大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動后大量出汗好嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥運動后大量出汗好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
運動后一直冒汗是在燃脂嗎？
1. 短時間運動主要消耗肌糖原和肝糖原，不會消耗脂肪。出汗排泄的是體內水分，減肥效果不明顯。
2. 短時間高強度間歇運動可以燃燒部分脂肪，但不建議心肺功能異常的人群參加。
長時間運動燃燒脂肪
1. 中等強度運動達到30分鐘以上可以燃燒脂肪，如游泳、慢跑、健美操、快走等運動。
運動中出汗多減肥效果更好嗎？
有氧運動比如跑步，蹬動感單車，游泳，跳操。這些運動可以起到減脂的作用，一般30-40分鐘為宜，不要超過四十分鐘。運動時保持勻速，不要為了出汗快速跑三分鐘，在歇歇再跑，心里上覺了使了很多勁兒，其實對身體并不好，減脂需要勻速汗的代謝。
無氧運動就是力量訓練，仰臥起坐，俯臥撐一些器械的練習，短時間內的力量爆發(fā)。在有氧運動后，搭配訓練可以有效的增肌。
當然不管是有氧運動還是無氧運動，在鍛煉后都要拉伸，一是可以有效的緩解乳酸分泌的疼痛，二是讓肌肉線條更優(yōu)美，不至于成死肌肉一大塊很難看。
任何的健身，減肥都離不開，合理的飲食的搭配，不要暴飲暴食，想著運動后餓了 大吃一頓，那么你今天練的就白費了，根據自身的年齡身高體重，算出自己一天所需要攝入的熱量，合理的搭配每天的食譜，堅持下去~
您好！希望瘦瘦下面的回答能幫助到你！
我們總是喜歡用汗水來證明一個人的努力程度，什么“揮汗如雨”“汗流浹背”等等，也總固執(zhí)的認為汗流得越多，運動強度越大，減肥效果就越棒！但事實真的如人們所希望的嗎？
很多人之所以有出汗越多，瘦的越快的感覺，多是因為在每次大量出汗后體重都會有所下降。很多明星網紅推薦使用“暴汗服”等***出汗的用具也多是因為這個原因。那為什么每次出汗后體重都會變輕呢？
因為人屬于恒溫動物，當運動期間體溫過高時，身體就會自動分泌汗液去調節(jié)體溫。而人體畢竟是由肌肉、脂肪、骨骼、水分等等物質構成的，其中任意物質的變化都會引起體重的變化。所以，當身體大量出汗后，一定會導致身體體重減少，但是這跟身體中的脂肪一點關系都沒有。一般在你為身體補充水分的過程中，“消失的體重”就又回去了。這種“靠出汗”帶來的“減重”，只是暫時的，也是不現實的！
而且過于追求身體出汗的話，可能會讓身體出現脫水現象。所以，瘦瘦建議，運動完一定要及時補充水分，運動時穿輕薄透汗的運動服。
但要說出汗和減脂效果也不是完全沒有聯系。因為從一定程度來說，運動強度越大，出汗量越多。而運動強度大很可能代表你燃燒的熱量較多。不過與其靠出汗量[_a***_]推測，不如檢測心率去衡量運動強度高低。因為運動強度和心率成正比，即運動強度越大，心率越快。
最后瘦瘦總結，出汗和熱量消耗的高低，脂肪燃燒快慢并無關系，記住了嗎？
第一個問題的答案：
健身出汗好。前提是適量的出汗。巨量出汗會脫水休克的。
第二個問題的答案：
如果你認為出汗多才有健身和減肥的效果的話呢……
那么你有見過哪個神人去最熱的撒哈拉沙漠住一年
然后就從憨豆變成了施瓦辛格？
或者從賈玲變成了林志玲？
沒有！
汗水這種玩意，是你在身體運動狀態(tài)變化，或者情緒變化的時候產生的體液分泌。
運動多出汗就能減肥嗎，我一個長期減肥的人告訴你，我是重109斤到懷孕后189，生完兒子后做完月子176斤，再減肥中像跑馬拉松一樣，一直都在進行，什么減肥藥，什么肚皮貼，什么拔罐，什么腰上保鮮膜，什么減肥茶，花錢去健身房，去跳壩壩舞，蒸汽***浴箱，凡事能減肥的，再生完兒子18年里，我都用過，現在我的身高163，130斤，本來可以再瘦點的，因為今年生病做了手術，現在還不能減肥，現在終于有些經驗了，現在分享給你，1，不一定運動中多出汗就能減肥，一般一天運動不超過45分鐘就能達到減肥的標準，2，真正的減肥大多都是控制飲食，每一個星期有一到兩晚上的輕斷食，3，剛開始減肥必須前兩天必須輕斷食，除了喝水都不能吃，如果實在餓可以吃一個蘋果，晚上可以喝一個純牛奶，接連兩天都這樣，4，兩天以后可以吃簡單的菜，但不能吃米飯可以自己做綠豆湯加薏仁一起煮，每天喝一碗當主食吃也可以，5，可以做玉米窩窩頭加蔬菜吃，加一碗綠豆湯，這樣換著花樣吃菜，，6，一星期以后可以改為早上一個雞蛋，一盒牛奶，加玉米饅頭，或全麥面包2片，7，過了兩星期就可以吃魚，吃雞胸
