖了。好難過？
減肥方法要快速減肥的話可以通過控制飲食調(diào)理，控制身體平衡。同時(shí)也要注意少吃辛辣***的東西吃一些富含蛋白質(zhì)含量高的食物少吃一點(diǎn)高熱量高脂肪的東西啊將物理運(yùn)動(dòng)減肥，要持之以恒。堅(jiān)持不懈的鍛煉身體燃燒脂肪，除此以外還可以多多搭配食物，早中晚餐都可以食物多樣。
減肥食譜一周瘦10斤，不吃藥怎樣減肥最快最有效？
這是一個(gè)肥胖的年代，太多人因?yàn)榉逝侄鵁溃@就滋生了一個(gè)黑暗的行業(yè)，那就是減肥藥，減肥藥能不能減肥我們不知道，但是利用減肥藥減肥下來的，一定對(duì)身體造成大小不等的傷害，而我們想要瘦下來的目的，不僅是為了更好看，也是為了更健康，如果傷害了健康來減肥，真的是我們想的嗎？今天就教教大家，如何更健康，科學(xué)的去減肥。
我們想要減肥，就先要弄清楚這其中的原理，而減肥其實(shí)原理很簡單，如果把我們的身體比作一個(gè)水杯，我們每天吃進(jìn)去的東西就像往里面倒的水，我們每天消耗的能量就像杯子往外倒水，那這其中，我們就要控制這個(gè)變量，也就是說，我們必須控制每天倒出去的水比倒進(jìn)來的水多，這個(gè)杯子里的水才會(huì)越來越少，就相當(dāng)于我們的身體就來越瘦。
但是首先說明一點(diǎn)，如果我們光靠節(jié)食而減肥，也是不可取的，雖然這可以短時(shí)間大幅度影響我們的體重，但是我們減掉的體重，大多數(shù)都是水分和肌肉，但如果我們想要一個(gè)更加完美的體型，那我們則需要保持肌肉，減掉脂肪，保持低體脂率，才能把肌肉線條刻畫出來。
那我們就要做到以下幾點(diǎn)：
（1）學(xué)會(huì)做無氧運(yùn)動(dòng)
無氧運(yùn)動(dòng)就是我們所說的力量訓(xùn)練，如果我們的目標(biāo)是塑造更好的身材，那這一點(diǎn)你必須更加關(guān)心，只有訓(xùn)練肌肉，才能提高我們的基礎(chǔ)代謝率，只有訓(xùn)練肌肉，我們的身材才會(huì)變得越來越好。
砍腿，買一把干凈的，鋒利的刀，然后量一下10斤的肉大概要切多少，做好包扎止血的準(zhǔn)備工作，最后手起刀落，可能1個(gè)小時(shí)就能瘦個(gè)10斤呢~~~（純粹開玩笑）
被問了無數(shù)次這種快速減肥的問題，發(fā)現(xiàn)很多人的大腦都是小學(xué)生水平，吃胖的時(shí)候不想想10斤肉要吃多久才能吃到自己身上，減肥的時(shí)候就想一瞬間變瘦。
這種做什么事都要快的減肥風(fēng)格，很容易變成死也死得比別人快。還是好好養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)吧~
減肥食譜一周瘦10斤？
純屬于暴力減肥，即便能成功，也是對(duì)身體的嚴(yán)重?fù)p傷。
減肥還是要靠科學(xué)合理的膳食安排、有規(guī)律的作息時(shí)間、以及積極健康的運(yùn)動(dòng)，減肥的過程是一種良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，所以要想短時(shí)間迅速減肥，真的很不提倡這種做法，無異于殺雞取卵，會(huì)反彈不說，也會(huì)影響人的身體機(jī)能健康。
當(dāng)然如果身體底子好，也可以通過增加適當(dāng)強(qiáng)度的體育鍛煉，有氧加無氧的配合，同時(shí)適當(dāng)控制碳水化合物的攝入，來達(dá)到加快減肥的效果。
如果身體素質(zhì)比較差，那就真的不推薦什么所謂的快速減肥，這樣對(duì)于身上的肥肉和自己的身體來說無異于傷敵一萬自損八千。
減肥吃藥對(duì)身體有害嗎？
從健康管理師的專業(yè)角度，非常不建議吃減肥藥。減肥藥大多對(duì)身體健康都是沒有好處的，所以不要去嘗試，以免造成身體的傷害?？梢钥刂骑嬍?，但不要節(jié)食，主食和肉等高熱量的食物少吃，油炸食品盡量不要吃，可以多去選擇綠葉蔬菜及其他低熱量的蔬菜，每天適當(dāng)吃豆制品，奶及奶制品，蛋類，食用油每天不要超過25克。
還有另一個(gè)方面，就是保持適量的有氧運(yùn)動(dòng)50分鐘左右，但是不要劇烈的運(yùn)動(dòng)。
想要健康的減肥沒有捷徑，但是這樣飲食+運(yùn)動(dòng)的方式，是科學(xué)的，也是對(duì)身體健康沒有害處的，同時(shí)，瘦下來后也不會(huì)反彈。身體機(jī)能也會(huì)恢復(fù)。
