大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥健身操熱門的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身減肥健身操熱門的解答，讓我們一起看看吧。
健走和健身操哪個(gè)更好？
具體看你想鍛煉什么了。 跑步對(duì)于心肺功能的提高是很有好處的，可以使人耐力增長(zhǎng)，心率控制在130以上，時(shí)間半小時(shí)以上的跑步還可以減掉脂肪，但是天長(zhǎng)日久會(huì)在應(yīng)至地面跑步的人會(huì)長(zhǎng)骨刺； 快走是我個(gè)人認(rèn)為最好的減脂手段，什么題微微的出汗，40分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，脂肪在無形中消耗，但是對(duì)于心肺功能的提升沒有跑步明顯。希望對(duì)你有幫助!
每天跳健身操40分鐘出汗是不是會(huì)慢慢變得漂亮？
每天跳健身操40分鐘出汗是不是會(huì)變得越來越漂亮呢？這個(gè)問題沒有絕對(duì)的回答。只能相對(duì)而言。
一 每天堅(jiān)持跳健身操，可以鍛煉身體。現(xiàn)在的健身操品類多，燃脂瘦身，排毒養(yǎng)顏，頸椎不適，腰酸背疼……我們可以找一個(gè)串燒在一起的視頻，每天堅(jiān)持做一套。健身操一般運(yùn)動(dòng)量大，所以當(dāng)您每天40分鐘做到出汗時(shí)也就可以了。出汗可以排毒，既鍛煉了身體，又練出了好身材。
二跳健身操要持之以恒。要想讓自己變美，變漂亮。我們必須堅(jiān)持每天跳健身操，給自己定個(gè)時(shí)間，比如每天30分鐘或40分鐘。健身操可以一個(gè)人在家練，也可以去廣場(chǎng)和大家一起練。只要有音樂，有一個(gè)不大的空間。隨時(shí)隨地都可以練。
現(xiàn)在健身操的品類多，***多。要想自己越來越漂亮，身體越來越棒。每天堅(jiān)持跳跳健身操，相信不久的將來您會(huì)是一位美容養(yǎng)顏達(dá)人！加油????????????????????????????
每天快走一小時(shí)（達(dá)到1萬步）和每天練鄭多燕小紅帽操，哪個(gè)更有效果？
謝謝邀請(qǐng)，先對(duì)題主問題做以補(bǔ)充，***定做操同樣為一個(gè)小時(shí)。
首先，快走和操都屬于有氧確確實(shí)實(shí)都是可以減脂的，那先說一下關(guān)于減脂，身體在運(yùn)動(dòng)的過程中先消耗體內(nèi)糖原，大概20分鐘左右，脂肪主導(dǎo)供能，而燃燒脂肪需要消耗大量的氧氣，氧氣的攝入量呢，就和心率有關(guān)了，如果你想減脂效果更好一點(diǎn)的話你就需要控制你的心率大概在140-160之間，這樣減脂的效率才能最大化。所以無論是快走還是有氧操，如果其他條件都一樣，能夠把你的心率控制在減脂心率之間，那么效果就是最好的。
我給的建議是兩者穿插著來做，因?yàn)?/a>身體不會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間單一運(yùn)動(dòng)而適應(yīng)當(dāng)下的動(dòng)作節(jié)奏，避免出現(xiàn)適應(yīng)期。
希望大家有所幫助。
都會(huì)有效果的。你快走一萬步，力度有點(diǎn)大。一般的速度走就可以。如果是快走，5000到6000步就可以。你說那個(gè)做操和跑步相比較哪個(gè)好？這得需要你自己實(shí)驗(yàn)。你做下對(duì)比就知道了。你分析做操的動(dòng)作。如果它的動(dòng)作上肢下肢頸部，腰部，都有動(dòng)作。那就是動(dòng)作比較全的面。對(duì)全身各部都會(huì)有好處的。做操有一個(gè)弱點(diǎn)。一般是需要群體性聽口令或者音樂來做。會(huì)有空氣混濁?；覊m飛揚(yáng)，如果不帶口罩，容易引起肺部感染。或者其他疾病的傳染。有的人是健康，人沒問題。有的人本身是有病。那時(shí)候他需要大量呼吸。體內(nèi)有病的氣體。呼出來。會(huì)散發(fā)出來。你作為健康人會(huì)吸收到他們的病氣。對(duì)你的健康不利。如果你是老年人，和年輕人一樣跳操會(huì)跟不上趟。自己走一走路一跑。會(huì)避免這些缺點(diǎn)。但自己要注意安全。出門要帶到速效救心丸。走的路不要太遠(yuǎn)。往外跑的時(shí)候。要量力而行。跑不動(dòng)了，就歇一歇。時(shí)間一定要控制你能適應(yīng)的范圍內(nèi)，安全第一。
