大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)快還是飲食快呢的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)快還是飲食快呢的解答，讓我們一起看看吧。
請(qǐng)問(wèn)一下，運(yùn)動(dòng)減肥與減少飯量減肥，哪一種減肥更快？
單純的運(yùn)動(dòng)，不減少吃飯的量，還是大魚(yú)大肉的話，那樣根本就減不了肥。同樣，吃少量的飯，倒是可以減肥，但是到時(shí)候你的身體會(huì)不健康，如果你恢復(fù)正常飲食的話，體重會(huì)反彈，還會(huì)比之前更重！
最好的減肥方法就是清淡飲食，少鹽少油，多吃點(diǎn)粗糧(燕麥片，玉米地瓜山藥芋頭等等)，做主食。青菜可以吃飽，水果不要選太甜的喲，蛋白質(zhì)(如雞胸肉，牛肉，魚(yú)蝦等)，攝入量要足。此時(shí)再加上跑步呀健身操啊，或者快走一系列的運(yùn)動(dòng)，你的減肥會(huì)事半功倍，加油吧朋友！！
胖的快，還是瘦的快？
感謝提問(wèn)者給我一吐為快的機(jī)會(huì)！
我身高168CM，是一個(gè)胖的快瘦的慢的人。3月底之前我一直都保持在108-斤110斤，因?yàn)?/a>在外工作，對(duì)自己的體重自己較容易控制。吃飯健身都很有規(guī)律。
后來(lái)疫情嚴(yán)重回來(lái)強(qiáng)制隔離14天，從第一頓開(kāi)始就沒(méi)管住嘴。國(guó)家照顧的太好，7點(diǎn)按鈴早餐到了，11：20按鈴午飯到了，17：00晚餐又來(lái)了??我自己也想吃就是了，剛開(kāi)始連米飯都一點(diǎn)不剩，結(jié)果三天時(shí)間，長(zhǎng)了6斤，自己呆了。后來(lái)米飯基本不吃了，菜啊水果面食之類消滅干凈，體重也是一直116幾乎沒(méi)有變化。想要減體重，不管住嘴絕大多數(shù)人是沒(méi)可能瘦的。個(gè)別光吃不長(zhǎng)肉的除外。我一直到3個(gè)月以后體重才恢復(fù)到110??
反之要想快點(diǎn)減重，要么你除了喝水，就是拼命的餓著少吃甚至不吃，那樣有可能會(huì)瘦的明顯，但這是建立傷害身體的基礎(chǔ)上的，所以是不推薦的。想要健康平穩(wěn)的瘦下來(lái)，是需要一定的時(shí)間。
保持吃飯8分飽，多喝水，每天抽出至少一個(gè)小時(shí)鍛煉，有氧無(wú)氧結(jié)合，你會(huì)收獲完美的自己。
關(guān)于胖的快還是瘦的快這個(gè)問(wèn)題，是無(wú)法有一個(gè)確定說(shuō)法的。不同體質(zhì)的人，由瘦變胖和由胖變瘦的速度是不一樣的。就是同一個(gè)人，在不同環(huán)境下的變化速度也是無(wú)法具體衡量的。這和以下因素有直接關(guān)系。
一、周圍的自然環(huán)境和個(gè)人情感。
周圍的自然環(huán)境包括當(dāng)?shù)氐臍夂?、植被、海拔、水源、風(fēng)土人情、以及語(yǔ)言和生活習(xí)慣等等。如果這些條件非常適宜你本人，那你在這個(gè)環(huán)境中生活得就會(huì)非常愉快。
我們都清楚，人的身體在心情愉快的情況下，體身各功能系統(tǒng)的工作效率會(huì)比較正常，身體素質(zhì)會(huì)保持在原來(lái)的水平。此時(shí)間段內(nèi)，在排除身體其它因素的前提下，如果運(yùn)動(dòng)量所消耗的卡路里和攝入體內(nèi)的卡路里基本相當(dāng)，那身體的胖瘦變化基本不明顯。如果攝入體內(nèi)的卡路里大于消耗，身體就會(huì)逐步變胖，反之，身體就會(huì)變瘦?？防镌隗w內(nèi)的儲(chǔ)存速度越高，變胖的速度越快，反之亦然。
二、健康程度和食材的影響。
如果健康程度很高，攝入的食材質(zhì)量很好，卡路里在體內(nèi)的堆積速度超過(guò)了消耗速度，身體就會(huì)逐步變胖。堆積速度越快，變胖的速度會(huì)一直成為上升趨勢(shì)。那些肥胖巨人就是這樣形成的。
三、疾病和藥物的影響
身體功能系統(tǒng)[_a***_]故障的時(shí)候，攝入的食物無(wú)***常消化吸收?；蛘哒f(shuō)，攝入體內(nèi)的卡路里，小于身體功能系統(tǒng)正常工作所消耗的卡路里，那身體就會(huì)消耗自身儲(chǔ)存的卡路里。如此，身體就會(huì)逐步變瘦 ，甚至速度非?？?。
藥物的影響也是非常大的。特別是激素類藥物，往往會(huì)讓身體十天半月內(nèi)發(fā)生明顯的變化，一般都是變胖的，但這個(gè)胖屬于虛胖，是一種病態(tài)胖。
惡性疾病的影響，也是非常大的。比如，大家都知道癌癥病人晚期，個(gè)個(gè)都是骨瘦如柴。瘦得速度非?？?，原因是大量的癌細(xì)胞把身體內(nèi)的卡路里吸收掉了，身體攝入卡路里的速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于癌細(xì)胞的吸收速度。這是指人體在特定環(huán)境下胖瘦的變化情況。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)快還是飲食快呢的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)快還是飲食快呢的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
