大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于上戲減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹上戲減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
姚晨新戲開機，瘋狂甩肉38斤的她宛若少女，她是怎么做到的？
姚晨新戲《***日暖洋洋》開拍，這是一部姐弟戀的劇情，和白宇搭檔。
最主要的一個原因就是自制力，其實對于藝人來說，好的身材真的是一個加分項，如果幾十年依舊有那么好的身材，靠的就是堅持。在***圈中，保持身材好的，李若彤是一個，她如今都還是那么瘦，看上去非常的年輕。
藝人的自制力比我們普通人都還強，為了某部戲，他們有時要增肥，有時又要減體重，完全都是為了角色而存在。另外一方面，他們在飲食方面也會很注重，不大吃大喝，每天攝入多少的卡路里都要計算清楚。
很多人知道減肥最好的方法就是少吃多運動，這是最合理的，然而又有多少人真正做到了，看到美食還是會忘記要減肥的事情。
姚晨一直都把自己的身體放在第一位，只有好的身體才能做更多的事，拍更好的戲。
當你在大吃大喝時，或許她正在健身房揮灑汗水，所以你只看到了她努力的結(jié)果，沒看到她付出的過程。
【人魚薇沫】姚晨已年過40歲，前幾年還爆出，因生完孩子無戲可拍，這不又接了一部新劇《***日暖洋洋》。
在新劇的開拍現(xiàn)場，和男演員白宇合影，這次大姚搭檔90后演員白宇上演“姐弟戀”，令人相當期待啊。
照片中，大姚戴著粉色遮陽帽，身穿粉色T恤搭配白色運動熱褲，腳踩白色運動鞋秀出纖細長腿，裝扮清涼充滿朝氣。一旁的白宇則一襲黑衣黑褲干凈清爽，兩人一粉一黑站在一塊兒養(yǎng)眼十足。
誰說女星過了四十就無戲可接了？
貌美如花，單身李若彤，我們心目中永遠的姑姑！
這個小編覺得是最美小龍女的李若彤，也是那個時代很美的女子了，但是呢，當年如此美艷的她到現(xiàn)在也是孤身一人。
孫儷，娘娘的演技不必說，一年就拍一部戲，卻都是精品，四十多歲的人還能夠演《安家》中29歲的房似錦。
林志玲，這位可真的是不老女神了，無論是身材，容貌，還是演技等等，都是超級優(yōu)秀的，現(xiàn)在已和日本黑澤良平結(jié)婚，婚后生活很幸福。只是不知還會興地復(fù)出工作了
這位超級有少女心的女人 許晴，現(xiàn)在49歲還依然美得如牡丹花開！
姚晨是大家非常熟悉的一位女明星，她所飾演的《武林外傳》中的郭芙蓉，被廣大民眾所熟知與喜愛。姚晨擁有很高的人氣，當年她曾經(jīng)一度是全中國微博粉絲數(shù)量最多的人，但自從結(jié)婚生娃以后，她出現(xiàn)在大家視線中的頻率也逐漸減少了。
不過從去年開始，姚晨又逐漸成為了***圈中的熱門人物，她復(fù)出之后參演的幾部作品都備受好評。姚晨出演的電視劇《潛伏》幫助她收獲了華鼎獎最佳女主角的殊榮，隨后又憑借電視劇《都挺好》當中的蘇明玉一角，在網(wǎng)絡(luò)上成為了所有人競相討論的對象，大火了一把。
趁著復(fù)出之后狀態(tài)正佳，口碑正盛，姚晨也繼續(xù)馬不停蹄地參與自己新戲的拍攝工作。最近，姚晨的新戲開機，她和比自己小11歲的搭檔白宇一起出現(xiàn)在開機儀式上，兩人站在一起合影，CP感十足。從這張照片中，網(wǎng)友們完全看不出姚晨已經(jīng)是一位41歲的媽媽了，根本就像是一位20多歲的青春洋溢的少女。
