大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于食物減肥方法160的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹食物減肥方法160的解答，讓我們一起看看吧。
160斤怎樣減到130斤？
160斤怎么樣減到130斤，首先你得要有減肥計(jì)劃，把每天的減肥餐配好，首先你得每天堅(jiān)持鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)跑步半小時(shí)以上，必須要堅(jiān)持每天堅(jiān)持鍛煉，第二要控制飲食習(xí)慣，不要爆飲料喝要控制住了每晚飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，第三要有合理的營(yíng)養(yǎng)均衡發(fā)展理念，改變生活方式的
160斤怎么樣做才能減肥到130斤呢？關(guān)于減肥這個(gè)話題可以說(shuō)一直以來(lái)大家都在討論，其實(shí)大家都知道一個(gè)道理就是減肥首先一定要能管住自己的嘴巴控制飲食，少吃熱量高的食物多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，然后就是多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間肯定能瘦
160斤減到130斤，首先談?wù)勎易约簻p肥的經(jīng)歷我生小孩的時(shí)候140斤，但是我的身高只有1.5米，可以說(shuō)胖成了球，現(xiàn)在的我控制在88斤左右以下，所以減肥要有毅力，要經(jīng)得起美食的誘惑少吃高熱量，高脂肪，高糖的食物，多吃蔬菜和水果，還有參加有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉比如游泳，跳繩，跑步等等但是一定要堅(jiān)持，每餐只吃七八分飽，一定要管住嘴，堅(jiān)持做到就能減到130斤
身高155、體重160，應(yīng)該怎樣有效減肥？
我最近在減肥，155，體重108斤，上個(gè)月11月份，運(yùn)動(dòng)了半個(gè)月，加節(jié)食1周，跟著別人吃，每天吃的少，餓了就喝水，餓的我真的是受不了，一頓操作下來(lái)瘦了4斤，現(xiàn)在104斤了，重點(diǎn)是肚子瘦了5厘米，很開心，這個(gè)月還是正常吃吧，我實(shí)在受不了餓肚子胃痛的感覺，每天運(yùn)動(dòng)差不多一個(gè)小時(shí)就算了，體重看緣分吧
哇塞一樣的身高！你關(guān)注下邱醫(yī)生說(shuō)@邱醫(yī)生說(shuō) ，看看他的科普和食譜，一個(gè)人做不了就爭(zhēng)取入減肥營(yíng)！
能吃飽不說(shuō)還雙腳瘦，我是喜歡吃的人！我155cm，體重保持在90-92斤左右！最多不能過(guò)95斤！
按食譜吃沒問題的！
應(yīng)該說(shuō)一下性別，年齡，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量什么的。
首先我個(gè)人對(duì)減肥產(chǎn)品是有看法的，不喜勿噴。健康角度說(shuō)，減重盡量少用減肥產(chǎn)品。
減重的管住嘴，這是關(guān)鍵，尤其是現(xiàn)在的高熱量食品，你生活中絕對(duì)是喜歡飲料型，你看下熱量值，一瓶可樂得運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間才能消耗掉。。。所以，中午杜絕油膩，盡量過(guò)午不食，實(shí)在餓了，黃瓜，蒸茄子這類可以吃點(diǎn)。早上可以豐盛點(diǎn)，依舊杜絕油膩，這樣子第一天忍了，第二天吃點(diǎn)蒸茄子之類的，忍了，第三天就很難受。。。堅(jiān)持下去，喝水，運(yùn)動(dòng)什么都行。
然后是運(yùn)動(dòng)，保證你身體健康，更有氣質(zhì)，尤其皮膚不會(huì)松弛。根據(jù)個(gè)人愛好，運(yùn)動(dòng)量多一點(diǎn)，有條件的去學(xué)跳舞，游泳之類的，自己運(yùn)動(dòng)也行，跳繩，快走什么都行。減肥是個(gè)堅(jiān)持過(guò)程。杜絕燒烤小酒，巧克力飲料等，半個(gè)月有點(diǎn)小收獲，之后你會(huì)愛上運(yùn)動(dòng)。
每一個(gè)大胖子都是一支潛力股，祝你減肥[_a***_]
你好，希望我的聯(lián)系對(duì)你有所幫助
1、根據(jù)你的身高，你目前的體重超重60斤左右，屬于嚴(yán)重偏高，這種情況下減肥不僅是為了美麗更快為了健康，體重嚴(yán)重偏高一般伴有高血壓，高血脂，糖尿病，高尿酸，脂肪肝等健康問題，所以，我建議你減肥之前做一下體檢，根據(jù)你身體的具體情況，制定相應(yīng)的減肥飲食方案！
2、飲食方面:減肥不是吃的越少越好，而且需要合理的量，根據(jù)我們每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝來(lái)判斷飲食的量，飲食的品類和營(yíng)養(yǎng)搭配，必須根據(jù)您的體檢高來(lái)制定，例如，如果你有甲狀腺，那么海帶，紫菜類是不能吃的，如果有高尿酸，嘌呤物質(zhì)高的食物是不能吃的！
3、根據(jù)你目前的體重，建議不要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，因?yàn)?/a>對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損很嚴(yán)重，最多一些散步的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于健康和睡眠，側(cè)面對(duì)減肥有一定幫助！