常識(shí)：是藥三分毒！
不過傷害有輕重大小之分，這就看你自身的想法了，又想快速減肥完美身材、又想不受一點(diǎn)傷害就花點(diǎn)小錢就實(shí)現(xiàn)，回頭看看窗外還是艷陽高照啊。
不到萬不得已，請(qǐng)選擇健康減脂，健康塑型。
肚子上的脂肪太厚多做有氧運(yùn)動(dòng)，每天跑跑步幾公里，深蹲練習(xí)20*4組。平板支撐，俯臥撐20*5組。
飲食上拒絕油膩，少食辛辣食品和高熱量的食品。多食素食水果，水就全部用白開水代替。健康生活，合理膳食，堅(jiān)持鍛煉，完成以上選項(xiàng)，效果絕對(duì)強(qiáng)過藥物！
謝邀！
減肥是每個(gè)女人必談的話題，從減肥操 到減肥咖啡，拔罐減肥 針灸減肥等等，每個(gè)女人都能說出幾種來，減肥藥這個(gè)話題從20十多年錢我第一個(gè)知道的安菲拉開始，這些年陸陸續(xù)續(xù)的又有很多種，品種多花樣不斷?。?/p>
[_a1***_]減肥產(chǎn)品很多，但是很多女性朋友有的是沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥，有的是不能控制對(duì)美食的誘惑，有的是比較懶不愿意運(yùn)動(dòng)。哈哈想躺著減肥。
這時(shí)大家都會(huì)想到減肥藥，一天吃幾粒不耽誤時(shí)間，不用運(yùn)動(dòng)感覺這個(gè)方法不錯(cuò)，我曾經(jīng)也是這么想的，也是這么做的。
前幾年在在淘寶上無意間看見了一個(gè)減肥產(chǎn)品，好評(píng)很多，廣告說的那更是一個(gè)神奇啊，喔毫無猶豫的選擇了這款減肥藥，剛開始先是腹瀉，哎呀！我的腿都軟了，我趕緊聯(lián)系客服問問這是什么情況??？客服告訴我這是清腸把體內(nèi)毒素排出來，告訴我大量喝水就可以了，過幾天就好了。
七天以后確實(shí)是改善了，我又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)新的問題，我竟然不覺得餓，每天就是感覺口干口苦，天天大量喝水。一個(gè)半月后我竟然瘦了20斤。當(dāng)時(shí)心里開心啊，我從128斤減到了108斤，這效果沒誰了，為了能瘦到90斤我得接著吃啊，這時(shí)開始出現(xiàn)平臺(tái)期了，半個(gè)月一斤沒掉，我又聯(lián)系客服，客服告訴我5瓶是一個(gè)大療程，這一個(gè)小療程是20天。平臺(tái)期20天過后就會(huì)繼續(xù)瘦下去的，如果只想吃一個(gè)大療程，哪最后一個(gè)小療程就是減半吃，控制反彈。
我吃了5瓶后瘦到了104斤，當(dāng)時(shí)感覺真是美美噠，這體型好看的衣服都能穿了，體型是瘦了，這臉色就是沒個(gè)看了，臉色發(fā)黃，因?yàn)槌运幨莸谋容^快，皮膚也松弛了。幾個(gè)月沒看見我的朋友，第一句就問我你這是得啥病了，臉色也不好，這臉瘦的怎么感覺脫像了呢。我這心呢聽著話哇涼哇涼的。
開始養(yǎng)顏吧，這臉色這難看，在好看的衣服穿身上也沒有效果啊……后來我發(fā)現(xiàn)不僅是臉色難看，我的月經(jīng)也不準(zhǔn)了，胃也開始不舒服了，吃中藥調(diào)理身體吧！
身體調(diào)理好了，9個(gè)月后反彈到146斤。當(dāng)時(shí)哭的心都有啦，這一年我這是折騰自己玩呢。
選擇減肥藥真的不能太盲目，而且副作用實(shí)在是太大了。想減肥好方法也很多，我今年就是從146斤成功減到123斤，用了4個(gè)月時(shí)間減下來的。我首先控制飲食，每天在吃飯前喝杯開水吃到6分飽。每天在飯后半下時(shí)都做些減肥運(yùn)動(dòng)，每次20分鐘。晚飯后先是揉趕肚子在運(yùn)動(dòng)。就是這么簡單的瘦下來了。減肥大避忌就是啤酒。所以想減肥的美女們千萬記住噢！希望我得經(jīng)驗(yàn)能夠幫到美女們。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥吃藥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥吃藥方法的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
