大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于訓(xùn)練營(yíng)減肥行不行的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹訓(xùn)練營(yíng)減肥行不行的解答，讓我們一起看看吧。

1. keep訓(xùn)練營(yíng)有用嗎？
2. 月半瘦身營(yíng)靠譜嗎？
3. 減肥訓(xùn)練營(yíng)真的是交智商稅嗎？
4. 去訓(xùn)練營(yíng)減肥的話效果怎么樣，減肥達(dá)人和巔峰哪家比較好一點(diǎn)？

keep訓(xùn)練營(yíng)有用嗎？

keep訓(xùn)練營(yíng)還是有點(diǎn)用的，但是要明白，別的東西再好也要自覺(jué)堅(jiān)持鍛煉，不然有好的方法好的計(jì)劃，不堅(jiān)持，一次兩次就放棄，那再有用再完美的東西也是沒(méi)有作用的。所以keep訓(xùn)練營(yíng)的東西有用，自身也堅(jiān)持努力鍛煉，很容易就可以達(dá)到自己的目標(biāo)

我覺(jué)得只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)都會(huì)對(duì)身體有一定的作用的，而練習(xí)Keep也是一樣，我記得我最早的時(shí)候是練習(xí)跑步的，那個(gè)時(shí)候自己跑一公里都?xì)獯跤醯?，后?lái)我每天都堅(jiān)持跑步，現(xiàn)在跑五公里都不喘氣了，所以如果你選擇了Keep那么只要自己堅(jiān)持練習(xí)下去就一定會(huì)有用的。

月半瘦身營(yíng)靠譜嗎？

個(gè)人覺(jué)得還是靠譜的，不過(guò)減肥這個(gè)事還是要看個(gè)人意志力。

廊坊市月半體育文化發(fā)展有限公司，憑著多年來(lái)對(duì)于多家健身俱樂(lè)部運(yùn)營(yíng)和觀察發(fā)現(xiàn)國(guó)人肥胖率不斷增高，亞健康人群日益增多。

本著解決國(guó)人亞健康問(wèn)題及防治各種肥胖疾病的發(fā)心，在對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥深入研究后，憑借個(gè)人經(jīng)驗(yàn)及專業(yè)教練團(tuán)技術(shù)支持，在2017年創(chuàng)立平頂山月半瘦身營(yíng)。通過(guò)多年來(lái)對(duì)專業(yè)式全封閉式訓(xùn)練營(yíng)運(yùn)營(yíng)和不斷學(xué)習(xí)，再次整合拓展訓(xùn)練，全封閉式減肥訓(xùn)練，心理咨詢，身心靈培訓(xùn)，減肥自我突破等多種模式建立鄭州速

燃瘦身營(yíng)·。全封閉式訓(xùn)練，超專業(yè)教練團(tuán)，酒店標(biāo)準(zhǔn)住

減肥訓(xùn)練營(yíng)真的是交智商稅嗎？

在我個(gè)人看來(lái)是的，在所謂的減肥訓(xùn)練營(yíng)對(duì)于一個(gè)人來(lái)講最有用的就是幫助你控制飲食和參與鍛煉，大家心里面都懂減肥需要“管緊嘴邁開(kāi)腿”，前提是健康健康減肥，用這個(gè)方法一般也能瘦。

我不知道是不是交的智商稅，不過(guò)以我自己為例，去年我節(jié)食減肥，三個(gè)月瘦了40斤，大家都說(shuō)我變瘦了，我特別開(kāi)心，可是我慢慢發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)越掉越多，基本掉了一大半，大姨媽基本變色，越來(lái)越少，看著這頭發(fā)，我想，是要做個(gè)胖子還是個(gè)禿子，我兒子回答了我，說(shuō)，他寧愿要一個(gè)胖媽媽，不要一個(gè)禿媽媽。其實(shí)之前也買(mǎi)過(guò)減肥藥，就吃了一次，在上樓的時(shí)候，都聽(tīng)到我的心臟聲，嚇得趕緊扔了，最近又在想，真的去割胃么？有時(shí)候我都會(huì)想，為什么對(duì)吃這么的癮呢，其實(shí)也不算是美食，就一般飯菜，好像吃了飯才覺(jué)得自己在生活，后來(lái)想到了，是因?yàn)?/a>我全職在家帶孩子，沒(méi)有工作的成就感，所以要依靠美食，所以，我打算平時(shí)孩子上學(xué)要出去干活去，只有干活心里才充實(shí)，才不會(huì)一直想著吃吃吃。加油(? ??_??)?

