大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)晚上吃菜會(huì)胖嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)晚上吃菜會(huì)胖嗎的解答，讓我們一起看看吧。
晚上吃干拌面會(huì)胖嗎？
晚上偶爾吃干拌面不會(huì)胖，但是如果天天晚上吃干拌面不利于減肥人士，干拌面屬于主食，晚上吃了不容易消耗就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存起來就會(huì)發(fā)胖，如果想吃可以早上吃或者中午吃點(diǎn)沒關(guān)系，早上和晚上都可以消耗不會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存起來，晚上還是建議吃肉吃菜，主食可以不用吃。
夜跑后很餓，如果我夜跑1小時(shí)后吃木耳、黃瓜、海帶、藕片會(huì)白跑嗎？
沒有的事。減肥七分練三分吃，蔬菜更不會(huì)有多大問題，肉也是要吃的，對(duì)量少熱量還高的食品節(jié)制就OK了。我身邊有人不吃狂練一個(gè)月瘦二十斤，現(xiàn)在在為沒來得及縮回去的皮發(fā)愁。
關(guān)于夜跑完后可不可以吃東西這個(gè)問題，若你夜跑是想減肥的話，答案不是可不可以，而是應(yīng)不應(yīng)該。其實(shí)，夜跑后一般是不應(yīng)該再吃東西的，夜跑結(jié)束后，一定要管住自己的嘴。夜跑后身體各機(jī)能都處于亢奮狀態(tài)，正在吸收和消化 ，如若不是特別餓 ，建議最好不要吃東西了，否則好不容易消耗的熱量，一下子就又補(bǔ)回來了，簡(jiǎn)直是白跑了。
其實(shí)，夜跑后最好不要吃什么東西，但是水分和糖分的補(bǔ)充是很關(guān)鍵的。補(bǔ)充水分是為了彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)中身體中消耗的水分，而對(duì)于正在減重的人，運(yùn)動(dòng)后除了水以外還要補(bǔ)充糖分，如喝杯蜂蜜水，并避免蛋白質(zhì)分解而消耗肌肉，但總卡路里盡量控制在300卡左右。若是餓著肚子睡覺，隔天反而會(huì)感到疲備，甚至?xí)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQa40a2d352753242e relatedlink">跑步動(dòng)力。
只是要注意不管是補(bǔ)充水分還是糖分，應(yīng)該在夜跑半小時(shí)以后，切莫夜跑完立即喝水，尤其是大口猛喝，以免造成腹痛。
夜跑前要吃點(diǎn)東西
很多人為了達(dá)到減肥的目的，選擇空腹去參加夜跑，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度來說，饑餓會(huì)引起低血糖，會(huì)出現(xiàn)“眼冒金星”的情況，同時(shí)也會(huì)大大增加心血管疾病發(fā)作的概率。因此，在進(jìn)行夜跑的一個(gè)小時(shí)之前，應(yīng)選擇適當(dāng)進(jìn)食。
夜跑前一般可以吃些香蕉、雞蛋、小面包之類的，再適當(dāng)吃些水果蔬菜等。只是要注意不宜吃的過飽，還有不要吃些高蛋白和脂肪含量過高的食物。
除非你跑后吃了 5斤 多這些蔬菜，否則不會(huì)白跑。具體分析如下：
***設(shè)你是６０kg，１小時(shí)跑了１０公里，那么消耗的熱量大約６００ｋｃａｌ。
１００ｇ木耳的熱量：２１ｋｃａｌ
１００ｇ黃瓜的熱量：１５ｋｃａｌ
１００ｇ海帶的熱量：１２ｋｃａｌ
１００ｇ藕片的熱量：４７ｋｃａｌ
這４樣食物100g的平均熱量：２３.７５ｋｃａｌ
600kcal 除以 23.75kcal 再乘以100g = 2526g，5斤1兩呢?。?！你哪有這么大的胃口！
不管肚子再餓，你不可能吃掉5斤的這些蔬菜，所以放心地吃吧，不會(huì)白跑的。
每天晚上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，不吃晚飯，這樣能減肥嗎？
肯定的告訴你: 能！減肥的原理很簡(jiǎn)單 攝入食物的卡路里總數(shù)小于你一天中所消耗（包括基礎(chǔ)代謝和運(yùn)動(dòng)），絕對(duì)可以瘦！只是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持 ，體型上才可以看出明顯變化，我室友一年沒吃晚飯也沒有運(yùn)動(dòng)，瘦了10斤。太漫長(zhǎng)了我堅(jiān)持不了，我狠下心節(jié)食了三個(gè)月，按自己的食譜吃，嚴(yán)格控制 不多吃一點(diǎn)，三個(gè)月瘦了22.2斤，減肥真的沒有想象中難，還是那句話，一定要堅(jiān)持堅(jiān)持。
WKWMR:先不說這種方法能不能減肥，首先這種方法就不人道，對(duì)身體也有一定量的損傷，容易低血糖?？偹苤脱堑奈：τ卸啻?，會(huì)導(dǎo)致什么樣嚴(yán)重的后果，所以晚上一點(diǎn)量的食物的攝入是必須的，不求多少，但求營(yíng)養(yǎng)合理，[_a***_]適當(dāng)，晚餐是絕對(duì)要攝入的，但是三餐能量的攝入可以同比例的減少。在我看來，這種方法是能夠達(dá)到一定量的減肥效果的，而且可能很容易就能夠看到效果，不過并不是長(zhǎng)久之計(jì)，不說飲食的控制需要持之以恒的毅力，且單單用飲食，反彈的速度也是相當(dāng)快的。綜上所述，這種方法并不可取，在減肥的道路上最多只能作為一個(gè)參考，而不能以偏概全。還有更多合理且容易實(shí)施的減肥方式供大家選擇，我不建議使用這種方法，雖然它的確能夠達(dá)到減肥的目的，而且很容易就能看到效果，但是都是***象。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)晚上吃菜會(huì)胖嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)晚上吃菜會(huì)胖嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
