大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于月月健身減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹月月健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥4年，反而從150斤變成220斤，從心理學(xué)深度分析為何減肥路如此艱難？
- 40歲還沒(méi)有結(jié)婚的小姑娘，過(guò)的有多爽你知道嗎？
- 年薪十多萬(wàn)的小兩口月月光，怎么辦？如何理財(cái)呢？
減肥4年，反而從150斤變成220斤，從心理學(xué)深度分析為何減肥路如此艱難？
可能其實(shí)這對(duì)于我來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不難，難的是你沒(méi)有選擇對(duì)健康的減肥方式。
有一句話(huà)是說(shuō)，自律的女人最美，能減肥成功的女人都是了不起的女人，都是對(duì)自己特別狠的人。
你是從100多斤減到220斤。相信你中間也有堅(jiān)持，也有執(zhí)著。就是你沒(méi)有用對(duì)方法，導(dǎo)致你現(xiàn)在的體重。
如果想要健康瘦的話(huà)，我們可以聊聊，因?yàn)?/a>肥胖真的有太多的并發(fā)癥。
希望我的回答可以幫到你，希望我的誠(chéng)意可以感動(dòng)你，希望我的分享可以給你帶來(lái)健康。
欲速則不達(dá)
很多人在減肥初期，都會(huì)有很大的決心。會(huì)給自己定一個(gè)很高的目標(biāo)，比如一個(gè)月減幾十斤。而事實(shí)上從健康減肥角度而言，一個(gè)月能減去15斤，已經(jīng)是很不錯(cuò)了。當(dāng)過(guò)高的期望值與現(xiàn)實(shí)碰撞時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生很大的失望感。從而動(dòng)搖減肥的決心。
錯(cuò)誤的減肥方式讓減肥屢戰(zhàn)屢敗
很多人不缺減肥的恒心，也不缺減肥的動(dòng)力，唯一缺的是減肥的正確打開(kāi)方式。
最常見(jiàn)的就是節(jié)食減肥，大量運(yùn)動(dòng)減肥。這兩種減肥方式前期都會(huì)讓體重在短時(shí)間下降。隨著節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的停止，基礎(chǔ)代謝熱量都出現(xiàn)下降，新陳代謝速度減慢，肌肉流失。都會(huì)由于身體無(wú)法消耗多余熱量導(dǎo)致反彈。從而造成信心的崩塌。
無(wú)法跨越的平臺(tái)期
在正常的飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下，體重持續(xù)下降。而當(dāng)進(jìn)入平臺(tái)期之后，隨著體重減少的停滯，而自己不懂得如何突破現(xiàn)狀，而引發(fā)焦灼心里。對(duì)于能否持續(xù)的減肥產(chǎn)生質(zhì)疑。很容易在此時(shí)放飛自我，導(dǎo)致減肥的失敗。
認(rèn)為減肥成功就可以一勞永逸
很多人通過(guò)努力達(dá)成減肥目的，隨后以為萬(wàn)事大吉，從此開(kāi)始放飛自我。不再控制飲食，也不再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。隨后發(fā)現(xiàn)自己又重新長(zhǎng)胖。而隨著年齡的增大，基礎(chǔ)代謝率的降低，再減肥需要付出更多的努力.于是索性自暴自棄。
健康減肥是長(zhǎng)期的事情，維持減肥成果可以說(shuō)是一輩子的事情。如果沒(méi)有很高的自律性，減肥很難長(zhǎng)久的維持。只有調(diào)整自己的心態(tài)，按照正確的方法，才能一直保持好的減肥效果。
