今天給各位分享運(yùn)動(dòng)健身減肥怎么胖了兩斤的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)健身還胖了進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、...我~~快走減肥,飲食正常,走了一星期,體重增加了2斤,正常嗎?
• 2、我在運(yùn)動(dòng)減肥,開始3天而已,吃的飯量也沒有增加,可是為什么體重卻增加了...
• 3、跳減肥操反而胖了好幾斤怎么回事
• 4、為什么鍛煉了幾天反而胖了。。。?

...我~~快走減肥,飲食正常,走了一星期,體重增加了2斤,正常嗎?

速度慢了之后，身體不會(huì)調(diào)動(dòng)脂肪來供能量，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，身體還沒有開始燃燒脂肪就結(jié)束了。

你有運(yùn)動(dòng)，但是體重沒有減下去，有可能你吃某些食物含熱量較高，你稱重那天喝了很多水或者你所運(yùn)動(dòng)的消耗量并沒有大于你的攝入量，建議早上起床小便完后稱下。

經(jīng)過一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，體重沒有下降，反而還漲了，這是很正常的一件事情，運(yùn)動(dòng)并不能夠幫助我們掉秤。有一些人，他們的體重雖然漲了，但是肉卻緊實(shí)了，這樣看起來也會(huì)更加的瘦，而且也不會(huì)反彈。

飲食過量：即使進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)，但如果攝入的熱量超過了消耗的熱量，還是會(huì)導(dǎo)致體重增加。需要注意飲食均衡，控制食物的攝入量。

很正常啊！伴隨運(yùn)動(dòng)量的增加，你的攝入量也會(huì)增加。但是有可能你運(yùn)動(dòng)消耗的量卻小于了你增加的量 那么體重增加就是必然的了。

巧克力等？還有，絕大多數(shù)人都誤以為，少吃飯，多吃水果可以幫助減肥。事實(shí)恰恰相反，水果所含的糖分屬于單糖，會(huì)被人體直接吸收，造成體重增加。最后，請(qǐng)注意正常的飲食和作息規(guī)律，注意排便的正常。

我在運(yùn)動(dòng)減肥,開始3天而已,吃的飯量也沒有增加,可是為什么體重卻增加了...

1、主要看飲食跟鍛煉強(qiáng)度，飲食未變，強(qiáng)度增加，體重上去，多是增肌的原因 2減肥初期，不要著急加入大量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?/a>體重上升不但影響自己積極性，更容易出現(xiàn)頻繁的平臺(tái)期。

2、水分攝入：當(dāng)你進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的身體會(huì)失去大量的水分，這可能會(huì)導(dǎo)致體重下降。然而，如果你沒有充分補(bǔ)充水分，你的身體可能會(huì)開始脫水，導(dǎo)致體重增加。確保你在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分。

3、這是減肥很正常的現(xiàn)象?。≡黾拥?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ09c7e60b956cd456 relatedlink">重量可能是水，也可能是肌肉或者脂肪?？赡苡幸韵碌脑颍簻p肥初期不僅控制飲食，還增加了運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)儲(chǔ)水。肌肉增加，體脂下降，肌肉密度大。沒有合理控制飲食。

跳減肥操反而胖了好幾斤怎么回事

跳減肥操反而胖了好幾斤可能有以下原因： 運(yùn)動(dòng)量不夠：如果跳減肥操時(shí)運(yùn)動(dòng)量不夠，脂肪無法消耗，體重反而增加。 運(yùn)動(dòng)時(shí)間不夠長：如果跳減肥操的時(shí)間不夠長，體內(nèi)的脂肪無法消耗，體重也會(huì)增加。

為什么我做了3天鄭多燕減肥操？我渾身酸痛，體重增加了兩磅。應(yīng)該是你運(yùn)動(dòng)之后，身體消耗了太多的能量，這樣你吃的食物才會(huì)被充分吸收。如何節(jié)食？減少平時(shí)吃的量，然后習(xí)慣，再減少。一般來說，習(xí)慣減少的過程需要10天左右。

可能運(yùn)動(dòng)量大，胃口好了，吃的多了。建議控制飲食。再就是這個(gè)是長期見效，一般你堅(jiān)持兩個(gè)周再看看效果怎樣。

這樣才是減肥成功。因?yàn)樵跍p肥過程中，脂肪會(huì)減少，但是同時(shí)也會(huì)增肌，而肌肉含量比重更大，所以體重會(huì)有所增加。還有另外一個(gè)原因就是飲食沒控制好，攝入量大于消耗量，多余的熱量又轉(zhuǎn)化為脂肪，所以體重不減反增。

減肥多看圍度少看重量，脂肪和肌肉占比不同。如果圍度下降，比如腰圍小了，臀圍等等都相應(yīng)減小，但是體重增加。恭喜你，你的肌肉量增加了。

跳減肥操為什么反而胖了 跳減肥操不瘦反胖的原因有以下幾點(diǎn)：飲食熱量超出所需熱量，跳減肥操所燃燒的熱量也不足以消耗這些熱量，導(dǎo)致熱量過多，引發(fā)肥胖，也就是說鍛煉得多，但吃得多，也會(huì)增重。

為什么鍛煉了幾天反而胖了。。。?

運(yùn)動(dòng)量不足：如果運(yùn)動(dòng)量達(dá)不到鍛煉體脂的要求，體脂率可能會(huì)上升。建議增加運(yùn)動(dòng)量，如長時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗體內(nèi)多余的卡路里，降低體脂率。

運(yùn)動(dòng)使身體內(nèi)脂肪減少，肌肉增加，故體重并不下降。運(yùn)動(dòng)消耗能量促使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會(huì)***肌纖維增粗，肌肉量增加。

肥胖的原因是因?yàn)閿z入的熱量大于消耗的熱量 肝功能弱代謝不掉多余的脂肪。[_a***_]紊亂，三大產(chǎn)能營養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）都轉(zhuǎn)化為脂肪并儲(chǔ)存起來形成肥胖，俗稱的和涼水都長肉。

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