大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于專業(yè)健身減肥課的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹專業(yè)健身減肥課的解答，讓我們一起看看吧。
- 尊巴舞和爵士舞哪個(gè)健身瘦身效果好？
- 健身房推出的七日極速瘦身課程套餐靠譜嗎？你怎么看？
- 基數(shù)大想減肥去健身房是自己練好還是報(bào)私教好？
- 健身減肥和節(jié)食減肥的區(qū)別？
尊巴舞和爵士舞哪個(gè)健身瘦身效果好？
哪個(gè)舞能讓你堅(jiān)持，哪個(gè)瘦身效果就更好。
尊巴和爵士，都是運(yùn)動(dòng)量很大的舞蹈，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不論是健身效果，還是瘦身效果，都非常好！
我大學(xué)為了減肥，報(bào)名了倫巴，堅(jiān)持跳了一個(gè)學(xué)期，減了10多斤。
其實(shí)，健身和瘦身，不在乎你練習(xí)的是什么舞蹈，
在乎的是，你需要一直堅(jiān)持。
健身房推出的七日極速瘦身課程套餐靠譜嗎？你怎么看？
個(gè)人覺得不靠譜，減肥無非就是造成身體的熱量缺口，消耗的比攝入的多，就是減肥了，你說的那個(gè)7日減肥啥的東西無非就是少吃多動(dòng)唄，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度肯定會(huì)很大，而且肯定不會(huì)讓你吃的太多對(duì)于新手來說的話，最好還是循序漸進(jìn)比較好，讓身體慢慢的適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，不要一上來就直接高強(qiáng)度鍛煉，我們減肥是為了讓身體很好，如果一味的追求快，那就和我們最初的目的相背而馳了，這種傷害身體的做法最好不用，當(dāng)然老司機(jī)除外……
基數(shù)大想減肥去健身房是自己練好還是報(bào)私教好？
健身減了吧靠的是自己，任何動(dòng)作都是人創(chuàng)造的，但必須吃苦，世上沒有不努力鍛煉減肥的，只要你運(yùn)動(dòng)量大于吃進(jìn)去的能量，一天會(huì)比一天瘦，我每天鍛煉四五各小時(shí)，不吃拉圾食品，每次吃的很多，但也不胖。
個(gè)人覺得吧，減肥這件事情還是需要靠自己的毅力，我從168斤開始減肥，到現(xiàn)在132斤，僅僅用了兩個(gè)月時(shí)間，我吃的是水煮菜，自己整點(diǎn)辣醬，因?yàn)?/a>我喜歡吃辣的，無辣不歡的那種，主食我只吃，玉米餅子，前期減肥對(duì)自己挺狠的，一天只吃一頓飯，還吃水煮菜，一個(gè)玉米餅子能吃三天，瘦下來的感覺真好，但是前期，特別是前半個(gè)月特別難熬，希望你能加油，靠自己瘦下來。
首先要有減肥的決心?恒心，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，一開始我還是建議找私教比較好，讓私教去了解你的體質(zhì)有針對(duì)性且有計(jì)劃的進(jìn)行減肥，當(dāng)私教課減肥找到一定的規(guī)律之后，自己也明白了自己的情況，就可以脫離私教，自己持之以恒的去練習(xí)，減肥成功以后也要堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
有條件的話 報(bào)私教比較好 可以根據(jù)你的情況制定練習(xí)方式和*** 自己練 如果不科學(xué) 會(huì)有效果不好 或者受傷的可能
希望我的回答能對(duì)您有幫助。我是養(yǎng)發(fā)專家宋久洪，關(guān)于頭發(fā)的任何問題您都可以私信或留言給我，會(huì)為您一一解答。歡迎關(guān)注
健身減肥和節(jié)食減肥的區(qū)別？
既然提到健身減肥和節(jié)食減肥。那么下面我說來說一下這里面的不同。
好多人對(duì)健身有一個(gè)很大的誤區(qū)，健身其實(shí)的主要功能并不是減肥！意不意外？別著急看我寫完。
健身是一種體育項(xiàng)目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作，體操，瑜伽可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。
大家可以去各大百科去查一下，從來沒有說過健身是用來減肥的。健身不管你是胖是瘦都是應(yīng)該的去做的，是提高我們身體素質(zhì)的，說白了就是在讓你活的更健康和久一點(diǎn)。那么為什么還有好多人說健身是用來減肥的呢!其實(shí)根本的理由是可以讓你增加能量差。大家都知道，想要瘦必須攝入熱量小于輸出熱量就可以瘦了，而健身運(yùn)動(dòng)是可以增加我們輸出能量的。但也不要忘記，一個(gè)普通人每天的運(yùn)動(dòng)至多只會(huì)消耗500卡左右，而這個(gè)500卡，很輕易的就會(huì)從飲食中補(bǔ)回來，比如說一個(gè)[_a***_]，一瓶可樂，幾個(gè)雞翅，幾個(gè)蛋撻，一小塊蛋糕。如果光健身不控制飲食，一樣會(huì)胖。畢竟我們不是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)也不是瘋狂的運(yùn)動(dòng)達(dá)人，每天在運(yùn)動(dòng)中可以消耗幾千卡。這就是為什么說三練七分吃的緣由了。
