大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康運動減肥現(xiàn)狀的問題，于是小編就整理了5個相關介紹健康運動減肥現(xiàn)狀的解答，讓我們一起看看吧。

1. 節(jié)食減肥半年瘦了60斤，這樣健康嗎？
2. 減肥的人，運動加減少飲食20天瘦了四公斤，最近十天體重一直沒什么變化了，該怎么繼續(xù)運動？
3. 身高183體重210斤，跳繩一周，晚上不吃東西，瘦了5斤左右，這樣減肥有用嗎？
4. 減肥效果怎么樣了？
5. 去了8天健身房，體重才減一兩斤，為什么？

節(jié)食減肥半年瘦了60斤，這樣健康嗎？

不健康，節(jié)食減肥會對身體帶來傷害。節(jié)食減肥會導致基礎代謝率下降，新陳代謝緩慢，很容易造成反彈。如果沒有正常攝取營養(yǎng)，會導致腸胃功能紊亂，由于維生素和礦物質營養(yǎng)素減少導致營養(yǎng)不良。要正確減肥，控制飲食，加強鍛煉。過度節(jié)食，會減少蛋白質，維生素的攝入，造成營養(yǎng)不良。

減肥的人，運動加減少飲食20天瘦了四公斤，最近十天體重一直沒什么變化了，該怎么繼續(xù)運動？

啡諾奇燃脂咖啡＋適量運動＋健康飲食=健康加速窈窕！

在保持當下所有運動，飲食都不變得前提下，生活中增加1-2杯啡諾奇燃脂咖啡！一定會讓你健康減脂減圍減重看得見！

每天早餐前，午餐前或者運動前喝一杯燃脂咖啡！

這不僅僅是效果而是承諾！

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身高183體重210斤，跳繩一周，晚上不吃東西，瘦了5斤左右，這樣減肥有用嗎？

減肥有沒有用主要看適不適合自己，能不能堅持住。

既然瘦了就是好的，而飲食配合運動，瘦下去的都是實實在在的體重而不是水分。

只是運動后注意拉伸，拉伸在減肥中的作用也很重要。

還要注意剛剛開始運動強度不要太大，以免傷膝蓋。

晚上也可以喝一些蔬菜汁來補充營養(yǎng)。

不要節(jié)食，可以吃些牛肉，和碳水化合物用來補充一天所需的能量。

不要吃豬肉。

只要堅持下去一個月瘦十斤的速度是很健康，而且不會反彈的。

作為健身領域創(chuàng)作者，我認為自己非常有必要回答這個問題，因為自己對這方面確實比較了解，所以這里就[_a***_]說一下自己的看法。首先你想要的結果是瘦，而你的體重確實也在下降，那就說明這種減肥方法是有用的。但是你需要考慮一下你現(xiàn)在的體重，你210斤去做跳繩，其實對你膝關節(jié)的損傷還是比較大的，所以建議你控制飲食，配合力量訓練以及快走或者有用之類的有氧訓練，這樣你不單瘦的塊而且還健康安全，你跳繩配合節(jié)食這種方式肯定也是能夠瘦下來的，只要堅持。單問題是這樣容易給你帶來一些膝關節(jié)的傷痛，如果嚴重了甚至會讓你停訓，那到時候又會反彈了。所以建議科學安全持續(xù)的減脂，不要盲目的看體重下去就高興。以上就是我的回答，希望能夠幫助到你。

減肥效果怎么樣了？

減肥是長期堅持的，我從19年4月1號開始運動減肥的，辦了一張健身年卡，因為每天還要上班，所以我下午2點下班以后就去健身房運動，熱身10-20分鐘，無氧運動40分鐘，無氧運動以后在做40分鐘有氧運動，總共運動1.5小時，然后趕緊在去上班，就這樣堅持了1年，從145斤減到現(xiàn)在的123斤，汗水流了幾大缸，現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成了運動的好習慣，吃飯也不在亂吃了，所以想減肥就得堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)的，我還會繼續(xù)堅持運動的，現(xiàn)在堅持運動就是為了健康，只有健康的身體才會掙到毛毛，以后也不會拖累孩子。

從2020年6.1日到今天6.12日，11天瘦了8.8斤，減肥小有成就。個人體會：決心是最重要的.克制自己想饞嘴的欲望，堅持1個禮拜后，后面會漸入佳境。想減肥的姐妹們，堅持住，遇見更美的自己。

去了8天健身房，體重才減一兩斤，為什么？

節(jié)食減肥法總是與運動結合在一起！

運動減肥請關注，沒有你想的那么神奇！

大家都說運動是最健康得減肥方式，可是你見過運動員退役后為何都胖了，回不去，他們不知道，運動可以減肥嗎？！

問題為你想的那么簡單，除了運動還有節(jié)食套餐必須必須必須選擇！節(jié)食是不健康的，不健康的行為！根本做不到減肥的過程健康，更不要說由于運動過量造成的肌體傷害！

現(xiàn)在不需要運動擴大化！運動的根本目的不是減肥，是強身健體，增強免疫力！提升精氣神等作用，至于減肥有這個效果，但是非常緩慢，更是要求嚴格，對于大多數(shù)人來說，基本不可能，只不過掉的是體重不是脂肪，一旦正常飲食，“反彈”不可避免！

到此，以上就是小編對于健康運動減肥現(xiàn)狀的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康運動減肥現(xiàn)狀的5點解答對大家有用。