大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于新潁減肥訓練營的問題，于是小編就整理了2個相關介紹新潁減肥訓練營的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣代餐減肥才科學？
我從從180斤科學代餐減肥減到145斤，對于科學代餐的認識是這樣的；
首先科學代餐減肥，肯定就是
另外先要了解一下減肥的真正含義，減肥是減肥肉減脂肪為主要目的，而不是減體重計上冰冷的數(shù)字，體重計上的數(shù)字只是減去脂肪的附屬品而已。體重只是作為一個參考指數(shù)而已，你在大街上溜達賣萌的時候沒人問你體重多少，只會看你的體型好不好看。
具體請參考下面這兩張圖片，搞清楚體型（體脂率）遠比體重重要。
下邊是我刷脂期間的代餐例子
，全部都是自己做的，并且遵循了如下的原則
三大營養(yǎng)素齊全——高蛋白質(zhì)+復合碳水+低脂肪 ；先說高蛋白、高蛋白主要是動物蛋白例如雞胸肉、牛肉、海鮮魚蝦、用蒸煮烤的方式來烹飪，。因為油比較少
謝謝邀請！怎樣代餐減肥才科學？
現(xiàn)代生活越來越多的肥胖人群，減肥或利用代餐達到減肥視為焦點。每個人的體質(zhì)不同，食用的方法也就不同。所以適合別人的方法，不一定適合自己。
小建議;可以選擇吃糙米，糙麥，發(fā)芽米等谷類制成的食品，飽足感會較白米及面粉制成的還要高。一碗糙米粥，如果伴以瘦肉.灼蛋白及蔬菜等。加起來也不過有200一300卡，飽足感卻和一餐有菜有肉的傳統(tǒng)餐沒有分別，而且能促進腦部健康，容易消化。
開始服用的時候選擇隨餐兩三天，然后在選擇代餐。如果身體對產(chǎn)品比較適應，可以選擇天數(shù)較短的換食。慢慢循序漸進，應該適合大多數(shù)朋友們。最后有幾句話，就是，體質(zhì)決定了減肥難.易，只有減不下去的體質(zhì)，沒有減不下的胖。換句話說:減肥難，歸根結(jié)底體質(zhì)難。對自己的身體多運動鍛煉吧，朋友！謝謝！
代餐是減肥中不可回避的話題。
形形***的代餐，有貴的有便宜的。有沒有必要吃，怎么選擇？
這是個很重要的問題。
其實關于代餐減肥這個問題，我在不同的場合說過很多次了。
我的原則就是：
我對代餐的看法是這樣的：
否則，每年那么多產(chǎn)值，難道大家都是***嗎？不是的。
代餐確實是能夠減肥的，也是有用的，尤其是對很多自己準備食物不便的人群；
至少應該含有優(yōu)質(zhì)的乳清蛋白和大豆蛋白；但又不能單純只有蛋白質(zhì)。
對于很多“上班族”和“減肥族”人群來說，經(jīng)常沒時間運動，然而又怕飲食影響身材，還有的人擔心無節(jié)制的過度節(jié)食會影響健康，從而就導致出現(xiàn)了一批“飽腹不挨餓、營養(yǎng)又便捷”的“網(wǎng)紅減肥神器”—代餐粉。對于代餐粉而言，真的有這么神奇？真的可以放心食用嗎？其實，代餐粉和您想的還真不太一樣。
網(wǎng)上很多人在曬自己的代餐粉，“一小包代餐粉，熱水一沖就行，味道較多，可以選擇，關鍵是方便”；各種各樣的言語其實都在夸獎代餐粉；但其實它可能更多起到的只是“方便”的作用，至于營養(yǎng)、安全等層面，其實可能并沒有那么靠譜。
