大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于7天減肥運(yùn)動(dòng)男生能吃嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹7天減肥運(yùn)動(dòng)男生能吃嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 一個(gè)87.7kg男生，不運(yùn)動(dòng)，只想通過吃來減肥，大家認(rèn)為可以嗎？
2. 男人減肥期健身完之后可以吃什么？
3. 吃零食后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)會(huì)減肥嗎？
4. 想要減肥的男生一般中午和晚上吃什么比較好（在學(xué)校食堂）？

一個(gè)87.7kg男生，不運(yùn)動(dòng)，只想通過吃來減肥，大家認(rèn)為可以嗎？

可以，但是對(duì)于身體不是很好，要知道生命在于運(yùn)動(dòng)，而且減肥是三分練七分吃，所以想要減肥成功，需要做的不僅僅是控制飲食這一塊，還要加之適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果不喜歡運(yùn)動(dòng)，可以轉(zhuǎn)化為自己喜歡的形式，打球，散步，拉筋等。

男人減肥期健身完之后可以吃什么？

你可以吃一些高蛋白的食物，對(duì)減脂助大例如：雞胸肉 魚肉 雞蛋 牛肉 這些都是高蛋白低熱量的食物，對(duì)于健身完肌肉的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充特別有幫助。最好的就是可以增長(zhǎng)你的基礎(chǔ)代謝，加速減掉你的脂肪！

增肌食譜一。

早餐:蘋果一個(gè)、豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)、蛋白兩個(gè)。

中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、清蒸鱸魚、米飯半一碗。

晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、蒜茸基圍蝦、紅豆粥一小碗。

吃零食后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)會(huì)減肥嗎？

謝邀！

其實(shí)減肥的人在減肥的工程中，最好不要吃零食，減肥成功之后，避免反彈也要少吃。而減肥最需要的是毅力，減肥不要求飲食方面出現(xiàn)大的變化，因?yàn)?/a>白天要工作、學(xué)習(xí)，所以早餐、午餐吃飽、吃好是必須的。只是在晚餐適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQcf2411ee5ff1e810 relatedlink">減少，只吃半飽。配合體育活動(dòng)，效果才好。

建議你適當(dāng)攝入高熱量食物，并通過加強(qiáng)體育鍛煉來達(dá)到減肥的目的，可以多吃點(diǎn)含熱量低的蔬菜水果等。

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本答案來自微信公眾號(hào)瘦不停（ID：***t8090），一個(gè)專注變瘦的公眾號(hào)。每天分享瘦身小方法，輕輕松松減肥，一起變美吧。

weight: bold;">想減肥，就得有能量缺口，這取決于你吃了什么，做了什么運(yùn)動(dòng)。

我們以快走為例，如果你是體重66kg的男生，以每小時(shí)5.6-6km/小時(shí)的速度快走30分鐘，那么消耗的熱量是132kcal，如果是體重56kg的女生，那么消耗112kcal。

如果你吃的是100g薯片，那么就會(huì)有548大卡熱量，那么上述體重66kg的男生需要快走至少2小時(shí)才能消耗完，上述體重56kg的女生則需要將近3小時(shí)才能消耗完，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過半小時(shí)。

如果吃的是100g蘋果，那么攝入熱量是52大卡，1個(gè)蘋果(可食部分160.0克)含有熱量83大卡，那么恭喜你，如果快走三十分，消耗的熱量是132kcal和112kcal，就會(huì)有近50kcal能量的缺口！

明白了嗎？如果喜歡，請(qǐng)點(diǎn)贊關(guān)注我喲！

想要減肥的男生一般中午和晚上吃什么比較好（在學(xué)校食堂）？

做為減肥中的人給你一點(diǎn)實(shí)用的建議。主要7分練3分吃。倒不是說你需要多么強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)才是鍛煉，建議從快步走開始，定個(gè)小目標(biāo)5公里配時(shí)30分鐘，慢慢加快。飲食一定要控制住自己的嘴巴，別一走兩步就來瓶肥宅水，礦泉水白開水使勁喝。建議前期需要經(jīng)過節(jié)食期，嚴(yán)格控制攝入的熱量，讓身體有熱量空缺，就是消耗掉的比攝入的多。重點(diǎn)來了！一定不能不吃！這是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，那種什么一個(gè)月減肥的看看就好，別當(dāng)真?？倸w一句話，管住嘴[_a***_]腿。想減肚子沒有捷徑。[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]下面附圖一口小鍋即可完成的減脂餐，水煮，方便快捷實(shí)用。

到此，以上就是小編對(duì)于7天減肥運(yùn)動(dòng)男生能吃嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于7天減肥運(yùn)動(dòng)男生能吃嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。