大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康的減肥基數(shù)的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健康的減肥基數(shù)的解答，讓我們一起看看吧。
減肥里面說的小基數(shù)大基數(shù)是什么意思？
身體基數(shù)是指身體指數(shù)的平衡差，小基數(shù)指脂肪含量相對而言比較小， 脂肪層較薄（比如身高160,目前體重50kg準備減5kg的人就可以稱為小基數(shù)）。大基數(shù)一般指的是剛開始體重比較重，基數(shù)大的人好減，不過有些人肉比較結實，也難減。
擴展資料：
通常說減肥基數(shù)就是開始減肥時候的體重，基數(shù)小一般指的是剛開始體重比較輕，基本可以等同于BMI指數(shù)，也叫身體質量指數(shù)。
小基數(shù)減肥是很難的，因為體型勻稱，并沒有實質性的改變，而減下來的體重也是很小，外觀上看不出來，消耗是一定的，所以沒有直接的變化。減肥離不開運動，小基數(shù)通過運動很容易瘦下來，也可以改變自己身型，每天運動，一點點改變。改變生活習慣。平時養(yǎng)成低鹽低油的飲食習慣，飯后散步，在食物選擇上選擇低卡高纖維食品，慢慢養(yǎng)成習慣，不容易復胖。
身體進入正常體重范圍之內的時候，其實身體多余的贅肉早已不在了，留下來的是必要部分。想要減掉，就必須堅持足夠久，得讓身體重新認為，更輕的體重才是健康的，這個是極為關鍵的。
小基數(shù)和它相對的大基數(shù)都是減肥的人們口中經常提到的詞。身體基數(shù)是指身體指數(shù)的平衡差, 小基數(shù)指脂肪含量相對而言比較小, 脂肪層較薄的。（比如身高160,目前體重50kg準備-5kg的人就可以稱為小基數(shù)。）
大基數(shù)減脂三大營養(yǎng)素比例？
一般來說，大基數(shù)減脂的三大營養(yǎng)素比例為：
也就是說，每日飲食中應該含有碳水化合物、蛋白質和脂肪這三種營養(yǎng)素，其中碳水化合物和蛋白質的比例大致相等，而脂肪的比例稍低一些。具體的比例可以根據(jù)個人情況和營養(yǎng)師的建議來調整。
155厘米120斤是大基數(shù)嗎？
我并不覺得他們是大斤數(shù)，我覺得他們身高非常好，不是很瘦也不是很胖，他們的身高呢就是非常好。身高155，體重120，他們的身高是非常符合的，不胖也不瘦，可能有微胖吧，但是微胖是很好的，微胖呢，身體會更健康。在生活中我并不覺得那些瘦的人非常的好看，我覺得微胖的人才好看，微胖的人呢，他們的他們很有福氣。
155身高體重120斤按bm指數(shù)來算的話是24.9，超過正常值范圍，就屬于大基數(shù)，這個體重要減肥了。瘦十斤是正常體重，但是，現(xiàn)在都追求骨感美，你這個身高不超過90斤是最完美的了，這個體重拍照穿衣服最好看。平時少吃零食，飲食清淡，加上運動效果很好。
體重基數(shù)越大，減肥就越快嗎？
謝謝邀請！
減肥這個東西是體現(xiàn)個人恒心的，需要持之以恒，靠吃減肥產品減肥那是在殘害自己的身體，真的想減肥就得去多運動，不要去健身房，每天上下班的時候多走一段路就好！
基數(shù)越大肯定是越快的，一個成年人在怎減肥你的骨骼重量擺在那里的，所以再怎么減效果不好。一個大胖子200多斤，通過控制食欲就很輕松能減下十幾斤。
這個越快不是說一下子從200到150快，而是200到199這個過程見效快！
減少食量就行了，只要你抗的住，根據(jù)醫(yī)學驗證人肥胖的原因是因為暴飲暴食，撐大了胃所以就越吃越多，自然就肥胖了，如果想減肥就是只要堅持把食量減下去，試胃縮小人也就會瘦下來，減肥藥都是帶有腹瀉作用和使人感覺不到餓或者是感覺不餓，使人沒有食欲，這樣對人體很不好的，如果是運動肥胖的人本來就運動不了了，還要運動消耗的卡路里跟多，那么吃的就跟多了，所以肥胖的人鍛煉后其實就是浪費時間
到此，以上就是小編對于健康的減肥基數(shù)的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康的減肥基數(shù)的4點解答對大家有用。
