大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥短途訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥短途訓(xùn)練營(yíng)的解答，讓我們一起看看吧。
游泳多長(zhǎng)時(shí)間能夠達(dá)到燃脂減肥的效果？
感謝邀請(qǐng)，我把自己的一些經(jīng)驗(yàn)和建議給你，然后結(jié)合你自己的時(shí)間和能力去完成，應(yīng)該就會(huì)達(dá)到你要的效果！
如果你的游泳能力，達(dá)到了1000米30分鐘內(nèi)，那么最開(kāi)始你可以嘗試短途50加速來(lái)拉伸肌肉，然后50勻速去緩解，當(dāng)適應(yīng)這個(gè)節(jié)奏以后，再把加速提升到100，以此類推你會(huì)有驚喜！
還有，我在游泳的過(guò)程中，每次都在調(diào)整，讓自己做到標(biāo)準(zhǔn)的游泳姿勢(shì)，也就是更貼近專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，這個(gè)過(guò)程會(huì)改變我原有的節(jié)奏，會(huì)很累，可能在這方面也會(huì)有幫助！
游泳減肥其實(shí)不太現(xiàn)實(shí)，我每周3-4次1200米自由泳耗時(shí)30分鐘左右，五年多了真沒(méi)減多少。 09年膝蓋做過(guò)手術(shù)不敢打羽毛球和爬山，10天前開(kāi)始試著跑步，一上來(lái)就直接五公里慢跑約40分鐘，第二天已經(jīng)有感覺(jué)體重輕了一點(diǎn)不夸張，特別是早餐前跑五公里效果更明顯。 個(gè)人感覺(jué)游泳/跑步間隔著來(lái)并且控制飲食，減體重會(huì)比較明顯，純游泳真的比較難。
謝邀。
我是一名游泳教練，帶過(guò)專門(mén)減肥的學(xué)生。
游泳可以減肥，關(guān)鍵是游多少米。跟我訓(xùn)練游泳減肥的學(xué)生，我要求他們必須一小時(shí)之內(nèi)游2000米，這個(gè)不難。蛙泳和自由泳各一半。
很多人就想多游泳減肥，但是你們?cè)谟?xùn)練完，有沒(méi)有控制飲食呢？這是個(gè)問(wèn)題。
我給學(xué)生們制定的是半個(gè)月的減肥計(jì)劃，基本上一天減一斤是沒(méi)問(wèn)題的。因?yàn)?/a>一小時(shí)的游泳燃脂效果是很好的！
所以，不管你游多少，都要在此基礎(chǔ)上，都要控制飲食。
謝謝！
每次游泳時(shí)間應(yīng)在40分鐘以上，才開(kāi)始消耗脂肪。每周3-4次的游泳就可以了。也可以喝咖啡***減肥，咖啡減肥我就是實(shí)踐者啊，飯前來(lái)一杯新鮮咖啡可以抑制食欲，還有利水消腫的作用，現(xiàn)在我每天都喝luckicoffee的小藍(lán)杯，這些功效都比較好，而且由冠軍咖啡師拼配，才20多一杯。
堅(jiān)持每周5，6游有一個(gè)多月的時(shí)間了，我去游泳不是為了減肥，但體重也確實(shí)減了兩，三公斤。
說(shuō)下我是怎么游的吧。和去游泳的大多人不太一樣，我下水之后不會(huì)中途不休息，從開(kāi)始到結(jié)束保持勻速，游1000米～1300米的樣子，時(shí)間23分鐘～30分鐘，自由泳為主，偶爾蛙泳。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度自己感覺(jué)和慢跑差不多，會(huì)有點(diǎn)兒微喘的感覺(jué)，心率沒(méi)有實(shí)際測(cè)量過(guò)。
其實(shí)很多資料都說(shuō)明，持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘以上，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，保持一定的運(yùn)動(dòng)心率就會(huì)有減脂效果，那我想我的游泳運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷也恰好能說(shuō)明這點(diǎn)吧。
很多人去游泳鍛煉，但很少會(huì)有人會(huì)說(shuō)自己真的通過(guò)游泳減肥了，我在泳池里看到的大多數(shù)情況是，游兩圈歇一會(huì)兒，或者是就是老年蛙，這樣的話游多長(zhǎng)時(shí)間也是減不了脂的。這種游法就和散步一樣，沒(méi)聽(tīng)說(shuō)有誰(shuí)能通過(guò)散步來(lái)減得了肥的。
簡(jiǎn)而言之，只要游得方法得當(dāng)，有一定量的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在那兒，游個(gè)半個(gè)小時(shí)左右就完全能有減脂的效果。
本田大金翼那么重那么大，在旅行途中如果必須要走泥路，爛路，怎么辦？
像這種重車， 一般不會(huì)來(lái)旅行 ，在中國(guó)，頂多也就是短途走好路，如果必須走爛路，泥路，肯定會(huì)繞行的，不然就叫拖車，或者慢慢走過(guò)去，但是一旦陷進(jìn)去，就麻煩了，國(guó)外的宣傳片馬路那么干凈，路那么好，但是，在中國(guó)，不可能的，昨天剛跑了國(guó)道312，山丹軍馬場(chǎng)那一節(jié)，***，全是沙石，大坑，200公里走了8個(gè)多小時(shí)，然后路過(guò)村莊，水泥的減速帶，應(yīng)該有20公分以上的減速帶，天快黑了，也看不清，直接上去了，要是金翼，直接托底了，算了，大型旅行車，還是老老實(shí)實(shí)的走高速去吧，摔壞是一方面，主要是對(duì)心里的打擊不小啊，我曾騎著杜卡迪大魔鬼去成都，1600公里，無(wú)奈中間走過(guò)一段國(guó)道，想死的心都有啊，離合器，發(fā)動(dòng)機(jī)，車重，減震，根本不如150國(guó)產(chǎn)摩托車，但是高速就爽啊，140碼巡航，轉(zhuǎn)速不到5000，掛6檔，真舒服，車無(wú)完車，像adv那種旅行車，也不行，遇到軟路，沙石，一旦倒了，扶不起來(lái)，站不住，油門(mén)大了就是打滑，在全國(guó)各地，150的五羊款是最常見(jiàn)的，是有道理的，總的來(lái)說(shuō)，有錢(qián)就來(lái)大的，拖車，上高速，各種玩好，爛路想辦法避免，沒(méi)錢(qián)，也一樣玩的開(kāi)心，我騎150nk去青海湖，敦煌，嘉峪關(guān)，就是到了德令哈，上坡，最快40碼，油門(mén)到底車不走，但是，住青旅，聊理想，車放在院子里也不擔(dān)心，很輕松心里，但是騎杜卡迪就住酒店，找停車場(chǎng)，[_a***_]還擔(dān)心，看地圖，找好路，但是高速又爽，現(xiàn)在對(duì)車的感覺(jué)是，只要是自己選擇的，就想辦法克服缺點(diǎn)，祝天下摩友開(kāi)開(kāi)心心，平平安安！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥短途訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥短途訓(xùn)練營(yíng)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