去訓(xùn)練營(yíng)減肥的話效果怎么樣，減肥達(dá)人和巔峰哪家比較好一點(diǎn)？

這個(gè)需要結(jié)合自己本身的實(shí)際情況來(lái)分析。

首先如何確定你自己的肥胖程度，我們用最簡(jiǎn)單的測(cè)算方法，BMI指數(shù)=體重/身高的平方 BMI指數(shù)在24-40之間的沒(méi)必要去訓(xùn)練營(yíng)，完全可以自己通過(guò)運(yùn)動(dòng)與改變飲食的辦法去減肥。

減肥訓(xùn)練營(yíng)的主要作用是：督促監(jiān)督你去減肥，如果不是特別肥胖的人，個(gè)人感覺(jué)不用去訓(xùn)練營(yíng)，完全可以自己通過(guò)自律去減肥，而且不容易反彈。

減肥訓(xùn)練營(yíng)的缺點(diǎn)：大量的運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格的飲食，用嚴(yán)格的制度和老師的監(jiān)督來(lái)對(duì)抗自己的天性，短時(shí)間讓你降體重，從減肥營(yíng)返回原本的生活后特別容易反彈。

我本身就是減肥成功的人，從180斤到146斤用了6個(gè)月的時(shí)間我總結(jié)下自己的經(jīng)驗(yàn)。肥胖本身就是一種慢***，長(zhǎng)時(shí)間肥胖有可能會(huì)產(chǎn)生[_a***_]、高血脂、糖尿病等。產(chǎn)生肥胖的原因有很多種，基本上都是與生活方式有關(guān)，或者缺乏鍛煉。

1.合理的生活方式可以減少肥胖，做到合理的飲食規(guī)劃，少吃垃圾食品，比如零食、油炸食品、奶茶等。一定要多喝水，做到合理的飲食結(jié)構(gòu)，

什么是合理的飲食結(jié)構(gòu)？ 碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維，都必須要吃，如果減肥的話要不做到5：3：2。多吃蛋白質(zhì)，比如雞胸肉，魚(yú)肉，牛肉，蔬菜：西蘭花，等，盡量別喝酒，酒的熱量太高。

2.嚴(yán)格的作息規(guī)律，一定不要熬夜，熬夜增加皮質(zhì)醇，影響脂肪的分解。

做到上面這2點(diǎn)，通過(guò)飲食控制的話一個(gè)月瘦7-8斤很輕松。

如果你想瘦的更快的話就需要增加自己的運(yùn)動(dòng)量。

說(shuō)句實(shí)在話，如果不是特特特別胖，150以內(nèi)的話，還是適合自己在家減重，原因很多:
1.訓(xùn)練營(yíng)太貴了，特別是私教
2.訓(xùn)練強(qiáng)度特別大，不一定能堅(jiān)持下來(lái)
3.減重之后吃飯很容易反彈，而且反彈更嚴(yán)重
4.需要有大塊空閑時(shí)間
等等
5.在家空閑時(shí)候就可以，合理飲食，少油少脂少鹽，多吃魚(yú)肉，一周兩三天水煮菜，一天輕斷食，晚飯盡量少吃，多活動(dòng)，這樣照樣可以瘦下來(lái)，我是從141瘦到125，經(jīng)過(guò)了40天左右，沒(méi)有任何反彈，不要下降的太快，很容易反彈！只要堅(jiān)持合理飲食，不會(huì)反彈的！

不太清楚這兩家什么區(qū)別，但應(yīng)該差不多都是通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，控制過(guò)多能量攝入來(lái)達(dá)到減肥的效果。通過(guò)減肥大環(huán)境來(lái)促進(jìn)減肥決心，比自己減肥更有動(dòng)力些。對(duì)比一下選個(gè)環(huán)境好點(diǎn)的

首先，沒(méi)體驗(yàn)過(guò)封閉式減肥。

按理說(shuō)不能瞎嗶嗶

但是…

好吧，封閉式減肥是肯定有效果的，能減肥的。

同時(shí)，感覺(jué)到你對(duì)封閉式減肥營(yíng)有期待，有擔(dān)憂，還有迷?！?/p>

所有的這一切，我在這里

都沒(méi)辦法幫你解決

相反，我還有給你制造一個(gè)問(wèn)題

你知道一檔電視節(jié)目《超級(jí)減肥王》嗎？

去訓(xùn)練營(yíng)減肥的話，得有足夠的時(shí)間，精力，

在訓(xùn)練營(yíng)的話肯定他們的動(dòng)作可能都是有針對(duì)性的，但有的人是堅(jiān)持不下來(lái)的。

如果你有很好的自律性，在家也可以啊 ，可以隨時(shí)隨地，還不用花費(fèi)錢(qián)財(cái)。

不是所有的人都適合運(yùn)動(dòng)減肥的，有可能你鍛煉出來(lái)的是肌肉！

對(duì)訓(xùn)練營(yíng)有點(diǎn)陌生，沒(méi)有太多概念！

到此，以上就是小編對(duì)于訓(xùn)練營(yíng)減肥行不行的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓(xùn)練營(yíng)減肥行不行的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。