4、根據(jù)我們每個(gè)月掉的斤數(shù)在本身體重的5-8%，所以，減肥過(guò)程中切記心急！做好長(zhǎng)期堅(jiān)持的準(zhǔn)備，減肥的成果是值得的！
4、維持鞏固:一般我們身體的記憶性在3-6個(gè)月，所以無(wú)論任何減肥都需要之前堅(jiān)持3個(gè)月以上，這樣瘦下來(lái)反彈的概率才會(huì)更小，減肥重要維持更重要！
最后，建議你去體檢一下，再制定具體的飲食方案！
17歲身高174CM體重160斤，該如何合理的增高和減肥？
體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高（m）的平方。例如你是80公斤，身高1米74，體質(zhì)指數(shù)就是26.42。
由此可見，你屬于偏胖體型。
但是，因?yàn)槟阄礉M18歲，上述數(shù)據(jù)只是參考，BMI算出來(lái)的結(jié)果未必能正確反映你的體重問題，可以做體脂測(cè)試。
如果你是一個(gè)超重的青少年，那么一定不要餓著肚子來(lái)減肥。
減肥一定要避免不吃飯，不吃飯就會(huì)降低新陳代謝，導(dǎo)致減肥停滯不前。
一定要吃早餐，高蛋白的早餐是是一天中最重要的一頓飯，有助理于提高新陳代謝，補(bǔ)充能量，幫助減肥。
遵循早餐吃的像國(guó)王，中餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐的飲食原則，保證蛋白質(zhì)和健康脂肪以及復(fù)雜碳水化合物三大主要能量來(lái)源和維生素和礦物質(zhì)以及纖維素的食物攝取，建立全面健康的飲食結(jié)構(gòu)。
水不僅能滋潤(rùn)你的身體，還能清除體內(nèi)的毒素。建議每天喝充足的水。
感謝邀請(qǐng)！17歲正是長(zhǎng)身體的年齡，體內(nèi)生長(zhǎng)激素水平正處于旺盛期，只要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)特別是牛奶、適量健身運(yùn)動(dòng)***生長(zhǎng)激素水平進(jìn)一步提高，再長(zhǎng)高還是很有希望的，當(dāng)然按你現(xiàn)在的體重是偏高啦，最好的是加大運(yùn)動(dòng)量，消耗多余的脂肪，使脂肪變?yōu)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2550314e7a0eb5ae relatedlink">肌肉。比如游泳、健身操、或者找專業(yè)減肥機(jī)構(gòu)。祝你成功增高減肥！
有點(diǎn)疑問。
首先，你確認(rèn)問題沒有寫錯(cuò)？1.74米160KG重？你真是這么重嘛？
其次，我認(rèn)為1.74米的身高已經(jīng)可以的了。如果你還不滿足，需要找這方面的專業(yè)醫(yī)生給你一個(gè)科學(xué)可行的方案。
第三，真有這么重的體重，我所說(shuō)的減肥方法對(duì)你也沒有用處，還請(qǐng)你找專業(yè)研究減肥的專家給你量身定制，我可不能忽悠你。
增高的話，運(yùn)動(dòng)方面，多參加些運(yùn)動(dòng)，籃球排球等跳躍對(duì)抗運(yùn)動(dòng)；營(yíng)養(yǎng)方面，多吃肉蛋奶，適當(dāng)補(bǔ)鈣（不是越多越好），多曬太陽(yáng)。人的生長(zhǎng)發(fā)育是先骨骼再肌肉然后是脂肪的，你目前多注意骨骼生長(zhǎng)，肌肉生長(zhǎng)會(huì)在身高停止生長(zhǎng)后加速生長(zhǎng)，注意不要讓自己積累脂肪，脂肪積累會(huì)與身體增長(zhǎng)競(jìng)爭(zhēng)***。你的體重80公斤，略有些超重，最好關(guān)注一***脂，確定一下是脂肪問題還是肌肉的問題，這兩種情況對(duì)策不同。減肥的話，最好裝一個(gè)飲食控制app，類似薄荷健康什么的，嚴(yán)格記錄飲食。
總之，增高又減脂，對(duì)營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的要求比較高。多吃蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)鈣，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情愉快這些都是有益的，但你期望和需要的可能是更多的持續(xù)一個(gè)階段的有針對(duì)性的建議?？梢援?dāng)?shù)亟∩頇C(jī)構(gòu)，觀察資訊身邊長(zhǎng)的高的朋友，購(gòu)買一些營(yíng)養(yǎng)服務(wù)，主動(dòng)學(xué)習(xí)一些營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)健康知識(shí)，相互印證的到知識(shí)，營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)健康對(duì)你一生都有幫助。
到此，以上就是小編對(duì)于食物減肥方法160的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于食物減肥方法160的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