除了作品和演技之外，網(wǎng)友們關(guān)于姚晨身材的討論也一直沒有停止過。大家都很好奇，一位已經(jīng)上了40歲，并且生過孩子的女性，是如何可以保持這么出色的身材的呢？
姚晨今年已經(jīng)41歲了，她身高1米69，體重90公斤，這樣的身材讓人羨慕不已。她從當初的128斤到如今的90斤，瘋狂甩肉30斤，確實讓人難以置信。當被人問到有關(guān)市瘦身的話題時，姚晨給出的秘訣就是控制飲食和加強鍛煉。這兩種是最為健康，也最為普遍的瘦身方式，但能夠真正一直堅持下來的人并不多，由此也可以看出姚晨確實是一位非?？炭嗟难輪T，她能獲得如今的成就，和她的努力絕對是分不開關(guān)系的。
最近姚晨新戲開機，穿著清涼大秀長腿，與小11歲白宇演情侶CP感超足，現(xiàn)場姚晨穿著粉紅色的上衣和白色短褲，雪白的大長腿超吸睛，一眼看去哪像是生過孩子的媽啊，簡直就是一青春少女，白宇看起來還像哥哥來著。
說到姚晨，應(yīng)該沒人不熟悉，姚晨因為飾演了《 武林外傳》中郭芙蓉一角開始開拓了戲路，也憑借著在劇中的精彩表現(xiàn)獲得了第18屆北京大學(xué)生電影節(jié)最受歡迎女演員，之后出演電視劇《潛伏》獲得華鼎獎的最佳女主角獎，再到去年的大火家庭劇《都挺好》，在劇中飾演蘇明月的姚晨又大火了一把，但今年41歲的姚晨，她的好身材也成為僅次于她演技的熱議話題。
今年41歲的姚晨身高169CM，體重90斤，從128減到90斤，甩肉28斤，現(xiàn)在的姚晨美出新高度，是超標準的衣架子身材，纖細高挑，根本不像生過孩子的媽媽，很多人為此專門問過姚晨瘦下來的秘訣，畢竟姚晨懷孕的時候整個就是臃腫得不像話的呀。姚晨坦言覺得節(jié)食減肥的危害很大，雖然效果好，但是存在暴飲暴食的風險，很容易就會反彈。一定要運動加飲食進行調(diào)制，才能很好的瘦下來！
姚晨用的飲食配合運動的減肥方是最有效最科學(xué)的減肥方法，對于飲食要做到，養(yǎng)成低油低鹽的飲食習慣，做到3不食，不食一些高熱量和油炸食物，不喝冷飲高糖飲品，不暴飲[_a***_]。還有早上堅持3件事，脂肪燃燒一整天。
第一件事就是喝水。姚晨的微博中經(jīng)常發(fā)布這樣的話“今天起床，喝了杯水后~”，可見這種行為，早已經(jīng)是習慣了，早晨起床一杯水，不僅能夠補充身體夜間失去的水分，還能在早上喚醒身體的新陳代謝，增加飽腹感，促進排毒，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)哦！
第二是一頓豐盛的早餐。一日之計在于晨，早餐是喚醒新陳代謝的關(guān)鍵，如果不吃早餐，一天的新陳代謝水平都會偏低，身體自動消耗熱量的功能減弱，就更容易胖！早餐可以選擇牛奶，水煮蛋或全麥面包等。
【紫薯米糊】
1，紫薯去皮切成小塊，大米和薏米清洗干凈后浸泡一下再淘洗出來備用。
2，將紫薯和大米薏米放進破壁機內(nèi)，倒入到水位線800ML的純凈水。
在前兩天新劇《***日暖洋洋》的開機發(fā)布會上，一身粉T白短褲的姚晨活力亮相，身材窈窕勻稱，和90年的白宇站在一起只看身材的話完全就像是同齡人。身高169的姚晨現(xiàn)在的體重目測大概100斤左右，瘋狂甩肉38斤的話那她之前豈不是接近140斤了，這個我真的不相信。
姚晨一直都有健身的習慣，對于身材一項管控嚴格，生活非常自律，甚至連孕期也沒有停止健身。2016年在懷二胎女兒的時候，姚晨曾在微博上發(fā)起過“姚晨百日炫腹紀”的話題，通過直播＋視頻＋街拍的形式紀錄自己孕期的生活狀態(tài)。
