大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥中午做運動可以嘛嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥中午做運動可以嘛嗎的解答，讓我們一起看看吧。
中午正常吃飯可以減肥嗎？
可以的。
我去年吃了一段時間的營養(yǎng)餐減肥，當(dāng)時就是中午按時吃飯的，還必須得吃肉（蛋白質(zhì)類）。只是減肥期不許喝飲料，晚上吃代餐。中午是正常吃的，最后減了十五斤左右。
我不是賣減肥餐的啊，只是我用過，分享一下
中午正常吃飯也是可以減肥的，但是要少吃，而且你吃的食物所攝入的卡路里要嚴(yán)格的限制。
像一些高熱量的，比如說火鍋，薯條，薯片，就是一些油炸食品，油大的，含糖量高的都不要去碰了。
要減肥就要有毅力，能吃苦。還要通過鍛煉去減肥。邁開腿，管住嘴，這樣才能減下來的。
關(guān)于減肥，要有正確的認(rèn)識，不應(yīng)該用節(jié)食的方式來對待自己的身體。食物不是我們的敵人，我們只有攝取了食物中的能量才能保證機體的正常運轉(zhuǎn)。作為女性，我也很喜歡自己瘦瘦的，也很注重自己是否有個苗條的身材。關(guān)于減肥，無非就是“七分吃，三分練”。
一、我萌生減肥的想法
我是從去年開始需要減肥的，隨著年紀(jì)的增長，加上自己常年不運動，我變得圓滾滾的。我的體重基數(shù)不算大，但看起來肉肉的。疫情期間，一直在家里，不知道哪一天我就有了要運動的想法。好像是看到了一張有馬甲線的照片，然后就特別羨慕。
有了想法后，我每天跟著健身視頻練習(xí)。最開始的一個月，是我比較郁悶的一個月。感覺自己沒有瘦，反而更胖了。后來，我通過上網(wǎng)查資料了解到，我這樣是正常的。太久沒運動，身體還沒有適應(yīng)，有一些組織水腫的現(xiàn)象。在第一個月的最初，我迫切的想看到效果，懷著期待，上秤，然后失落。
我又接著練了一個月，我的體重沒有什么大的變化，但可以看出我的脂肪層變薄了一些。我不再上秤去看那個數(shù)字，運動的過程中，讓我很快樂，本來疲憊的身體，在運動后變得活躍起來。在第三個月里，我的身體突然一天就變得輕盈起來，突變在三個月后產(chǎn)生了。
二、減肥過程中還有什么變化
除了第一個月的水腫，體重數(shù)增大，在運動后我特別餓，食量大增。那段時間簡直就像餓死鬼投胎，照我那樣的吃法，別說掉秤，就連保持基數(shù)都難。我并沒有太急切，有什么罪惡感，可能是不想為瘦放棄好吃的。吃飽才有力氣弄學(xué)習(xí)、弄工作。
過了那個很餓的時期后，我的胃口又變得正常了。加上之前運動有了一些基礎(chǔ)，可以加大強度練習(xí)了，也不會太餓。只是，我因為有更重要的事要做，就沒再每天運動下去。
我有過一段減肥經(jīng)歷，兩個月瘦了有20斤。中午只吃面，不吃米，不吃四條腿的動物肉，兩條腿（雞、鴨、鵝）和沒腿（魚、海鮮）的動物肉隨便吃。蔬菜除了不吃土豆其他都能吃。午飯可以吃飽，但不要吃撐。
還是個永久的話題，東西都要遵守能量守恒定律。飯還是要吃，但是要控制自身的規(guī)律跟定量，比如說早上肯定一定要吃飽，中午吃好，晚上吃一點就行了。現(xiàn)在城市里面大多數(shù)人都是恰恰相反的規(guī)律。所以才會有這么多肥胖的體型，不過人們的健康意識一直在提高，所以減肥的話題一直在持續(xù)，總之還是那句話，多鍛煉，少吃，吃健康的。
中午吃魚能減肥嗎？
魚對身體是有健康，是可以達到滋補又可以美容，同時魚中有不少的脂肪含量比較高，通常達不到減肥的作用，如果想減輕體重，在生活中可以控制飲食少吃高能量的食物，也可以配合[_a***_]鍛煉身體，同時也可以每天多吃蔬菜和水果，少量飲用主食，自然而然就會體重減輕。
到此，以上就是小編對于減肥中午做運動可以嘛嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥中午做運動可以嘛嗎的2點解答對大家有用。
