大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致腹瀉嗎？
- 運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松有作用嗎？
- 只有老年人才會(huì)得骨質(zhì)疏松嗎？哪些原因容易引起骨質(zhì)疏松？
- 長期喝減肥茶會(huì)有什么副作用嗎？
骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致腹瀉嗎？
謝邀！
骨質(zhì)疏松癥是伴有骨脆性增加，易發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病。骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，原發(fā)性又分為1型和2型。1型為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥，主要發(fā)于婦女絕經(jīng)后15-20年內(nèi)。2型為老年性骨質(zhì)疏松癥。常見于70歲以上男性和60歲以上女性。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥因某些疾病或藥物引起骨代謝改變，使骨質(zhì)嚴(yán)重丟失而引起的骨質(zhì)疏松，例如甲狀腺功能亢進(jìn)，糖尿病、骨髓性疾病，慢性腎功能衰竭，嚴(yán)重營養(yǎng)不良等。
骨質(zhì)疏松主要癥狀？
骨質(zhì)疏松早期沒有明顯癥狀，到中期以后，則會(huì)出現(xiàn)疼痛，身高變矮，駝背，骨折和呼吸系統(tǒng)障礙。
如何減少骨質(zhì)流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松？
1、在低鈣攝入（每日攝取400毫克）的基礎(chǔ)上添加鈣劑可增加骨密度，減少骨折率
2、戒煙、酗酒、減少咖啡因的攝入，少用類膽固醇激素等均可減少骨質(zhì)丟失
3、食物多樣，營養(yǎng)均衡，才可攝入更多、更全面的營養(yǎng)素，比如鈣、磷、鎂、維生素C、維生素D，維生素K、鐵、鋅等而這些營養(yǎng)素都是利于鈣吸收或利于骨骼健康的
4、運(yùn)動(dòng)，室外活動(dòng)，曬太陽，都是預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法
運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松有作用嗎？
運(yùn)動(dòng)，對(duì)老年性骨質(zhì)疏松的預(yù)防，起著非常重要作用，有著藥物不可替代的功效。
1、運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身血液循環(huán)。
運(yùn)動(dòng)，可以使心臟在單位時(shí)間內(nèi)，泵射出更多的血流量。
血流量的增加，又可以促使骨骼得到充足的養(yǎng)分。從而延緩骨骼的衰老，減慢骨骼退行性改變的速度。
2、運(yùn)動(dòng)給骨骼的受力明顯增加。
特別是力量訓(xùn)練，骨骼在受重力的情況下，使成骨細(xì)胞和有利于骨骼生長的因子，代謝加快，從而***骨的密度和強(qiáng)度也明顯增加。
科學(xué)證明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人骨壁更厚，能承受的壓力強(qiáng)度也越大。
運(yùn)動(dòng)量跟骨骼的生長是有關(guān)的，當(dāng)每日有一定量的運(yùn)動(dòng)量可以給予骨骼一定程度的機(jī)械壓力，而骨骼為了支撐這個(gè)壓力自然而然地會(huì)生長得更加有力堅(jiān)固，所以通常在青年期時(shí)多運(yùn)動(dòng)的人的身體骨骼會(huì)比少運(yùn)動(dòng)的人長得更加的結(jié)實(shí)。
當(dāng)人生長到了三十歲以后，人體骨骼會(huì)出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象，比如骨骼內(nèi)部結(jié)構(gòu)中的成分在減少，骨質(zhì)在流失，即便是骨骼的外觀是跟三十歲以前沒有什么兩樣，但是內(nèi)里已經(jīng)是因?yàn)?/a>成分流失出現(xiàn)了多個(gè)空洞成了空中樓閣，如此一來骨骼能夠承受壓力就會(huì)變小，慢慢地到了不能支撐體重的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)身長縮短、駝背的癥狀。
但是身體在經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的情況下，可以給予骨骼定量的壓力，而骨骼在為了支持這種壓力就會(huì)通過提升密度來增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度，所以在持續(xù)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以避免骨質(zhì)流失，也是說可以避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