沒(méi)有辦法，因?yàn)槟阒灰刂撇蛔∽约?，你就?huì)變胖，稍微一松懈，給自己一個(gè)心里的安慰，發(fā)現(xiàn)我的天吶，還要靠餓，什么都不要想，因?yàn)槟阒挥胁粩嗟膱?jiān)持，不斷的不讓自己處于一個(gè)對(duì)食物的滿(mǎn)足狀態(tài)，才能維持住
我們跑團(tuán)的一個(gè)朋友年前的體重是230多斤，現(xiàn)在是160斤，半年的時(shí)間成功減重70斤，我和他交流他的減肥心得，他說(shuō)，也沒(méi)有什么秘訣可講，就是管住嘴，邁開(kāi)腿！心態(tài)放平，有足夠的意志力！
他以前特別愛(ài)玩游戲，經(jīng)常打網(wǎng)游熬到半夜，另外加上他是蛋糕店的老板，平常蛋糕奶油之類(lèi)的甜食吃的過(guò)多，導(dǎo)致了他的身材日漸臃腫。當(dāng)他在一次體檢中查出脂肪肝時(shí)他暗下決心要減肥，于是他放棄了網(wǎng)游，嚴(yán)格作息時(shí)間，不再熬夜。飲食上以清淡為主，堅(jiān)持跑步，約跑量從減肥的第一個(gè)月50公里左右到現(xiàn)在的大約150公里，而且他現(xiàn)在還報(bào)名了半程馬拉松，減肥的人必須自律！
你減肥4年體重卻不減反增，這說(shuō)明你的方法不正確，另一方面就是你的意志力不夠強(qiáng)，短時(shí)間內(nèi)沒(méi)有瘦身就心灰意冷，只要你管住嘴，邁開(kāi)腿，有足夠的毅力， 減肥將不再是難題！
減肥4年，反而從150斤到220斤，可能是你沒(méi)有找對(duì)減肥方法，另一方面是沒(méi)有堅(jiān)持到底，剛有點(diǎn)效果就放開(kāi)了吃喝，重復(fù)著減肥-反彈–減肥-反彈的過(guò)程。最后只會(huì)越減越肥。
我從去年年初開(kāi)始減肥，總共減了25斤，現(xiàn)在一直穩(wěn)定在135斤，體重也在正常范圍。即使偶爾大吃一頓也沒(méi)有太大的體重波動(dòng)。我的經(jīng)驗(yàn)給大家介紹一下。提倡基礎(chǔ)代謝減肥法，每天攝入的熱量和基礎(chǔ)代謝相等，運(yùn)動(dòng)消耗的熱量就是減下去的體重。
以上是我以前總結(jié)的，直接截圖了。重點(diǎn)參考里面的飲食控制內(nèi)容。注意不可以過(guò)度控制飲食，甚至直接不吃主食，那樣會(huì)瘋狂掉頭發(fā)，營(yíng)養(yǎng)不良，情緒煩躁！我親身經(jīng)歷過(guò)，并且一恢復(fù)吃主食就反彈了?。?！
如果能堅(jiān)持飲食控制、優(yōu)質(zhì)睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，體重會(huì)穩(wěn)步下降。下降的速度沒(méi)有那么快，但是很穩(wěn)定，不易反彈。當(dāng)體重降到正常范圍后，可以適當(dāng)增加點(diǎn)熱量攝入，保持每天攝入熱量和消耗熱量相等，體重就會(huì)穩(wěn)定[_a***_]。保持體重穩(wěn)定三個(gè)月后，就不容易反彈了！
但是，如果減下來(lái)后就開(kāi)始暴飲暴食，熬夜，不運(yùn)動(dòng)等各種作，體重必定反彈！減肥本質(zhì)上是為了養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣。
我是盈盈一水間12345，希望我的回答對(duì)你有所幫助。關(guān)注我，了解更多醫(yī)藥知識(shí)。
40歲還沒(méi)有結(jié)婚的小姑娘，過(guò)的有多爽你知道嗎？