由On diet省略而來。意指只吃限定的食物，或按醫(yī)生給出的食譜進(jìn)食。節(jié)食本來只是為了健康，但它確實(shí)能防止肥胖甚至減肥。漸漸地它又變成減肥的同義詞。
節(jié)食并不是不吃，也不是只吃單一的食物。而是根據(jù)個(gè)體的不同，由專業(yè)的人員給出適合節(jié)食者的食譜。不管是練健身的，還是健體的，還是健美或職業(yè)的運(yùn)動(dòng)員都是必須節(jié)食的。
專業(yè)節(jié)食的好處是細(xì)致的控制攝入的熱量和所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，世界上沒有一個(gè)食譜是適合所有人的。每個(gè)人性別不同，身高不同，年齡和生活地域和習(xí)慣的不同。所以所需的熱量是不同的。按照網(wǎng)上的給出的食譜來吃的話，可以熱量不足也可以熱量超標(biāo)。你不知道，這個(gè)食譜是不是一個(gè)200斤胖子的，還是一個(gè)90多斤瘦子的。食譜是一定根據(jù)個(gè)人的身體條件和生活習(xí)慣定制符合自己的。
一個(gè)人肥胖了有兩種原因，一，吃進(jìn)去的能量，超過了你的正常的吸收能力，造成能量堆積。
二，雖說你吃得不多，但由于你吸收能量的機(jī)制有所退化，不能正常地吸收能量，也造成能量堆積。
那么節(jié)食減肥就是量出定入，健身減肥，就是增強(qiáng)你的吸收功能的健康，使其有能力分解你體內(nèi)的多余食物，讓營(yíng)養(yǎng)被吸收，讓廢物排出體外。其實(shí)兩者都很重要，最好同時(shí)進(jìn)紓。
健身減肥與節(jié)食減肥的區(qū)別是很大的
側(cè)重點(diǎn)不同
健身減肥主要是減少體內(nèi)多余脂肪含量。以增加瘦體重，提升肌肉含量，基礎(chǔ)代謝為目的。
節(jié)食減肥以體重快速下降為前提條件，但是減少的大部分是水分，很容易流失肌肉，降低基礎(chǔ)代謝。
對(duì)飲食的要求不同
健身減肥需要控制好飲食熱量，以不低于基礎(chǔ)代謝率為前提，與消耗熱量保持適量缺口。需要蛋白質(zhì)，碳水，脂肪，膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入。
節(jié)食減肥強(qiáng)調(diào)極低飲食熱量，不吃碳水，不吃肉類，不吃早餐或不吃晚餐。目在于少吃。
反彈機(jī)率不同
健身減肥，減少的大部分是脂肪，在減肥過程中減少了肌肉的流失，增加了瘦體重，穩(wěn)定了熱量消耗，反彈機(jī)率相對(duì)較小。減脂后體型較好。
節(jié)食減肥大量流失肌肉，降低了內(nèi)臟器官質(zhì)量，讓基礎(chǔ)代謝大幅度下降，熱量消耗減少，回復(fù)進(jìn)食后體重會(huì)快速反彈。肌肉流失，體重下降過快皮膚容易松弛，老化，還有可能導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，越減越肥。
我非常高興來回答您的提問，健身減肥和節(jié)食減肥是有本質(zhì)上的區(qū)別的。不管用什么方式減肥都應(yīng)該根據(jù)身體本身的實(shí)際情況而定，不能過度。不能讓身體健康因減肥而受到傷害。下面我來說說我對(duì)這兩種方式減肥的區(qū)別：健身減肥是通過運(yùn)動(dòng)消耗體能釋放脂肪來達(dá)到減肥的目的，健身不能同時(shí)節(jié)食，增加運(yùn)動(dòng)量不能減少營(yíng)養(yǎng)攝入量，不然就會(huì)對(duì)身體健康有害。運(yùn)動(dòng)量只要不過度，只要能堅(jiān)持，身體肯定會(huì)非常健康，不會(huì)肥胖。堅(jiān)持下去也不會(huì)反彈。
節(jié)食減肥是通過減少營(yíng)養(yǎng)攝入量，一不小心就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，如果營(yíng)養(yǎng)不良，身體肯定就不健康，減肥的目的達(dá)到了，如果失去了健康就得不償失。所以節(jié)食減肥是有危害健康風(fēng)險(xiǎn)的。如果節(jié)食減肥一旦恢復(fù)進(jìn)食量，體重就會(huì)馬上反彈。如果長(zhǎng)期節(jié)食有可能產(chǎn)生厭食癥，一旦產(chǎn)生了厭食癥，身體將會(huì)受到不可逆的傷害，這樣的減肥方式不可取。
以上是我對(duì)兩種減肥方式分析的結(jié)果。這兩種減肥方式的區(qū)別我認(rèn)為還是運(yùn)動(dòng)健身減肥方式很好，是一種正確的健身減肥方式，節(jié)食減肥方式有害健康。我也不希望大家利用節(jié)食來減肥。我的回答完畢，不知道我的回答您是否贊同，我希望我的回答對(duì)您有所幫助。
到此，以上就是小編對(duì)于專業(yè)健身減肥課的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于專業(yè)健身減肥課的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
