大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥鶴壁的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健身減肥鶴壁的解答，讓我們一起看看吧。
喜歡跑步，怎么才能堅持下來？
我感覺這句話應該這樣說: 因為堅持所以喜歡！如果一個人喜歡跑步的話他肯定能堅持，那一個人一開始不喜歡跑步到喜歡跑步肯定是因為他能堅持，是不是有點繞？
每個人開始跑步的原因都不一樣，就拿我身邊的人來說，有的人就是純屬愛好(天生好動)；有的人是見別人跑感覺挺好也就跟著跑；有的人是自己體檢超指標被迫跑步；還有的人是因為自己家人有三高病人受病痛折磨，自己決定用跑步來預防；等等，總的來說可分為主動跑步和被動跑步，主動就不用說了，關鍵就是這些被動跑步的人們?nèi)绾文軋猿窒聛?，讓被動變?yōu)橹鲃硬攀顷P鍵。
首先我們要明白我們跑步的終極目標就是健康，我們是普通大眾跑者而不是專業(yè)運動員，要適量跑，有一大部分人就是因為跑的過快過多出現(xiàn)傷病而放棄。其次就是要自律克服自己的消極情緒，讓跑步變成我們生活的一部分。最后就是研究跑步，其實跑步也是一門學問，比如說怎樣跑才能使我們身體受益最大，跑前怎樣熱身、跑中怎樣呼吸邁步、跑后怎樣恢復、日常怎樣補給等等，到這一步才能算是一個業(yè)余跑步愛好者。
我們要清楚只要有運動就有損傷，專業(yè)運動員都有或多或少的傷病何況我們普通人，所以我們要牢記:無傷健康跑才是我們普通跑者的初心！加油?。。?/p>
我自己的方法就是:朋友圈打卡跑步，因為在朋友圈打卡，圈里幾乎都知道你在跑步，起到監(jiān)督和被監(jiān)督的作用。
朋友圈打卡跑步并不是為了炫耀自己跑的有多快有多遠，而是督促自己有堅持下去的動力，并記錄自己每一次的堅持和付出，堅持不下去的時候翻出來看看，就會有重新堅持下去的勇氣。
還有一點就是在朋友圈打卡跑步，時間長了會感染身邊很多人去跑步，因為你在朋友圈成長的點滴變化大家都有目共睹；看到你的變化她們也會有所觸動，因此也會行動起來！鼓勵自己感染他人挺好的呀！
1、想清楚目的：保持健康，減脂瘦身，能吃不胖，為了馬拉松等等，有一個目的，在跑步中遇到瓶頸、遇到放棄的念想、遇到疼痛，過后你都能繼續(xù)跑下去，而不是那個時候問自己，跑這么辛苦圖的是什么。此外目的是一回事，跑步這事堅持下來，獲得的不僅僅是你所想要的目標那么簡單，它可能包含一個積極向上的心態(tài)、健康的身體、能吃不胖的身材、旺盛的精力甚至一些在某種情況下才能感知到的好處。
2、邁開腿跑出去：我見過不少想要堅持跑步的人，一開始說沒有裝備，于是三下五除二買了一堆裝備，原以為這樣可以跑步的時候，就開始各種事情，不管有事無事都說自己有事先不能跑，緩幾天再跑，然后那一身裝備在衣柜里面上了灰都沒見過他們動過，所以跑步堅持與否的本質(zhì)是你是否愿意邁開腿跑出去，夜晚校園里面跑步的男女，有的牛仔褲，帆布鞋一樣能夠堅持下來。
3、保持良好的精力：精力好了才能更加高效地去運動，并且運動反過來讓精力更加的旺盛，我自己作息不規(guī)律，一旦通宵過后隔天夜晚基本不想去運動，只能在下一天白天或者夜晚才能去跑步。我周圍就有個別朋友，隔天約好跑步或者爬山，然后隔天總會說昨晚打游戲晚了、喝酒喝多了、打***通宵了，然后不再狀態(tài)，有的直接說不跑，有的和我一起去，精神可嘉，但是意義不大，第一耐力不太行，第二隨便上了速度就累得不行，有點適得其反。
4、保持樂觀的心態(tài)：準備去跑步，就要做好各種心理準備，包括鞋子磨腳啊、小腿難受、肌肉酸痛、膝蓋不舒服這些，出現(xiàn)這些情況都是正常的，任何一個跑步的人基本都會出現(xiàn)各種小毛病，此時不要擔心要去醫(yī)院拍片啊、尋醫(yī)問藥這些，通常最好的方式是遇傷痛就休息，好了再去跑步，如此往復我們身體會更加的強壯。此外，所謂的樂觀心態(tài)，保持獨處的習慣和能力，想要堅持跑步可能會放棄很多東西，比如和自己的好基友胡吃海喝啊，各種小聚會這些，堅持三五年下來，你會發(fā)現(xiàn)自己獨處的時間特別的多，那時候很容易就擁有詩和遠方。
5、喜歡的話找一個自己聊得來的朋友一起跑步，他可以跑步很強，但是會比較照顧人，至少不會隨便就甩你一大截，最好的可以放慢速度一邊聊天一邊跑步。他可以速度很慢，但是你們能夠相互體諒，堅持去跑步。
6、如果自己能夠輕松跑10公里后，建議選擇合身的衣服褲子鞋子，不一定需要大牌，但是一定要合身。
7、每次自己突破自己的時候，給自己一個大大的鼓勵，可以是速度上，可以是距離上，鼓勵包括大吃一頓，買平常舍不得買的跑鞋。我的建議差不多就是這些，希望有所幫助。
如果你真喜歡跑步就會風雨無阻的去跑，還不能堅持下來說明你剛剛開始跑，會厭跑，現(xiàn)實中還是多去平時多人跑步的地方跑，跟在這些長期鍛煉身體的人后面慢慢跑，特別是看到比你年齡大的或者退休年紀的老者還跑得比你麻利，這樣***你堅持下來，不過半年你就真正的跑友了。
你既然喜歡跑步，還不知道怎么才能堅持下來。那你為什么喜歡跑步？是喜歡跑步健身，還是喜歡跑步展示自己。
就連自己喜歡的運動都困惑怎么堅持。感覺你可能就是喜歡，偶爾也跑過幾次，還沒有正式的、規(guī)律的跑過，也可能是一個剛?cè)腴T跑步的跑者。
你既然喜歡跑步，如果真正喜歡，要想堅持跑下來，那就真的不難了。告訴你兩點，如果做到了，就能夠堅持跑步運動的；
一是要有一定的、頑強的、自律意識。能克服懶惰和厭倦情緒 ，有克服困難的決心和毅力，有堅持長期跑步運動的思想準備，并付諸與跑步鍛煉運動之中。
二是要把跑步融入到生活之中。把跑步視為與[_a***_]、睡覺一樣重要。把每天跑步當成一項工作和任務，跑步是每天必須要完成的工作和任務。
既然喜歡跑步，還要什么理由不能堅持的呢？世上無難事，只怕有心人。
個人觀點僅供參考。
到此，以上就是小編對于健身減肥鶴壁的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥鶴壁的1點解答對大家有用。