一次坐車(chē)遇見(jiàn)一個(gè)姑娘，閑來(lái)無(wú)事，于是我們聊了起來(lái)。她說(shuō)今年三十了，還沒(méi)有對(duì)象，家里天天催著結(jié)婚，她都快煩死了。她自己條件非常好，工作好，自己有兩套房子，養(yǎng)活自己完全沒(méi)有問(wèn)題，自己覺(jué)得過(guò)得挺好的?？墒撬?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQe46dd038d1baeb01 relatedlink">媽媽卻覺(jué)得她太大了，都成老姑娘了，還嫁不出去，天天都張羅著給她介紹對(duì)象。搞得她現(xiàn)在都想直接找個(gè)男的結(jié)婚算了。我說(shuō)結(jié)婚是件大事，真的不能為了結(jié)婚而結(jié)婚，一定要找一個(gè)情投意合，兩情相悅的才行，不然的話(huà)后悔都來(lái)不及，還會(huì)自己受傷害。她說(shuō)可不是嘛，自己的一個(gè)朋友因?yàn)殡x婚了，整天要死要活的，看到朋友這個(gè)樣子，她就不想結(jié)婚了。
當(dāng)然不是所有人的婚姻都這樣，幸福的婚姻多的是。關(guān)鍵在于兩個(gè)人的經(jīng)營(yíng)。遇見(jiàn)對(duì)的人，真正合適自己的人才行。婚姻不是兒戲，受傷害的多是女人，所有結(jié)婚時(shí)一定要擦亮眼睛，三思而后行。一定要幸福才可以。否則還不如自己一個(gè)人過(guò)呢。
作者自問(wèn)自答，變相推銷(xiāo)自己文章。
文章立意不善，鼓吹單身。罔顧現(xiàn)實(shí)老年單身艱難的事實(shí)，貶低大部分結(jié)婚人士，絕大部分人都是正常人，能做到家庭和睦，父慈子孝。你把少部分不良現(xiàn)象當(dāng)成普遍現(xiàn)象。粉飾吹捧老姑娘，有煽動(dòng)引導(dǎo)甚至恐嚇一些單純單身女性，讓他們以為婚姻即是墳?zāi)?，把她們引向死胡同?/p>
你居心叵測(cè)!!!
不婚、丁克，這倆種在我看來(lái)差不多，自己感覺(jué)舒服、合適，就好！鞋穿自己腳上，真的只有自己清楚的！
上個(gè)月我公公去看她老姐姐（養(yǎng)老院），養(yǎng)老院一個(gè)月3000左右，老人家自己的退休金完全夠了，因?yàn)檫@老太太年輕那會(huì)嘴巴太碎了，和我婆婆以及自己兒女關(guān)系都不太好，之前輪著帶，回來(lái)兒女商量著直接送養(yǎng)老院了！
我公公回來(lái)在飯桌上和我們聊著關(guān)于養(yǎng)老院的事情，讓我對(duì)“養(yǎng)兒防老”這句話(huà)有了新的認(rèn)識(shí)！畢竟我以前對(duì)這句話(huà)嗤之以鼻??！生孩子就能代表以后會(huì)養(yǎng)你嗎？母子反目比比皆是，不是還有大學(xué)生弒母的呢！
但是我公公的話(huà)還是驚著了我，我老公的大姑媽所在的養(yǎng)老院，條件還是不錯(cuò)的，硬件設(shè)施齊全，護(hù)工看著也專(zhuān)業(yè)，一切看起來(lái)都沒(méi)有問(wèn)題，細(xì)聊才知道，原來(lái)孤寡老人和有子女的老人待遇天差地別??！且不管子女有沒(méi)有經(jīng)常去看，或者就算都沒(méi)怎么去的，那都要比沒(méi)有子女的，待遇（護(hù)工態(tài)度）好很多！想想，也很簡(jiǎn)單啊！欺負(fù)你又怎樣，也不可能有人會(huì)為你出頭的，有子女的就不一樣了，就算沒(méi)經(jīng)常來(lái)，保不齊哪一天就來(lái)了，他們還是不會(huì)去惹不必要的麻煩！原來(lái)養(yǎng)老金退休金都有，也未必就能安然無(wú)憂(yōu)??！名分上的倚仗，背后的支撐極其重要啊！
跑題跑題了[淚奔][淚奔]
我身邊也很多30+的女生，不打算結(jié)婚的，個(gè)個(gè)瀟灑不行，真的比我們這些生娃的30+女性看起來(lái)年輕很多啊[泣不成聲]！最常說(shuō)的就是，活在當(dāng)下，及時(shí)行樂(lè)！明天和意外哪個(gè)先來(lái)都不知道呢！
