大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥操健身廣場(chǎng)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥操健身廣場(chǎng)的解答，讓我們一起看看吧。
跳廣場(chǎng)舞和散步哪個(gè)更健身？
跳廣場(chǎng)舞與散步兩個(gè)鍛煉方式對(duì)身體都有好處，但從我的切身感受來(lái)說(shuō)，我更喜歡廣場(chǎng)舞的鍛煉方式。我年輕的時(shí)候體重只有120斤，因?yàn)?/a>身高有167CM， 對(duì)我來(lái)說(shuō)也不算胖，但隨著年齡的增加，我曾經(jīng)體重增加到170斤，胖得不成樣子，買不到合適的衣服，極度自卑，想盡各種方式減肥，花了很多錢減下一點(diǎn)不久又反彈 ， 體質(zhì)越來(lái)越差，這樣下去不是辦法啊!我下定決心進(jìn)行鍛煉減肥，開(kāi)始就選擇散步鍛煉，因?yàn)檫@是最簡(jiǎn)單的鍛煉方法，不需要如何條件，我堅(jiān)持了三個(gè)月，但可能強(qiáng)度不夠，每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)鍛煉很少出汗，才減重4斤。后來(lái)我換了鍛煉方式跳廣場(chǎng)舞一個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大大提高，每晚全身都是汗回家，堅(jiān)持了兩年，現(xiàn)在體重減輕了30斤，我很是開(kāi)心，現(xiàn)在我不管刮風(fēng)下雨都堅(jiān)持跳，而且在動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)伴奏下運(yùn)動(dòng)不知不覺(jué)時(shí)間就過(guò)的很快，心情愉悅!我熱愛(ài)生活，也更愛(ài)廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)!
個(gè)人愛(ài)好，我覺(jué)得跳廣場(chǎng)舞和散步都能健身，沒(méi)有可比性！你叫一個(gè)喜歡清靜的人去跳廣場(chǎng)舞，他（她）當(dāng)然不樂(lè)意，你叫一個(gè)喜歡熱鬧，喜歡音樂(lè)的人去散步，ta就會(huì)覺(jué)得無(wú)聊，對(duì)吧？！
跳廣場(chǎng)舞比散步更健身喲??因?yàn)樯⒉?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ41140f81f0c54a5c relatedlink">活動(dòng)多的是雙腿和雙手，且幅度有限，而跳廣場(chǎng)舞，從頭到頸部、胸腰、腰、胯再到四肢都能得到充分的舒展和鍛煉，加上音樂(lè)的陪伴，人的心情也能得到放松和宣泄，若有興趣、性格相投的舞伴相隨，更是人生一大快事???♀?快來(lái)成為廣場(chǎng)舞一員吧??????
我認(rèn)為兩者各有所長(zhǎng)，都可以達(dá)到健身的目的。
但是相對(duì)而言，我更加傾向跳廣場(chǎng)舞。因?yàn)閺V場(chǎng)舞是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉腿部，腰部，甚至大腦，脖子，關(guān)節(jié)等部位。而散步，我覺(jué)得只適合年齡偏大的老年人，即不適合高強(qiáng)度，激烈的運(yùn)動(dòng)。
廣場(chǎng)舞，是舞蹈藝術(shù)中最龐大的系統(tǒng)，因多在廣場(chǎng)聚集而得名。它融***，表演與健身為一體。廣場(chǎng)舞通常伴有高分貝、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)伴奏，近年來(lái)，越來(lái)越受到中老年人甚至年輕人的喜愛(ài)。
反之，散步只適合年齡偏大的老年人喜歡。盡管，散步屬于一種非常安全的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目，但是，它往往難以達(dá)到應(yīng)有的健身效果。因?yàn)樯⒉?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4a5c75245e19085c relatedlink">走路是一項(xiàng)長(zhǎng)期堅(jiān)持的慢運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間根本看不到健身的效果，只有持之以恒的長(zhǎng)年堅(jiān)持，方能有所收獲。
綜上，我認(rèn)為，無(wú)論是選擇跳廣場(chǎng)舞還是散步，應(yīng)根據(jù)自己的身體素質(zhì)合適的選擇究竟選擇哪種健身方式，因?yàn)?，適合自己的才是最好的。
你喜歡熱鬧就選跳舞，喜歡安靜就選健步走，也可以兩樣都選，比如早晨走路晚上跳舞。其實(shí)那種健身方式不重要，重要的是要堅(jiān)持，要有意識(shí)的健身，收到效果！就拿跳舞來(lái)說(shuō)，鍛煉腿，腰部和全身放松，達(dá)到效果要選責(zé)音樂(lè)和舞蹈，音樂(lè)有輕柔的和***的，舞蹈有慢的也有快節(jié)奏的舞蹈。健步走也不一樣，可以是放松心情的散步，可以是對(duì)改善體質(zhì)很好的快步走。
想減肥，想健身，到底是去健身房還是在家里自己鍛煉？
減肥這個(gè)是我一直覺(jué)得去哪練不重要，你有時(shí)間有錢去健身房肯定可以，器材全，還可以請(qǐng)私教，但是沒(méi)時(shí)間沒(méi)錢可以在家自己練，現(xiàn)在app很多，下載一個(gè)跟著練就可以了。我四個(gè)月瘦了30多斤，就是在家用keep自己練的，飲食稍微控制下。減肥是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，堅(jiān)持再堅(jiān)持吧。加油
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥操健身廣場(chǎng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥操健身廣場(chǎng)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
