大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥有什么作用與功效的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥有什么作用與功效的解答，讓我們一起看看吧。
為什么要健身，健身對我們的身體有什么好處？
這個好處我覺得不用長篇大論，我說你感興趣的:
1.提升個人形象，胖瘦差距造成的年齡影響不僅三五歲那么簡單！
2.提升各種身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力，！
3.增強(qiáng)自信心，無論生活上.職場帶給你的不僅僅那么一點點！希望能喜歡！
健身可塑造更加健美的體型，提高人體的基礎(chǔ)代謝，女性健身可以擁有線條流暢、體態(tài)優(yōu)美的苗條身材；男性健身可以增強(qiáng)力量感，更加健壯。健身可以增強(qiáng)免疫力，減少得病的幾率。除此之外，健身對一些慢性疾病有著良好的預(yù)防和干預(yù)作用，如高血壓、糖尿病、動脈硬化等。健身使人年輕，大量出汗，可以加速血液循環(huán)，改善膚質(zhì)，減少水腫等。長期健身，可使人容顏煥發(fā)，散發(fā)活力。健身可增強(qiáng)自信心，使人愉悅。健身可使迷走神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，更容易讓人感到愉悅，健美的身形也更容易獲得外觀上的自信。
喜歡健身的人從來不問健身會給他們帶來什么，只是每天堅持；不喜歡健身的人總是希望通過健身得到什么，卻從未開始。很多人對健身可能存在誤解，認(rèn)為只有在健身房和那些器械打交道才叫健身，我覺得健身的方式有很多種，未必只有在健身房才能鍛煉。
就像車為什么要保養(yǎng)一樣，健身是為了更好的生活和工作！
健身的好處很多
提高免疫力、提高適應(yīng)環(huán)境的能力、耐寒受熱、提高自我修復(fù)能力、改變形體、提高氣質(zhì)、調(diào)節(jié)情緒、提高抗壓能力、增加力量、提高身體柔軟度、防止某些疾病的出現(xiàn)、提高夫妻生活！等等！
生命在于運動。健身可以提高自身身體素質(zhì)，提高免疫力，身體會更健康，同時擁有別人羨慕的身材，畢竟有一個健康的身體是一切的根本。
健身能夠鍛煉意志力。健身項目都是消耗體能的，長期的健身對于自身毅力成長提升巨大，有利于養(yǎng)成良好的心態(tài)。
健身能夠結(jié)交朋友。健身能夠遇到志同道合的人，結(jié)交更多的朋友，養(yǎng)成陽光的性格，讓人更加的自信，也能給自己帶來更多機(jī)會。
健身可塑造更加健美的體型，提高人體的基礎(chǔ)代謝，女性健身可以擁有線條流暢、體態(tài)優(yōu)美的苗條身材；男性健身可以增強(qiáng)力量感，更加健壯。健身可以增強(qiáng)免疫力，減少得病的幾率。除此之外，健身對一些慢性疾病有著良好的預(yù)防和干預(yù)作用，如高血壓、糖尿病、動脈硬化等。健身使人年輕，大量出汗，可以加速血液循環(huán)，改善膚質(zhì)，減少水腫等。長期健身，可使人容顏煥發(fā)，散發(fā)活力。健身可增強(qiáng)自信心，使人愉悅。健身可使迷走神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，更容易讓人感到愉悅，健美的身形也更容易獲得外觀上的自信。 喜歡健身的人從來不問健身會給他們帶來什么，只是每天堅持；不喜歡健身的人總是希望通過健身得到什么，卻從未開始。很多人對健身可能存在誤解，認(rèn)為只有在健身房和那些器械打交道才叫健身，我覺得健身的方式有很多種，未必只有在健身房才能鍛煉。
有氧健身操對人體有哪些好處？
有氧運動有大好處： 1、降壓：研究指出，10周運動后，可使收縮壓降低10mmHg，舒縮壓降低5mmHg。
新的研究顯示，每天散步4次，每次20～30分鐘，降壓效果最好?！ ?2、減肥：散步可使脂肪燃燒，降低血中的中性脂肪，可降低體重。在飯后45分鐘散步，即使是短距離的，也會見效?！ ?3、預(yù)防糖尿?。鹤罱?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQca148334f42dae6f relatedlink">美國醫(yī)學(xué)會雜志》上的《散步——對糖尿病最好的藥物》一文中指出，缺乏運動是2型糖尿病發(fā)病的重要原因。流行病學(xué)研究結(jié)果顯示，每天快步行走至少半個小時可使發(fā)生2型糖尿病的危險降低30%～40%。步行可提高胰島素的敏感性，有效的預(yù)防糖尿病和改善作用。到此，以上就是小編對于運動減肥有什么作用與功效的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥有什么作用與功效的2點解答對大家有用。