說到“網(wǎng)紅代餐粉”，其實主要是一些雜糧、各種菜籽以及一些中藥成分，從網(wǎng)上一查，其實可以發(fā)現(xiàn)，各式各樣的代餐粉有百余種之多，月銷量很多都可以上萬；為啥很多女性朋友忍不住購買，只因為這些產(chǎn)品背后跟著的廣告全部是“低卡路里、營養(yǎng)豐富、飽腹感強、減肥瘦身、安全靠譜”等詞語；但其實說到根本，市面上售賣的大多數(shù)代餐粉中含有最多的其實就是“膳食纖維”，這種物質(zhì)不容易消化，促進腸道代謝，使人有飽腹感，經(jīng)常吃當然利于減肥；但這種減肥方式其實并不靠譜。
說到代餐粉的營養(yǎng)，其實并不像廣告中宣稱的那樣全面靠譜，其中大多缺乏蛋白質(zhì)、[_a***_]和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，單獨靠它根本不能滿足人體的營養(yǎng)需求。
代餐粉減肥，其實嚴格控制了三餐的能量攝入，每天攝入的能量會額外減少700千卡左右，對于這樣的減肥方式，如果一旦停止待產(chǎn)，稍微增加正常飲食，體重就會立刻回升，減的越快反彈的就會更快，而且反彈之后很難再減下來；總是循環(huán)這個過程，很容易導致身體出現(xiàn)皮膚老化、松弛等問題，甚至還會導致代謝出現(xiàn)紊亂。
另外，如果代餐減肥過程中還結(jié)合有“低碳飲食”，如果長期堅持還容易增加酮癥酸中毒的風險，另外還會增加肝臟負擔和骨質(zhì)疏松的風險。
別把代餐當正餐，適當代餐沒問題：
適當代餐，偶爾為之，別把代餐當成正餐。
將代餐粉當做主食，其余正常食用（蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白）：
建議大家可以將代餐粉代替部分主食，而不是全部食物，在餐食中額外食用蔬菜（每餐200克左右），優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物（雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆類食品）以及其他副食食物。
冰凍三尺非一日之寒，小腹三層非一日之饞。都知道不可能一天吃成一個胖子，所以你要是想瘦下去也不是一朝一夕的。要給自己指定一個長期的計劃。
我個人的理解，代餐就是提供身體所必須的幾大營養(yǎng)物質(zhì)，一點都不好吃，不說對身體有害吧，但是你如果長期食用那些東西會失去生活樂趣的。每個人胖起來的原因都不是一樣的，所以不要簡簡單單的憑借著代餐就認為可以瘦下來。如果你一但停止食用代餐，那么你會很快反彈回去的。
首先我是一名健身愛好者，都知道有一句話叫做，要想瘦就六個字，管住嘴，邁開腿。要想瘦下去而保持身體有彈性要是不運動那是不可能的。其實沒有必要代餐的。馬上過年了，用代餐也不太現(xiàn)實。那么就要從自己的飲食下手了，其實很簡單的，無非就是做到少油少鹽，控制一下自己脂肪的攝入?？梢試L試一下晚餐碳水減半或者直接不吃碳水的。堅持一段時間一定會有意想不到的效果。當然還要科學的運動一下啦。
脂肪肝是一種什么樣的情況？要不要***取什么措施？
導致脂肪肝主要有三種因素，一種是我們大家都熟知都酒精性脂肪肝，一種是肥胖導致的單純性脂肪肝，另外還有一種脂肪肝是很多人沒有關注過的營養(yǎng)不良性脂肪肝，對于脂肪肝來說，并不是少吃或者不吃就不會出現(xiàn)脂肪肝的問題，也不是瘦子都不會得脂肪肝，如果節(jié)食減肥不得當，或者***取極端的方式瘦下來以及挑食／偏食等問題都會造成營養(yǎng)不良性脂肪肝。