其中引起最大反響的就是姚晨挺著大肚子和好友謝楠一起去健身房健身的那期直播了，試想一個連孕期都沒放棄健身的女演員，會放縱自己胖到140斤嗎？可能性應(yīng)該為零吧！
2020年上半年因為疫情的原因，大家被困在家中每天吃吃喝喝，很多人在疫情期間都瘋狂長肉，比如彭昱暢和鄭愷就是典型的例子。由于受客觀原因的影響，沒辦法去健身房健身的姚晨疫情期間可能是長胖了一點，但是絕對不會像兩位男明星一樣達到一種失控的狀態(tài)。
為了接拍新戲時能有一個好的狀態(tài)，姚晨從4月底的時候就開始減脂了，至于具體是如何減脂的姚晨并沒有透露，其實不用猜也知道，不外乎就是控制飲食、多做有氧運動提高新陳代謝水平這些。事實證明姚晨的減脂非常成功，一個多月后的新劇發(fā)布會上，姚晨健美勻稱的身材就是最好的證明。
其實很多明星減肥也并沒有什么獨門秘籍，也都跟普通人減肥一樣就是“少吃多運動”，只不過他們執(zhí)行起來的時候比普通人更加的自律和嚴格。
彭昱暢在《向往的生活》第三季的臉應(yīng)該怎么瘦下來？
想瘦下來？不可能的，因為他本來就不是靠臉吃飯的演員，他看的是演技，演技，演技！重要的事說3遍，從《演員的誕生》展露鋒芒，他的演技被大眾認可，他和陶虹搭檔，演的溥儀讓人驚艷，《都挺好》里的小蒙總讓人覺得可愛搞笑自然，他對角色的詮釋算是年輕演員中很優(yōu)秀的了。讓他在節(jié)目里胖著玩玩，節(jié)目結(jié)束后為了拍戲再減也不遲呀！
想瘦的話，得等他接個戲，需要瘦點的形象時，藝人要瘦或者要壯的話都有專人督促和監(jiān)督的，之前張家輝拍激戰(zhàn)時，那身材練的多好，包括很多藝人為戲增肥減肥的數(shù)不勝數(shù)，所以他接個戲估計就能瘦了
《向往的生活》第三季落戶湘西，一開始錄制便流出了一些路透照片和***，有網(wǎng)友看后驚呼：“彭昱暢為啥胖成球了，咋比第二季結(jié)束的時候還胖呢”！大家語重心長進行勸誡，“你可別吃了”、“飯菜雖好也要hold住體重”。
大概是受了網(wǎng)友***，彭昱暢在向往錄制當中立下flag，還被錄成***為證。彭昱暢豪氣放言：從下一期錄制開始，每次吃飯不超過一碗！雖然他強調(diào)的是小碗，但是身后路過的何炅端來一個盆，示意這個容量更貼切一些。為增加flag的可信度，彭昱暢還承諾，如果超過一碗就一個人承包打糍粑的活。
回顧《向往的生活》第二季，彭昱暢可是完成了從“360°無死角”到“360°無棱角”的“蛻變”。在蘑菇屋色香味俱全的美食誘惑下，彭昱暢吃飯“火力全開”。蔥包檜、粽子、米飯……彭昱暢一個又一個，一筷又一筷大口吞入。面對美味的面條時，他更是吃到停不下來，從手中的小碗換成乘面條的大碗，解決完后又游走在桌子前繼續(xù)夾面條，直至心滿意足。
錄完第二季后，面對自己胖了一圈的臉，減肥一詞便成為了彭昱暢的新晉口頭禪，而他也在用行動踐行著“減肥”兩個字。確實在過去大半年中，能在熒幕上看到彭昱暢漸漸瘦下來的身影。然而在他繼續(xù)任重而道遠的減肥事業(yè)的同時，《向往3》悄然而至……對此，網(wǎng)友們持一致態(tài)度：又要變胖了！有網(wǎng)友直言：“結(jié)束后又要變得圓溜溜了”，也有網(wǎng)友感慨：“記住現(xiàn)在的彭彭，不久后就是彭膨了”。至于為什么開拍前就這么圓了？大家紛紛進行猜測，“可能近期伙食太好”、“可能過年的膘還沒下來”。
到此，以上就是小編對于上戲減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于上戲減肥方法的2點解答對大家有用。
