大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)后吃堿性食物好嗎減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)后吃堿性食物好嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)后吃什么體力恢復(fù)最快？
因?yàn)?/a>在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，身體能量迅速下降，所以可以吃一些含糖和高熱量的食物來(lái)補(bǔ)充身體所需的能量?？啥喑孕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-q-k-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQdf044bd36f49f720 relatedlink">巧克力、高糖餅干、奶片等食物，也可喝些功能飲料。這食品能更快地補(bǔ)充能量。在日常飲食方面，建議多吃高蛋白、高維生素的食物，適當(dāng)吃些面包、酸奶、土豆、魚肉、雞肉、牛肉、羊肉等食物。
1、補(bǔ)充流食如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜(如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜)。這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補(bǔ)充。
2、含高蛋白的食物人體熱量消耗太大也會(huì)感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、瘦肉、魚、蛋等；當(dāng)然，補(bǔ)充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，這樣只會(huì)得到相反的效果。
3、多食堿性食物多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等。這些食物經(jīng)過(guò)人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達(dá)到弱堿性，從而消除疲勞。
4、含鉀的食物及維生素土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有豐富的鉀元素和維生素B和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。
#來(lái)年再“健”#常吃酸性的食物，對(duì)減肥有幫助嗎？
謝邀：
經(jīng)常吃酸性食物對(duì)肥胖的幫助有多大我不清楚，但是可以降低心血管疾病、糖藥病、以及腹部肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
但是運(yùn)動(dòng)后可以先補(bǔ)充一定量的水分，然后合理吃一些低熱量的食物，豆制品、燕麥、深海魚??、也可吃一些豆制品，多吃一些水果蔬菜，但是肉類每天必須定量，紅肉也就是瘦肉，一天最多70克，肥肉30克，運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷每天正常就行。
俗話說(shuō)：想減肥，三分練，七分吃！合理的飲食結(jié)構(gòu)是減肥成功的關(guān)鍵。
酸性體質(zhì)者新陳代謝時(shí)會(huì)生成一些有毒的酸性廢物，不能馬上排除，這些廢物堆積在體內(nèi)，四肢重!排泄?jié)?口舌黏!渾身膩!這就是中醫(yī)認(rèn)為的“痰”，代謝過(guò)程不暢通而產(chǎn)生的廢物，身體就像個(gè)廢舊的垃圾場(chǎng)，形成了難減的易胖不易瘦的體質(zhì)。而且酸性體質(zhì)的人一般脾氣暴躁、學(xué)習(xí)、工作精力不集中，容易暴飲暴食。減肥不光是少吃就可以，清理好身體垃圾學(xué)會(huì)排酸，有個(gè)健康的體質(zhì)，減肥會(huì)事半功倍。
謝邀。
結(jié)論：沒(méi)有幫助，我覺(jué)得減肥是個(gè)偽命題，它是一種狀態(tài)，而非疾病。減肥不需要治療，形成生活的好習(xí)慣就藥到病除了。
減肥正確的做法只有 規(guī)劃飲食，規(guī)律生活，好好鍛煉。
食物所謂的酸堿性和溫、平、涼性特征都是古老中醫(yī)的學(xué)說(shuō)并不十分靠譜，何談科學(xué)意義呢
一、什么是酸性食物
現(xiàn)在科學(xué)家把人類的食物可分為酸性食物和堿性食物。判斷食物的酸堿性，并非根據(jù)人們的味覺(jué)、也不是根據(jù)食物溶于水中的化學(xué)性，而是根據(jù)食物進(jìn)入人體后所生成的最終代謝物的酸堿性而定。
酸性食物通常含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素，在體內(nèi)代謝后生成堿性物質(zhì)，能阻止血液向酸性方面變化。
我們?nèi)粘z取的食物可大致分為酸性食物和堿性食物。從營(yíng)養(yǎng)的角度看，酸性食物和堿性食物的合理搭配是身體健康的保障。
二、酸性食物大全
1.強(qiáng)酸性食品：
運(yùn)動(dòng)身體呈堿性還是酸性？
多運(yùn)動(dòng)身體是會(huì)變堿性。在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。
把身體"堿"回來(lái)妙招：
一、多運(yùn)動(dòng)
在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。
二、多吃堿性食物
日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西，人們通常都會(huì)認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會(huì)流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。
因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化為二氧化碳和水，不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護(hù)身體達(dá)到平衡。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)后吃堿性食物好嗎減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)后吃堿性食物好嗎減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