對酒酒精性脂肪肝，最有效的方式就是戒酒，等肝臟恢復健康以后，可以再適度的飲酒，因為酒精性的脂肪肝是乙醇對肝臟造成的損傷，如果不戒酒，這個問題很難解決。那么對于單純性的脂肪肝，需要從總能量上控制，把體重控制在正常的范圍之內(nèi)，少吃油炸／高糖類的食物，并且配上適量的運動，單純性的脂肪肝就可以得到很好的緩解直至消失。對于營養(yǎng)不良性的脂肪肝，因為貪睡水化合物／脂肪和蛋白質(zhì)以及維生素的攝入不足，人體肝臟代謝會發(fā)生異常，都會造成營養(yǎng)不良性的脂肪肝，對于這種脂肪肝，最好的方式就是平衡飲食，也許均衡飲食的過程中會出現(xiàn)體重上升的問題，但是正常的飲食，是可以把體重控制在正常范圍之內(nèi)的，如果擔心變胖，可以增加運動量，尤其是力量運動，這樣可以幫助機體塑形，即便體重上升，但是身材不會有太大的變化，還能收獲健康。
對于脂肪肝來說，只要養(yǎng)成一個良好的飲食以及運動習慣，就可以避免這個問題，脂肪肝的問題可大可小，如果控制的好，不會對健康產(chǎn)生不利的影響，如果放任發(fā)展，脂肪肝會慢慢發(fā)生纖維化，逐漸形成肝硬化最終會發(fā)展至肝癌，預防和治療脂肪肝就是把癌癥扼殺在搖籃中，避免它發(fā)生的最好方式。
今天跟大家分享一下脂肪肝怎么用中醫(yī)來調(diào)理。
小柴胡湯合溫膽湯
柴胡、黃芩、半夏、生姜、甘草、大棗，人參、茯苓、陳皮、白術，茵陳、焦三仙
這是我5月14日接診的一個患者，男性，45歲，在來診前二個月，因為右側(cè)脅肋部疼痛，到醫(yī)院檢查為中重度脂肪肝，并且血脂也高，醫(yī)生給他開了一些降脂藥，他吃了效果不明顯，才找中醫(yī)治療。在我這兒用了一個半月的中藥，現(xiàn)在基本癥狀都明顯改善了，下面我跟大家分享一下他的治療思路。
主要癥狀：經(jīng)常早上起來口干、口苦，吃不下飯，吃完飯胃脹得難受，整天感覺乏力，沒勁，容易疲勞，還愛犯困，有時會頭暈、迷糊，大便時稀時干，但偏稀的時候多，睡眠也不好，早上3、4點鐘醒了，就再也睡不著了，舌淡胖邊有齒痕，脈沉。
辨證：肝郁脾虛，痰濕中阻
治療：疏肝健脾，祛濕化痰
要求加上運動。每天至少1萬步。戒酒。
服藥兩周后，二診：口干、口苦，乏力有所減輕，繼續(xù)加減治療一個月，總共一個半月，所有癥狀都明顯減輕了。
脂肪肝是我國發(fā)病僅次于***性肝炎的第二大肝病正在高發(fā)病率、年輕化的趨勢攀升。
脂肪肝到底是一種什么樣的肝病呢？
看到這一疾病的名字就不難理解，脂肪肝即為由于愛吃高熱量高脂食物、肥胖、缺乏運動以及愛喝酒等多種原因?qū)е赂渭毎麅?nèi)對極了過多的脂肪。
很多人在體檢時查出有脂肪肝，此時的脂肪肝多為單純性，并無大礙，但應當引起重視，注意調(diào)節(jié)飲食和生活習慣。若果脂肪肝沒有得到好的控制則可能進一步惡化發(fā)展成為肝炎、肝纖維化直至最終可能發(fā)展為肝硬化。
且由于導致脂肪肝的多為不良生活習慣，這些不良生活習慣在導致脂肪肝的同時也可能導致高脂血癥、糖尿病、高血壓等慢性疾病。
因此，發(fā)現(xiàn)脂肪肝后及時調(diào)整和積極控制是很有必要的，若是是肝損發(fā)展到出現(xiàn)腹水、腹脹、腹痛的地步，則治療起來就困難的多了，并且會嚴重影響身體健康。
若有脂肪肝的患者，除了自身生活及飲食習慣的調(diào)整外還應當定期復查，如有加重還應當遵醫(yī)囑進行一定的藥物控制。
到此，以上就是小編對于新潁減肥訓練營的問題就介紹到這了，希望介紹關于新潁減肥訓練營的2點解答對大家有用。
