大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于帶娃健康減肥的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹帶娃健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
帶小孩如何減肥？
我覺得還得是要控制住飲食，現(xiàn)在挺流行健康輕食的，零脂肪零熱量，也是不錯(cuò)的選擇，我經(jīng)常去luckin coffee吃健康輕食，有好多種口味呢，在搭配著新鮮烘焙的小藍(lán)杯咖啡，有***分解脂肪的作用，吃著吃著就瘦了
工具/原料
步驟/方法
1、堅(jiān)持做高抬腿、壓腿等運(yùn)動(dòng)。天氣較熱時(shí)可在室內(nèi)練練壓腿，要前后左右都要壓，每個(gè)方向練4個(gè)八拍。壓腿時(shí)要壓到位，踢高抬腿時(shí)膝蓋要到胸前，不能敷衍了事，要堅(jiān)持每天做三次，每次半個(gè)小時(shí)左右，最好飯后一小時(shí)做。這樣能減掉大腿上的贅肉。
2、轉(zhuǎn)呼啦圈。這也是不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)。剛開始轉(zhuǎn)時(shí)要慢一點(diǎn)，以免扭傷腰。轉(zhuǎn)時(shí)間長了可以加大身體扭動(dòng)幅度，越來越熟練時(shí)可以同時(shí)轉(zhuǎn)兩個(gè)圈，這樣堅(jiān)持鍛煉能有效的減掉腰部、臀部和腹部的贅肉。
3、做仰臥起坐。仰臥起坐是很不錯(cuò)的減肥方法，也是比較簡單易行的，在家里隨時(shí)隨地都能做。做時(shí)最好找人幫忙按住腳，這樣效果較好。也可以使用專門的健身儀器。仰臥起坐可以很好的減掉腰腹部的贅肉。
4、打羽毛球、乒乓球或網(wǎng)球。球類運(yùn)動(dòng)能繃緊手臂、腿部、胸部等的肌肉，讓多余的脂肪無法堆積。在涼爽天氣里堅(jiān)持做球類運(yùn)動(dòng)也是個(gè)減肥的好方法。
5、慢跑。最理想的運(yùn)動(dòng)方式就是慢跑或快步走，并且時(shí)間要持續(xù)在半個(gè)小時(shí)以上，這樣周身的脂肪細(xì)胞才會(huì)充分運(yùn)動(dòng)起來，進(jìn)行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化，這樣做有氧運(yùn)動(dòng)才能減肥。如果劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)，是不能有效氧化脂肪的。
6、游泳最見效的全身減肥法，游泳要慢慢游，這樣全身器官都投入活動(dòng)當(dāng)中。堅(jiān)持每個(gè)星期游3--5回，每次半個(gè)小時(shí)左右即可。
注意事項(xiàng)
兒童肥胖確實(shí)是讓家長很犯愁的事，尤其是爺爺奶奶，姥姥姥爺，生怕孩子將來個(gè)子不高，身體不健康，就給孩子吃很多東西，飲食不合理，造成一個(gè)小胖子誕生了。
要想減下去就不容易了，因?yàn)?/a>孩子吃好東西上癮了很難改掉，不下狠心是不會(huì)成功的。
所以，預(yù)防肥胖是主要。
肥胖是指體內(nèi)的脂肪堆積過多，或分布異常，體重增加的一種慢性代謝性疾病，肥胖分兩大類。
無明顯病因者稱單純性肥胖，兒童大多數(shù)屬此類。
有明顯病因者稱繼發(fā)性肥胖，常由內(nèi)分泌代謝紊亂，腦部疾病等引起。
研究表明，小兒肥胖與三高等有密切關(guān)系，因此有必要對(duì)小兒單純性肥胖進(jìn)行早起干預(yù)。
由于要全面解析肥胖的治療方法，需要很長的篇幅介紹，今天只介紹一部分內(nèi)容，要想了解全面還需看后續(xù)文章。
寶寶減肥，首先大人要重視起來，不能今天想減就減，明天又不想減了，這樣肯定減肥不成功的。