而且一般情況下，運(yùn)動(dòng)大多是在戶外進(jìn)行的，那么身體可以重復(fù)接收到陽光的照射，可以促使人體自動(dòng)合成維生素D，而維生素D又可以促使骨骼中的鈣質(zhì)合成與吸收，能夠增加骨骼的強(qiáng)度，可以進(jìn)一步地避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
再有，即便是已經(jīng)患上了骨質(zhì)疏松癥，能夠每日保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)肌肉的力量，可以降低摔倒的情況出現(xiàn)，那么就可以防止因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致摔倒就容易造成骨折的情況。
喜歡這個(gè)回答，請(qǐng)點(diǎn)贊或推薦給朋友。收獲更多靠譜的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)相關(guān)知識(shí)，關(guān)注【運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)李劼若醫(yī)生】
骨質(zhì)疏松是一種慢性疾病，伴隨著低的骨質(zhì)密度，骨骼脆弱，骨骼結(jié)構(gòu)退化，增加了骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院關(guān)于骨骼與體力活動(dòng)立場聲明指出了運(yùn)動(dòng)對(duì)于骨骼發(fā)展的重要性：
立場聲明還建議青少年與孩童多參加力量訓(xùn)練，因?yàn)榱α坑?xùn)練可以***增大成骨細(xì)胞活性，青少年時(shí)期的力量訓(xùn)練可以避免日后成年出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松癥狀。
我們首先看一下骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素，會(huì)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)量不足就是骨質(zhì)疏松的重要危險(xiǎn)因素：
（1）鈣攝入不足：這個(gè)不用過多的解釋，大家都可以想明白。吃得少，當(dāng)然鈣不足，容易骨質(zhì)疏松。
（2）運(yùn)動(dòng)量不足：骨骼的生長依賴于運(yùn)動(dòng)和機(jī)械壓力，所以說運(yùn)動(dòng)員的骨骼更強(qiáng)健、練武術(shù)的人骨骼更硬朗。所以，運(yùn)動(dòng)量少的人骨骼的生長就要比運(yùn)動(dòng)多的人差一點(diǎn)。
（3）抽煙和飲酒：現(xiàn)有的研究都證實(shí)了，抽煙和飲酒都會(huì)影響骨骼的質(zhì)量，所以這樣的慢性***還是盡快結(jié)束吧。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于骨質(zhì)疏松的改善有多個(gè)方面的作用：
首先，對(duì)于老年人來講，運(yùn)動(dòng)雖然起步到增加骨密度的作用，但是可以減少受力部位骨量流失的速度。而對(duì)年輕人來說，在年輕時(shí)期足量的運(yùn)動(dòng)可以獲得更高的骨量儲(chǔ)備，并可以有效避免年老后的骨量丟失速度。
其次，研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于健身和運(yùn)動(dòng)后的老人，可以檢測出雌/雄激素均有升高，這些激素是維持骨量平衡的重要因素。但需要注意的是，大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)降低激素水平，因此老人比較適合輕中度的運(yùn)動(dòng)。
第三，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)讓老人經(jīng)常到戶外接觸陽光，有利于體內(nèi)維生素D的生成，我們知道維生素D對(duì)鈣的吸收和利用作用特別大。
運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松是有作用的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)四肢不斷的移動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，肌肉收縮，收縮的同時(shí)牽引著骨頭，增加的骨的機(jī)械負(fù)荷。所以運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨頭血液的循環(huán)和代謝，防止骨頭的流失和***了骨細(xì)胞的生成。
