大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康的減肥基數(shù)的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康的減肥基數(shù)的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥里面說(shuō)的小基數(shù)大基數(shù)是什么意思？
- 大基數(shù)減脂三大營(yíng)養(yǎng)素比例？
- 155厘米120斤是大基數(shù)嗎？
- 體重基數(shù)越大，減肥就越快嗎？
減肥里面說(shuō)的小基數(shù)大基數(shù)是什么意思？
身體基數(shù)是指身體指數(shù)的平衡差，小基數(shù)指脂肪含量相對(duì)而言比較小， 脂肪層較?。ū热?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQdce88efc7f171e95 relatedlink">身高160,目前體重50kg準(zhǔn)備減5kg的人就可以稱(chēng)為小基數(shù)）。大基數(shù)一般指的是剛開(kāi)始體重比較重，基數(shù)大的人好減，不過(guò)有些人肉比較結(jié)實(shí)，也難減。
擴(kuò)展資料：
通常說(shuō)減肥基數(shù)就是開(kāi)始減肥時(shí)候的體重，基數(shù)小一般指的是剛開(kāi)始體重比較輕，基本可以等同于BMI指數(shù)，也叫身體質(zhì)量指數(shù)。
小基數(shù)減肥是很難的，因?yàn)?/a>體型勻稱(chēng)，并沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的改變，而減下來(lái)的體重也是很小，外觀上看不出來(lái)，消耗是一定的，所以沒(méi)有直接的變化。減肥離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，小基數(shù)通過(guò)運(yùn)動(dòng)很容易瘦下來(lái)，也可以改變自己身型，每天運(yùn)動(dòng)，一點(diǎn)點(diǎn)改變。改變生活習(xí)慣。平時(shí)養(yǎng)成低鹽低油的飲食習(xí)慣，飯后散步，在食物選擇上選擇低卡高纖維食品，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，不容易復(fù)胖。
身體進(jìn)入正常體重范圍之內(nèi)的時(shí)候，其實(shí)身體多余的贅肉早已不在了，留下來(lái)的是必要部分。想要減掉，就必須堅(jiān)持足夠久，得讓身體重新認(rèn)為，更輕的體重才是健康的，這個(gè)是極為關(guān)鍵的。
小基數(shù)和它相對(duì)的大基數(shù)都是減肥的人們口中經(jīng)常提到的詞。身體基數(shù)是指身體指數(shù)的平衡差, 小基數(shù)指脂肪含量相對(duì)而言比較小, 脂肪層較薄的。（比如身高160,目前體重50kg準(zhǔn)備-5kg的人就可以稱(chēng)為小基數(shù)。）
大基數(shù)減脂三大營(yíng)養(yǎng)素比例？
一般來(lái)說(shuō)，大基數(shù)減脂的三大營(yíng)養(yǎng)素比例為：
碳水化合物：蛋白質(zhì)：脂肪＝4:3:3 或 3:4:3
也就是說(shuō)，每日飲食中應(yīng)該含有碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪這三種營(yíng)養(yǎng)素，其中碳水化合物和蛋白質(zhì)的比例大致相等，而脂肪的比例稍低一些。具體的比例可以根據(jù)個(gè)人情況和營(yíng)養(yǎng)師的建議來(lái)調(diào)整。
155厘米120斤是大基數(shù)嗎？
我并不覺(jué)得他們是大斤數(shù)，我覺(jué)得他們身高非常好，不是很瘦也不是很胖，他們的身高呢就是非常好。身高155，體重120，他們的身高是非常符合的，不胖也不瘦，可能有微胖吧，但是微胖是很好的，微胖呢，身體會(huì)更健康。在生活中我并不覺(jué)得那些瘦的人非常的好看，我覺(jué)得微胖的人才好看，微胖的人呢，他們的他們很有福氣。
155身高體重120斤按bm指數(shù)來(lái)算的話是24.9，超過(guò)正常值范圍，就屬于大基數(shù)，這個(gè)體重要減肥了。瘦十斤是正常體重，但是，現(xiàn)在都追求骨感美，你這個(gè)身高不超過(guò)90斤是最完美的了，這個(gè)體重拍照穿衣服最好看。平時(shí)少吃零食，飲食清淡，加上運(yùn)動(dòng)效果很好。
體重基數(shù)越大，減肥就越快嗎？
謝謝邀請(qǐng)！
減肥這個(gè)東西是體現(xiàn)個(gè)人恒心的，需要持之以恒，靠吃減肥產(chǎn)品減肥那是在殘害自己的身體，真的想減肥就得去多運(yùn)動(dòng)，不要去健身房，每天上下班的時(shí)候多走一段路就好！
基數(shù)越大肯定是越快的，一個(gè)成年人在怎減肥你的骨骼重量擺在那里的，所以再怎么減效果不好。一個(gè)大胖子200多斤，通過(guò)控制食欲就很輕松能減下十幾斤。
這個(gè)越快不是說(shuō)一下子從200到150快，而是200到199這個(gè)過(guò)程見(jiàn)效快！
減少食量就行了，只要你抗的住，根據(jù)醫(yī)學(xué)驗(yàn)證人肥胖的原因是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-y-b-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4df8a026b5aa4bde relatedlink">暴飲暴食，撐大了胃所以就越吃越多，自然就肥胖了，如果想減肥就是只要堅(jiān)持把食量減下去，試胃縮小人也就會(huì)瘦下來(lái)，減肥藥都是帶有腹瀉作用和使人感覺(jué)不到餓或者是感覺(jué)不餓，使人沒(méi)有食欲，這樣對(duì)人體很不好的，如果是運(yùn)動(dòng)肥胖的人本來(lái)就運(yùn)動(dòng)不了了，還要運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里跟多，那么吃的就跟多了，所以肥胖的人鍛煉后其實(shí)就是浪費(fèi)時(shí)間
到此，以上就是小編對(duì)于健康的減肥基數(shù)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康的減肥基數(shù)的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