因?yàn)榉逝?，就是錯(cuò)誤的行為持續(xù)的發(fā)生造成的，大人給孩子吃[_a***_]，主食，都是高熱量，高脂肪，甜食，飲料過多，反而不知讓孩子多運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間熱量，脂肪堆積，就胖了起來。
一、母親減肥！孩子斷奶是前提！思想要端正！打著生孩子的名字！你已經(jīng)肆無忌憚很長時(shí)間！該吃的已經(jīng)吃了！不要以帶孩子的名字繼續(xù)胖下去！不要不油鹽蛋白質(zhì)減肥（問題：1、體力跟你不上：2、脾氣容易變大）！要少油鹽，少碳水！不吃水果及糖有關(guān)得產(chǎn)品！三方面可以讓你堅(jiān)持：1、減到你理想體重，還可以繼續(xù)吃好吃的，但要控制；2、你瘦下來，老公更愛回家了，不僅僅是看孩子；3、等孩子大了！無論年齡大（保養(yǎng)好了）！你都可以成為孩子的姐姐（心里美）！二、如果是當(dāng)?shù)模【碗S他去吧！愛吃啥吃啥！愛喝啥喝啥！
是體重增加到130斤吧。
你現(xiàn)在寶寶剛六個(gè)月，不適合過快減肥，以免營養(yǎng)不足，影響喂養(yǎng)寶寶，那就得不償失了。現(xiàn)在寶寶還小，主要在家離不開?？梢愿?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4e7018f17a177558 relatedlink">一些軟件比如kep練習(xí)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，有條件的可以接觸瑜伽。慢慢就會(huì)瘦下來的。
帶小孩媽媽如何減肥？
多和孩子出去玩啊！
我生完老大，一百三十多斤，每天上班，下班帶娃，沒瘦下來。之前我體重穩(wěn)定在117斤左右。
天天溜娃，瘦了點(diǎn)。老二來了，有經(jīng)驗(yàn)了，懷孕期間不大吃大喝，坐月子不胡吃海喝。
關(guān)鍵老二是自己親歷親為的帶，我體重恢復(fù)到120斤了,真的就是累的。
再加上注意運(yùn)動(dòng)和飲食，以前的衣服都能穿上了，好開心??！
管住嘴，邁開腿。為了自己的美麗在加油!別讓自己看起來像老二孩子的奶奶就行。畢竟以后要去開家長會(huì)的。
沒生娃體重都是在98左右，生了老三后出去上班沒注意飲食飚到108。后來注意飲食 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，都現(xiàn)在的體重都是在99左右。最近吃減脂餐加高燃脂動(dòng)作，希望能瘦到90斤。練出馬甲線。
帶寶寶能減肥嗎？
何止是減肥，簡直比懷孕前還要瘦。都有人問我是否吃減肥藥了。這哪用得著吃減肥藥呢，想補(bǔ)點(diǎn)營養(yǎng)都不長肉呢。把吃的東西都長到奶里邊了，生完孩子135，寶寶一歲的時(shí)候110，哈哈
謝謝邀請(qǐng)??剛剛才回答了類似的內(nèi)容！是推嬰兒車能否減肥的問題！其實(shí)我猜你們大概心里面都是這樣想的：每天我?guī)Ш⒆雍芾?，又要做這樣做那樣消耗很多體力，然后再加上飲食控制一下，吃的少。這樣應(yīng)該就是會(huì)瘦吧。簡單理解就是少吃多動(dòng)。
其實(shí)這樣是可以在一定程度上減輕體重。前提是你的消耗真的是很多，超過了你每天攝入的食物的熱量。這個(gè)是很多人都容易理解的，而且聽得是最多的。
但是從理論的角度來說，要通過運(yùn)動(dòng)的方式來減肥的話，它是需要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的。達(dá)到那個(gè)強(qiáng)度以后才能更好的消耗脂肪，要不然更多的消耗的是所吃的碳水化合物。我是沒有帶過孩子，不過看到身邊的朋友親人帶孩子確實(shí)蠻累的，但是還是很胖。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠不持續(xù)，同時(shí)呢，再要脂肪分解還是需要相關(guān)的營養(yǎng)元素的補(bǔ)充。如果飲食上缺少這些的營養(yǎng)元素，那么也是無法更好的調(diào)動(dòng)脂肪去參加身體的供能的。