運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)鈣吸收，身體缺鈣就會(huì)容易造成骨質(zhì)疏松。雖然運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松有用，但是要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等，并且運(yùn)動(dòng)完自我感覺良好，身體沒有很大的酸痛。運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，不僅可以預(yù)防骨質(zhì)的流失，還可以[_a***_]身體。運(yùn)動(dòng)的種類也有要求，建議可以選擇打拳，快步走等。
除了運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松有用， 還要做飲食上做好。飲食上要低鹽分，高鈣、高蛋白攝入，高鈣的食物有牛奶、奶制品、豆類等，高蛋白的食物有雞蛋、魚肉、牛奶等。
如果身材過于消瘦，身體沒有過多的脂肪，對(duì)骨質(zhì)疏松治療不利，所以還要補(bǔ)充高能量的食物。適當(dāng)吃一些蔬菜和水果，這些食材含有豐富的維生素，維生素有利于骨基質(zhì)膠原的合成，但是不能過量。還可以喝鈣劑，常見的是維生素D，可以在飯前或者是飯后喝，對(duì)鈣的吸收很好。
在日常生活中，預(yù)防骨質(zhì)疏松要保持心情的愉悅和生活方式的健康，健康的生活方式指的是不要酗酒抽煙，保持合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多曬太陽等。
覺得本文有用，請(qǐng)點(diǎn)贊或推薦給朋友，并關(guān)注【廣東骨科專家團(tuán)】。
只有老年人才會(huì)得骨質(zhì)疏松嗎？哪些原因容易引起骨質(zhì)疏松？
您好，感謝邀請(qǐng)！
這個(gè)問題還真不是這樣，骨質(zhì)疏松病不是只有老年人才會(huì)得，雖然老年人是骨質(zhì)疏松最主要的受累人群。
骨質(zhì)疏松，從病因?qū)W上來說，可以分為兩類，一類是原發(fā)性骨質(zhì)疏松，一類是繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。
原發(fā)性骨質(zhì)疏松，主要是老年人群，包括男性的老年性骨質(zhì)疏松和女性的絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松。
繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，他的原因就很多了。常見的有使用藥物、制動(dòng)，嚴(yán)重營養(yǎng)不良和患其他疾病等。
比如風(fēng)濕免疫性疾病的患者經(jīng)常會(huì)使用糖皮質(zhì)激素，會(huì)干擾鈣磷的代謝，影響骨頭的成骨和破骨的平衡，長期使用這種藥物就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
還有像偏癱，截癱，四肢癱的病人，他們長期不動(dòng)，身體失去了成骨的***信號(hào)，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
還有像一些胃切除手術(shù)，導(dǎo)致吸收嚴(yán)重不良的，也可能會(huì)出現(xiàn)這種繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。
還有甲狀旁腺功能亢進(jìn)這些內(nèi)分泌疾病，會(huì)導(dǎo)致鈣磷代謝異常，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
還有腎臟疾病晚期，比如尿毒癥的患者，他們的鈣磷代謝也會(huì)出現(xiàn)異常，也會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，通常被稱為腎性骨病，有他自己獨(dú)特的特點(diǎn)。
相對(duì)來講年輕人患骨質(zhì)疏松的概率較低，如果診斷明確是骨質(zhì)疏松，應(yīng)該及時(shí)查找原因所在， 骨質(zhì)疏松是老年人常見的衰老現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鈣和營養(yǎng)，同時(shí)應(yīng)該多曬太陽，防止骨質(zhì)疏松的繼續(xù)發(fā)展。
很多人覺著骨質(zhì)疏松是老年人才會(huì)得的病，其實(shí)不是的。
骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性、繼發(fā)性和特發(fā)性。