我身邊就有一個(gè)老姑娘，現(xiàn)在已經(jīng)40多歲了，從沒(méi)考慮過(guò)結(jié)婚，現(xiàn)在和老爸老媽住在一起，有個(gè)兄弟在杭州已結(jié)婚生子。她很潑辣，三十多歲的時(shí)候還有小區(qū)的老頭老太指指點(diǎn)點(diǎn)，她上去就嗆一嗓子：管的真寬，我吃你家的米還是用你家的水！有這閑功夫，還是把自家的破日子過(guò)好，兒子離了婚老頭老太兒子孫子好像很好似的……所以這日子真的沒(méi)辦法比較，個(gè)人冷暖自知。我看她孤孤單單，她瞅我結(jié)婚離婚又二婚熬成苦菜皮了，哎！
抱著毛毛熊的女同事過(guò)來(lái)跟我打招呼。她走后，老公一臉八卦地問(wèn)：“這小姑娘是誰(shuí)？我好像沒(méi)見(jiàn)過(guò)?！?/p>
我一時(shí)語(yǔ)塞。四十幾歲的小姑娘？這男人的眼光還真是，不可捉摸。
不過(guò)說(shuō)起她，我除了羨慕，還是羨慕！簡(jiǎn)直了，人生太美好。
叫她小姑娘我不反對(duì)的原因，是她一直未婚，可不就是姑娘嘛！
家境良好的許樂(lè)，大學(xué)畢業(yè)后先玩了兩年，后來(lái)在父母安排下進(jìn)了一家事業(yè)單位。說(shuō)是為了輕松不累，安穩(wěn)有序。
這家伙長(zhǎng)得漂亮，性格卻孤傲清冷。男同事一波接一波乘興而來(lái)，敗興而歸！兩年后，無(wú)人問(wèn)津。
許樂(lè)也不在意，她說(shuō)自己還沒(méi)想過(guò)結(jié)婚的事兒。一個(gè)人自由自在挺好，就不愿意別人煩她。
她父母相當(dāng)開(kāi)明，一切按照女兒心意來(lái)，反正他們養(yǎng)的起。
年薪十多萬(wàn)的小兩口月月光，怎么辦？如何理財(cái)呢？
很高興能來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題，下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的看法和觀點(diǎn)。
如今的社會(huì)狀態(tài)下，各項(xiàng)成本輸出壓力日益增加，生活費(fèi)，車(chē)貸，房貸，撫養(yǎng)子女，孩子上學(xué)，贍養(yǎng)老人，日常開(kāi)銷(xiāo)，等等這都是很正常的開(kāi)支，還不算出現(xiàn)的意外情況，小痛小病這些瑣碎方面，兩個(gè)人按理說(shuō)一年十幾萬(wàn)收入，已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了小康生活，可是為什么會(huì)出現(xiàn)月月光呢？我們?cè)撛趺磸母緦用鎭?lái)思考解決這個(gè)問(wèn)題呢？
我覺(jué)得應(yīng)該從兩個(gè)大的方面來(lái)看待這個(gè)問(wèn)題：其一，節(jié)約成本，羅列消費(fèi)清單。把每一筆消費(fèi)都做好記錄，知道錢(qián)的去向，以便找到主要消費(fèi)來(lái)源，以及不必要開(kāi)支。其二，增加收入，掙得錢(qián)永遠(yuǎn)比省下的錢(qián)要快得多。增加收入有很多方法：1，購(gòu)買(mǎi)理財(cái)產(chǎn)品，2，找到***，做***掙錢(qián)，3，拓寬自己的知識(shí)視野，增加多渠道。這是主要解決方法。
其實(shí)從根本來(lái)說(shuō)，花錢(qián)在某個(gè)程度上是掙錢(qián)，就看你怎么去支配，你花錢(qián)學(xué)習(xí)，它會(huì)給你帶來(lái)更多回報(bào)，或者是精神上的，或者是物質(zhì)上的。但是如果沒(méi)有規(guī)劃的花錢(qián)那就是一種浪費(fèi)，一種奢侈，學(xué)會(huì)花錢(qián)才能學(xué)會(huì)掙錢(qián)，不能因?yàn)橄胧″X(qián)而去省錢(qián)，要想辦法增加自己的價(jià)值，豐富自己的頭腦，通過(guò)多維度，多渠道，多方面去掙錢(qián)，那個(gè)時(shí)候掙錢(qián)再也不是一個(gè)任務(wù)，而是一件快樂(lè)的事情，樂(lè)于去做的事情！