所以單純的只通過多帶孩子消耗體力去減肥是很難有效果以及很難持續(xù)的。可能體重基數(shù)大的會(huì)瘦的比較明顯，最多瘦下來就是一個(gè)小1號(hào)的胖子。希望我的回答能夠給到你一定的幫助。
減肥的基本原則是吃的少于消耗的熱量，不能不吃，要合理的吃加上適量的運(yùn)動(dòng)方可達(dá)到效果。
1.食物:每餐都要有蔬菜，蛋白質(zhì)(去皮雞胸肉，雞蛋白，蝦，魚，牛肉)以及碳水(不包括精碳水)。按時(shí)吃飯，晚餐六點(diǎn)前搞定，如果晚餐比較晚吃就不要吃碳水了，只吃蔬菜及少量蛋白質(zhì)，水果放在上午或者下午餓了加餐吃，不要晚上吃水果(含糖量高的水果要盡量避免，可參照食物熱量表)
2.運(yùn)動(dòng):每天不少于一個(gè)小時(shí)的有氧,盡量遵循能站著不坐著，能坐著不躺著的原則。
注意:減肥最重要的是方法和堅(jiān)持，錯(cuò)誤的觀念可能會(huì)適得其反，減肥的過程不會(huì)安逸，但是堅(jiān)持下來的結(jié)果會(huì)讓你滿意，加油^_^
這個(gè)問題要看你能不能吃，胃口好不好，有些人母乳喂養(yǎng)，胃口好，一天總是餓，這種人容易胖，有些人胃口不好，就算母乳喂養(yǎng)，也吃不下飯，這種人容易瘦。
這個(gè)問題還要看年齡，如果你是一個(gè)20多歲，30多歲的寶媽，休完產(chǎn)***，還要早九晚五的上班，上班的時(shí)候還要擠奶。單位有食堂的還好，沒有食堂的中午吃飯只能湊合。晚上回到家看孩子，晚上還睡不好覺。如果你的已經(jīng)當(dāng)姥姥、奶奶了，在家看孩子，一天三頓飯不帶少的，在加上年齡大了，消耗少了，就胖了。
產(chǎn)后的寶媽可不可以一邊減肥一邊帶娃呢？
作為已經(jīng)有了寶寶的我特別有感覺帶孩子可以減肥，而且會(huì)讓你在和孩子慢慢成長中減肥的，睡覺睡不好，吃飯也是速度與將就不想瘦也很難...
產(chǎn)后要注意身體不用刻意去減肥，練練瑜伽，帶孩子肯定會(huì)在半年內(nèi)瘦下來，祝你幸福，丸子希望每位寶媽都能變辣媽.....
作為剛生過寶寶的媽媽來說，我來回答一下你的這個(gè)問題吧。
嗯，是否可以一邊減肥一邊帶娃，那你這個(gè)問題就是毫無疑問，你這個(gè)是問對(duì)人了，因?yàn)槟悴挥梦艺f刻意的去減肥，沒關(guān)系，這個(gè)重量自然會(huì)減下來的，肯定是毫無疑問的事情，也不能說特別區(qū)便帶著，我還要去這個(gè)健身房鍛煉啊，跑步啊，做仰臥起坐啊，這完全是不必要的，我就認(rèn)為。
我為什么會(huì)這么說呢？因?yàn)槲覄偘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-e.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7a177558b4fddeeb relatedlink">女兒帶了兩年多，那這個(gè)過程我也是知道非常艱辛的，辛苦的一件事情。你每天抱著一個(gè)二三十斤的重量東西到處移動(dòng)，每天是那等于說再舉一個(gè)沙包一樣，再舉一個(gè)杠鈴啞鈴一樣，這個(gè)你跟平常鍛煉一樣的效果，而且還比平常鍛煉很有毅力的，你平常都鍛煉，也只是說在一天苦等了一兩個(gè)小時(shí)就要去鍛煉一下，但是你帶寶寶是全天候的等待，他的思想是在不斷的運(yùn)動(dòng)中，你說你這個(gè)肥能不減下來？還有你就是這個(gè)給他換尿不濕啊，喂奶粉啊，跟他這個(gè)他有時(shí)還不愿意配合你，還要跟他斗智斗勇是吧？