原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要包括老年性骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松，這類骨質(zhì)疏松是老年人多發(fā)；
繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥則繼發(fā)于多種因素，如長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素，長期飲酒，伴有一些其他疾病，例如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、骨髓瘤、慢性腎病、長期臥床等，這類骨質(zhì)疏松可以發(fā)生在各年齡階層人群。特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥包括青少年、妊娠期及哺乳期骨質(zhì)疏松等，也不是只發(fā)生在老年人。
所以，骨質(zhì)疏松并非老年病，盡管你現(xiàn)在年輕，也要注意自己的身體。
人體運(yùn)作每天都消耗很多鈣（大約一千多毫克），當(dāng)人體攝入的食物中的鈣含量不夠這個(gè)數(shù)的時(shí)候，骨骼里面的鈣就會(huì)被強(qiáng)行調(diào)出來使用，骨頭里面的鈣長期被這樣調(diào)用，會(huì)造成骨質(zhì)疏松。所以骨質(zhì)疏松并不是老年人的專利，只是老年人經(jīng)歷骨骼中的鈣被調(diào)用的時(shí)間比較長，因此骨質(zhì)疏松的概率比年輕人高。
人在大約35歲之前，所吃食物中的鈣超過一天的需求量，剩余的鈣是可以被骨骼吸收的；但是，到35歲之后，超過身體需求量之后的鈣就難以被骨骼吸收了，但是有一個(gè)特例就是懷孕期的婦女可以吸收。從大的方向說，超過35歲的人，無論是否骨質(zhì)疏松，保持每天攝入的食物中含足夠的鈣，就可以避免骨骼的鈣被強(qiáng)行調(diào)用，至少可以保證骨質(zhì)疏松不會(huì)繼續(xù)惡化。
長期喝減肥茶會(huì)有什么副作用嗎？
喝減肥茶有什么副作用，主要看減肥茶中的成分，市面上許多減肥茶都含有一種叫番瀉葉的成分。
番瀉葉是植物類中藥，其主要成活性分為蒽醌類番瀉苷，能夠***腸道，增加腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致拉肚子，從而可以暫時(shí)緩解便秘。
但是長期使用含有番瀉葉的制劑，可能引起結(jié)腸黑變病，結(jié)腸黑變病是引起結(jié)腸癌的高危因素，另外番瀉葉還可以干擾膽紅素代謝，肝細(xì)胞退行***變，導(dǎo)致黃疸，肝炎。
番瀉葉短期使用可以***拉肚子，長期使用就會(huì)形成依賴，導(dǎo)致藥源性便秘。所以治療便秘是不推薦使用這類含有蒽醌類成分的***性瀉藥。
功能性便秘患者主要還是靠生活干預(yù)，比如多運(yùn)動(dòng)，吃高纖維食物，多飲水，多吃蔬菜水果。在生活干預(yù)效果不好的時(shí)候可以選擇一些副作用小的藥物幫助。
比如乳果糖，它是一種滲透性瀉藥，不被人體吸收，能夠增加腸道水分，增加大便體積，從而***腸道蠕動(dòng)產(chǎn)生排便。
我是無名藥師，點(diǎn)擊關(guān)注，我會(huì)與您分享更多的藥物知識(shí)。
大部分減肥茶的成分都是酚酞，比沙可啶，番瀉葉，決明子等—瀉藥，長期服用會(huì)容易導(dǎo)致—結(jié)腸黑便病。甚至癌變。
所以真正想改變腸道環(huán)境或是減肥，減肥茶不是一個(gè)好的選擇！
應(yīng)該科***動(dòng)搭配健康膳食，才是最正確的做法！
減肥茶類產(chǎn)品通過藥食同源的原理，在常規(guī)茶飲的基礎(chǔ)上添加了一些具有增強(qiáng)飽腹感、抑制脂肪吸收、利尿、加快代謝率等功效的中西藥成分，從而達(dá)到瘦身健體的作用。
但凡事過猶不及，過度依賴減肥產(chǎn)品，沒有搭配合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，則會(huì)產(chǎn)生副作用：
1．抑制食欲類
如黑豆、薏苡仁、麥芽、燕麥等，它們所含的粗纖維可以增加飽腹感、降低食欲，進(jìn)而控制進(jìn)食量。過量服用可能導(dǎo)致腹脹、營養(yǎng)元素不均衡，營養(yǎng)不良。
（黑豆）
2．脂肪吸收阻斷劑
如中藥山楂、黑茶、杜仲等，以及西藥奧利司他等，它們可以減少腸道對(duì)脂肪的吸收，改善體內(nèi)的脂肪代謝。服用時(shí)可能導(dǎo)致脂肪瀉，長期過量服用可能導(dǎo)致脂溶性維生素?cái)z入不足，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、夜盲癥、角膜炎、凝血功能異常、月經(jīng)紊亂等癥狀。
（山楂）
3．促瀉劑
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