謝邀。
有一句話(huà)，叫做“你不理財(cái)，財(cái)不理你”。
在考慮怎么辦之前，更需要了解一點(diǎn)：越是經(jīng)濟(jì)方面捉襟見(jiàn)肘的人，越需要及早的了解理財(cái)、參理財(cái)，這樣才能盡早的讓自己的經(jīng)濟(jì)條件向好的方面發(fā)展。因?yàn)楦欢俣鷤儯焐辛俗銐騼?yōu)勢(shì)的***，而平民百姓，只能靠自己，如果自己沒(méi)有緊迫感，極容易在日復(fù)一日的刷朋友圈、打連連看中虛度光陰，在溫水中變成一只行動(dòng)遲緩的青蛙。當(dāng)然，從另一個(gè)角度說(shuō)，有錢(qián)人往他們的歷史，或者他們的父輩祖輩上上溯，都是從窮人變來(lái)的。
在執(zhí)行層面，年薪十多萬(wàn)其實(shí)不低，看國(guó)家統(tǒng)計(jì)局發(fā)布的2017年全省各省市平均可支配收入圖表，如下：
從這個(gè)數(shù)字表上來(lái)看，小兩口年收入10多萬(wàn)，至少是屬于中等稍微偏上的水平了。所以只要把握開(kāi)源、節(jié)流的策略，日?；ㄤN(xiāo)稍微節(jié)約一點(diǎn)，通過(guò)各種方法增加收入，爭(zhēng)取每月產(chǎn)生一定的盈余。日積月累下來(lái)，就是一筆可觀的財(cái)富，更重要的，這可以增強(qiáng)個(gè)人的財(cái)務(wù)觀念，盡早實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)生活的舒適、自由。
月月光，拿什么去理財(cái)。月月余，才有資金去理財(cái)。因此小倆口首先得解決好”月月光”。
如何解決“月月光”？節(jié)約，大部分人都會(huì)這樣說(shuō)。怎么節(jié)約？可就有得道道講啦。
我曾經(jīng)在一家比較大的企業(yè)上班，該公司人力***部門(mén)設(shè)計(jì)有一工資制度，即員工每月工資的20%會(huì)被代扣托管，暫不發(fā)放。等年末再將這未發(fā)20%發(fā)放給每個(gè)員工，加上年終獎(jiǎng)大家好過(guò)年。說(shuō)實(shí)話(huà)，當(dāng)初有點(diǎn)不理解這種做法，后來(lái)深諳公司之意。
現(xiàn)實(shí)生活中，許多年輕人或年輕家庭，平時(shí)想要有點(diǎn)積蓄也確實(shí)不容易，生活壓力大，各種開(kāi)支挺多，收入有限等情況也是事實(shí)。
“人比人會(huì)氣死人”。生活中個(gè)人主張“的觀點(diǎn)。小兩口年收入十幾萬(wàn)元，好點(diǎn)規(guī)劃還是能余一筆錢(qián)出來(lái)。
具體方案——
1.家庭收支由女方統(tǒng)一管理，如同“一支筆“管理模式(我的家就是這樣的)；
2.獨(dú)立開(kāi)設(shè)一存款備用賬戶(hù)。***設(shè)每月工資20%至30%定量存入，非非常情況下只存不用，遵守紀(jì)律也是為理財(cái)鍛煉自己的心性。
3.余下的80%，首先保障家庭一個(gè)月的生活費(fèi)及房貸，私家車(chē)暫不用買(mǎi)啦，哈羅共享單車(chē)免費(fèi)騎行。
到此，以上就是小編對(duì)于月月健身減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于月月健身減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