每天鍛煉快走一小時(shí)，或者是做鍛煉廣播操那個(gè)減肥養(yǎng)生效果好？我認(rèn)為只要你多運(yùn)動(dòng)，什么樣的鍛煉都是對(duì)你身體有利的，關(guān)鍵是需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以提高身體免疫力，運(yùn)動(dòng)的人如果自己適當(dāng)注意身體保暖，就不會(huì)傷風(fēng)感冒，鍛煉好了需要及時(shí)穿衣服，還沒有感覺到身體涼，就需要穿衣服，再啦伸，如果感覺到身體冷了再穿衣服就來不及了，特別是冬天，常言道人老先老腿，動(dòng)動(dòng)更健康。通過運(yùn)動(dòng)可以給你改變精神面貌，精神好年輕態(tài)，還可以改善睡眠，提高生活質(zhì)量。好處多多。
如果體脂高需要減脂的話就推薦快走；
不用刻意的規(guī)定多少步數(shù)或者多長(zhǎng)的時(shí)間，主要是保持長(zhǎng)期的、有規(guī)律的鍛煉的習(xí)慣就可以。在減脂期間主要還是合理控制飲食，飲食得到比較合理的搭配，運(yùn)動(dòng)方面適量的、適合自己身體的就可以。
小紅帽對(duì)于減重的效果或許沒有快走來的好，但是它對(duì)塑形、減小圍度的效果對(duì)于初學(xué)者或者體脂不太高的人來說還是挺不錯(cuò)的。
無論是快走還是小紅帽，強(qiáng)度都還算適中，在鍛煉前期會(huì)有一些效果。但是隨著身體體質(zhì)的提升、身體逐漸適應(yīng)這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度后，就不會(huì)再有很明顯的減脂瘦身變化，所以想要繼續(xù)減脂的話就需要增大強(qiáng)度或者改變運(yùn)動(dòng)方式。
說說我自己吧，我一到天氣變涼就會(huì)開始掉秤，因?yàn)樘鞖庖粵鑫揖烷e不住，就愛走路，去哪兒都是幾乎都是走路，還是穿著高跟鞋，推著嬰兒車，有時(shí)候還要抱著我女兒推著走?；旧厦刻炱骄?.5萬步，多的時(shí)候走接近2萬步。真的很消耗體力。在吃方面，我是不忌嘴的，當(dāng)然，減肥除了運(yùn)動(dòng)，最重要的還是你每天攝入的熱量，形成一個(gè)熱量缺口才會(huì)瘦，我一般早上2個(gè)雞蛋，如果我女兒不吃雞蛋，那我會(huì)把她那份也吃了就是3個(gè)雞蛋，然后一杯黑咖啡，我愛吃蛋糕面包，所以早上要么吃面包之類的要么就是饅頭包子，都是自己做的，基本吃3,4個(gè)。然后只要一出門，我都是嘴不停的吃零食，推車嬰兒車，跟我朋友一邊聊天一邊吃，走多久基本吃多久，一點(diǎn)不夸張，我的零食基本都是山楂之類的，還有堅(jiān)果類的，以及餅干蛋糕，比如蛋撻泡芙。我冬天整體會(huì)比夏天瘦7,8斤，因?yàn)橄奶鞜嵛也?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQe6d77bfd5daaf21e relatedlink">怎么出門，出去也是開車坐車，很少動(dòng)，所以會(huì)胖。我165的個(gè)子，冬天體重92到95，夏天基本104左右。所以，如果想單靠走路來瘦，我覺得1萬步是不夠的，除非你每天攝入的熱量低，但也滿足你的基礎(chǔ)代謝，不然就是節(jié)食，很容易反彈的。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥健身操熱門的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥健身操熱門的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
