大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營芳姐的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營芳姐的解答，讓我們一起看看吧。
減肥從105-100斤，穩(wěn)定了半個(gè)月了。昨天暴飲暴食，怎么辦？
對(duì)于這個(gè)問題，你其實(shí)不用太著急，因?yàn)?/a>我們吃進(jìn)去的食物并不會(huì)馬上轉(zhuǎn)換為脂肪，因?yàn)閺?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQe164059b4865efb3 relatedlink">攝入食物到完全消化至少需要72小時(shí)......
而且半個(gè)月的飲食管控，突然來個(gè)“大餐”也不完全是“壞”事，也許是一個(gè)緩解心理壓力和身體壓力的機(jī)會(huì)，但還是需要提醒一下，就是減肥期間偶爾可以來一頓過過嘴癮，但一定不要吃“超標(biāo)”哦！
所以要先穩(wěn)定情緒，不要著急，不焦慮，從調(diào)整飲食開始進(jìn)行挽救吧......
按照芳姐以下4點(diǎn)建議進(jìn)行就會(huì)輕松恢復(fù)：
隨著健身愛好者越來越多，瘦身褲越來越受歡迎，你怎么看？
從商業(yè)角度：如何進(jìn)一步把潛在的需求轉(zhuǎn)化為實(shí)際消費(fèi)，這就要求廠家進(jìn)一步了解消費(fèi)者的痛點(diǎn)和期望，研發(fā)出客戶需要的產(chǎn)品，把市場做大并維護(hù)好，而不是一味的跟風(fēng)。
大家好我是愛回答問題的芳姐，
在我們中國這邊，大家都會(huì)覺得胖的不好看，有的還會(huì)因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3bc7d92e14db9401 relatedlink">自己的肥胖而自卑，漸漸的大家都追求瘦，瘦子就是完美的，主要是好看，穿衣服也美，以至于現(xiàn)在很多人都為了瘦而減肥瘦身，還有節(jié)食的，明星瘦是為了上鏡好看，我們普通人瘦也是因?yàn)榇┮路每?，更加自信，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQfe280436d7152763 relatedlink">孩子們還是很喜歡瘦，瘦身褲只有瘦子穿上才好看，所以現(xiàn)在瘦人這么多，瘦身褲也就越來越瘦歡迎了，可以凸顯身材好看。
可是我現(xiàn)在還是比較喜歡胖褲子，因?yàn)槲冶救瞬皇荩?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3bc7d92e14db9401 relatedlink">緊身褲不會(huì)顯瘦，只會(huì)顯得更胖，還是寬松褲子舒服，緊身褲我什么時(shí)候能穿上。
如何用游戲化的方法來解決拖延癥的毛病？
您好，游戲確實(shí)在設(shè)置上是反拖延癥的。那我們就來看看游戲從哪些方面戰(zhàn)勝了拖延癥呢？
[玫瑰]趨利避害，人的本能就是趨利避害，游戲會(huì)給人帶來愉悅的情緒，這就很吸引人了，那么我相信眾多游戲中，玩家的選擇也各不相同，這就和個(gè)人的興奮點(diǎn)相關(guān)了。
[玫瑰]在心理學(xué)目標(biāo)設(shè)立不需努力就能達(dá)到，人會(huì)動(dòng)力不強(qiáng)。如果目標(biāo)設(shè)置的自己踮踮腳就能達(dá)到，動(dòng)力是最強(qiáng)的。如果標(biāo)準(zhǔn)太高很難實(shí)現(xiàn)，其實(shí)人不但動(dòng)力會(huì)沒那么強(qiáng)，情緒也會(huì)因?yàn)楦邩?biāo)準(zhǔn)帶來的壓力而變得焦慮。
人一焦慮大腦有一個(gè)機(jī)制叫做情緒優(yōu)先，有情緒的時(shí)候就沒辦法好好思考問題，會(huì)導(dǎo)致消極的看待未來等等這種悲觀的想法。
從這一點(diǎn)來看，游戲的升級(jí)設(shè)置是對(duì)人的心理進(jìn)行了一番深刻研究，讓你欲罷不能掌控感和愉悅感一直被牽動(dòng)。
[心]通過以上兩點(diǎn)，我們也可以找到攻克拖延癥的兩***寶了。
【找到興奮點(diǎn)】無論是工作還是學(xué)習(xí)，你想拖延又必須要做的事情中，一定存在對(duì)你“有用”的一面，靜下心去構(gòu)建，如果事情如你所愿的進(jìn)展后，那個(gè)最吸引你的畫面是什么呢？擴(kuò)大這種愉悅的感覺，給自己行動(dòng)的動(dòng)力。
【設(shè)立小目標(biāo)】很多人拖延、放棄、逃避，都是因?yàn)榘鸭磳⒁龅氖碌?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQe164059b4865efb3 relatedlink">效果想到了最完美的情況，內(nèi)心難免有一個(gè)聲音說：做不好怎么辦??？別人說不好怎么辦??？唉，我不行！這時(shí)候什么動(dòng)力都灰飛煙滅了。
所以由易到難，不斷的完成預(yù)設(shè)的小目標(biāo)，就像游戲的設(shè)置一樣，當(dāng)一個(gè)小目標(biāo)一個(gè)小目標(biāo)完成的時(shí)候，就會(huì)越做越順手越來越棒！
當(dāng)做到以上兩點(diǎn)的時(shí)候，焦慮的情緒也會(huì)慢慢的改變，當(dāng)情緒波動(dòng)減緩的時(shí)候，大腦自然開始有序工作，去分析目前的狀況找到最佳方法去處理目前的問題。所以我們需要做的就是：行為指向目標(biāo)，用行為讓自己的情緒得到緩解。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營芳姐的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營芳姐的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