這也是極其消耗你的精力的是吧？還有晚上哭鬧的時(shí)候，那一個(gè)晚上你還要起夜，兩三次是把他打哭了，你要醒過來呢，睡著了，他哭了，你又要辛苦了，再反復(fù)的話會(huì)一晚上睡眠質(zhì)量不好的話，你肯定是這樣，身體會(huì)消瘦下來，是肯定是絕對(duì)的，因?yàn)槲沂悄氵^來人的身份，來跟你陳述一件爭的事實(shí)。哎，等你寶寶在會(huì)走路的時(shí)候，她們到處東奔西跑，你為了阻止他做出危險(xiǎn)的動(dòng)作和危險(xiǎn)的舉動(dòng)，那你要時(shí)刻跟著他，那有個(gè)女寶寶了，還可以比較文靜一點(diǎn)，如果是男的寶寶，你萬一一不留神，他就不知道跑到哪邊去，不知道在玩什么玩具危險(xiǎn)的東西是吧？你要時(shí)刻不停的一直在跟著他的腳步一直在運(yùn)動(dòng)中。你說你這樣能不減肥嗎？是吧。
那像我額懷孕的時(shí)候有130多斤，買什么呢？那都是生完娃娃之后再帶著他，一兩年之后現(xiàn)在大概在一百斤左右的徘徊，這個(gè)也是能恢復(fù)到產(chǎn)前的一個(gè)重量了吧，因?yàn)槲移匠Ｒ彩菦]有什么機(jī)會(huì)去鍛煉的，真正的去這個(gè)健身房鍛煉，自己，自發(fā)的跑步啊，做仰臥起坐，這種根本就沒有的，那是自然了就再瘦下去，那如果我那個(gè)大米飯還吃得不多的話，有可能我還會(huì)更加的瘦下去。
所以說，當(dāng)媽媽的你就不用刻意去減肥了，他是能真的讓你瘦下去，但是為孩子操碎心的同時(shí)，也是能收獲一個(gè)滿滿的幸福嗎？如果有孩子的媽媽，都是能有這樣一個(gè)切身的感受。
是的，請(qǐng)不要質(zhì)疑，產(chǎn)后媽媽既可以自己帶孩子也可以減肥，而且是帶孩子就可以減肥哦。為什么我這么肯定呢，我來說說吧。
懷孕，生娃，帶娃是一個(gè)連續(xù)的動(dòng)作，坐完月子以后，很多媽媽就進(jìn)入了帶孩子的環(huán)節(jié)。一般自己帶孩子的媽媽都是很辛苦的。
晚上睡不好，幾乎沒有一個(gè)整覺。白天帶孩子，幾乎沒有一分鐘的空閑。忙碌是帶孩子期間最真實(shí)的表現(xiàn)。這種情況下根本不需要額外的運(yùn)動(dòng)，就有減肥的效果。
其次，飲食不規(guī)律
帶孩子是苦差事，一個(gè)人帶沒有人搭把手的情況下，給孩子把屎把尿充滿著生活的時(shí)時(shí)刻刻，很多時(shí)候根本顧不上自己的飲食，很多時(shí)候餓的不行了就隨便吃上幾口飯吃。只要不是特別餓就行，這不是減肥是什么？
最后，如果是母乳喂養(yǎng)，瘦的更快
母乳是孩子的主要營養(yǎng)成分的話，一天5頓左右的母乳輸出，身體很多營養(yǎng)都輸送給了孩子，而我們補(bǔ)充的還不夠孩子喝的奶的分量時(shí)，我們是不是又在減肥的路上不醉不歸？
減肥是帶孩子的副產(chǎn)品，只要好好的，認(rèn)真的帶孩子，減肥是自然而然的事情。
帶過孩子的媽媽們，你們覺得對(duì)不對(duì)？
哺乳期在家?guī)Ш⒆拥膶殝屧?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ18f17a177558b4fd relatedlink">怎么減肥？
哺乳期不用減肥，清淡飲食就行了，對(duì)你、對(duì)還在母乳喂養(yǎng)的寶寶都好！哺乳期過量的 油、鹽、脂肪的攝入輕者導(dǎo)致寶媽的肥胖，重者導(dǎo)致寶寶吸食含脂肪過量的奶水。所以，飲食清淡而又不缺營養(yǎng)才是你該做的事。
到此，以上就是小編對(duì)于帶娃健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于帶娃健康減肥的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