肉，但都不能大油，減肥期間最好不吃辣椒，不能吃的太飽，減肥的方法有很多，吃這些必須晚上有30分鐘的運動量，一個月下來最少都會有10幾斤很簡單，減肥塊但保持就難了，我只能告訴你減肥，不一定出多汗就能減，減肥很簡單，但保持難，所以我是每年夏天一個月減，25斤，到冬天就會漲，因為冬天不想保持，想吃好的，所以形成叫了18年的肥了，不過習慣了，只要堅持減肥也很簡單
這個問題蠻好的。
只要搞清楚出汗的機制和脂肪離開你身體的機制，問題就迎刃而解了。
人體有四種散熱的途徑，分別是輻射，傳導，對流與蒸發(fā)。當外界溫度特別高，會導致體內的溫度升高，通常這種溫度的升高，人體又必須對其進行處理。不然身體中的很多受溫度影響的酶就會受到破壞，引起代謝下降，身體機能異常發(fā)生，比如中暑等。
當以上四種手段都不能有效散熱的時候，下丘腦使交感神經興奮，引起皮膚小汗腺分泌汗液，然后就會開始出汗，出汗的最大作用是為了平衡體內的溫度。汗液的成份絕大部分都是水。因此，當汗液過多時，需要補水是真的。然而整個過程中，并沒有和脂肪有關系，只和水有關系。
第一步，水解，就是把脂肪從脂肪細胞抽離出來形成脂肪酸的過程。
第二步，轉運，通過血液來轉運到準備氧化脂肪酸的線粒體中。
第三點，氧化，就是在線粒體中，將脂肪酸氧化成二氧化碳和水。
運動出汗越多，減肥效果越明顯，是錯的嗎？那應該怎樣做呢？
當然是片面的哦！出汗多少跟我們的運動強度有關系，強度越大出汗越多，消耗的熱量越多，聽上去有助于減肥，實際上也確實如此，不過光靠運動出汗減肥不是很可靠，大量運動后胃口大開，可能比平時吃的更多，運動完身體特別疲憊，是不是都想犒勞一下自己，偶爾的放縱就可以讓你幾天的努力付諸東流，那有人會說運動員每天高強度的訓練身材都很好啊……不錯，你如果打算一輩子這樣運動你的身材也會很好，但殊不知大多數運動員退役后往往都是胖子，如果你真的想減肥，適量的運動是需要的，但還要優(yōu)化你的飲食結構，只吃對的，不吃貴的。健康的身材=適量運動?合理膳食
出汗和減肥，有一定的關聯，但是沒有必然的聯系。
怎么理解這件事呢？說出汗和減肥有一定的關聯，這是因為，對于同一個人，在同樣的環(huán)境下，他運動，單位時間內，基本上是出汗越多消耗的熱量越大。因為出汗的多少能夠反映一個人的運動強度。
比如，這個人慢跑，他出汗就會少一些?？炫艿脑挸龊箍隙〞嘁恍?。但是，這是對同一個人來說。而不同的人出汗的多少就不一樣了。有的人運動的時候出汗很少，但是運動強度并不低。有的人則稍一運動就出汗。
另外，人在運動的時候出汗多少跟環(huán)境溫度也有很大關系。同一個人做同樣的運動，在熱的地方和在冷的地方，出汗多少肯定不一樣。但是，出汗多少不一樣運動量卻是類似的減肥效果也是類似。
所以，不同的人，不同的環(huán)境下，穿不同的衣服，做不同的運動，加上個體差異的變化，出汗的多少很難把握。并不能說運動量大強度高出汗就一定多，所以也就不能說出汗跟減肥效果有直接的關系。
謝謝邀請，出汗越多，減肥效果明顯，不一定對，人體運動大量出汗，會起到減肥的作用。
多運動出汗多與減肥之間沒有必然聯系，出汗多少與多方面因素有關：每個人的身體素質：體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
另外如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量！
建議在運動出汗過后，注意及時補充水分，平時不要吃寒涼，生冷辛辣等***性食物，飲食清淡。
減肥應該找一種適合自己的運動方式，比如早晨起來跑步，瑜伽或者跳繩，堅持下去就會有效果的！
大家好，運動出汗越多，減肥效果越明顯這種說法是毫無道理的！?。?/strong>
首先，汗液由汗腺分泌，而汗腺的數量存在性別和個體差異，因而每個人的出汗情況也存在明顯的個體差異。例如，體質強壯的人，進行強度較大的運動，并不覺得吃力，出汗自然就較少。相反，體質差的人稍一活動就會大汗淋漓。
其次，出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就會比一般人更多些。
最后，運動前喝水較多，也會增加出汗量。
所以總的來說，出汗多少，不一定是運動量說了算，它也并不能作為鍛煉充分與否的判斷依據。
不過，我們也必須承認——當人體分泌的汗液氣化時，確實可帶走一部分熱量，但這只能產生極少的熱量。而且大家要注意的是，大量出汗容易導致人體處于失水狀態(tài)，暫時減輕體重，但真正的減肥應該是減少脂肪！希望我的回答對你有幫助！關注我！每天了解更多健康知識喲！
到此，以上就是小編對于減肥運動后大量出汗好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動后大量出汗好嗎的3點解答對大家有用。
