大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營的痛苦的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營的痛苦的解答，讓我們一起看看吧。
健身吃的苦文案？
堅(jiān)持健身，不辜負(fù)汗水的滋潤，不負(fù)自己的堅(jiān)持。
在每一口的苦楚中，都有堅(jiān)強(qiáng)的力量在積蓄。
舍棄暫時(shí)的滿足，換取健康的永恒。
吃苦是一種修行，練就了毅力，打磨了意志，鑄就了堅(jiān)強(qiáng)的身心。
每一次心跳都是青春的奏鳴曲，每一塊肌肉都是夢(mèng)想的烙印。
逆風(fēng)的奔跑才能讓你感受到風(fēng)的味道，堅(jiān)持的味道。
讓汗水成為你最真實(shí)的證明，每一滴都是你不屈的力量。
在荒蕪的健身戰(zhàn)場(chǎng)上，拼盡全力，超越極限，成就更好的自己。
沒有任何捷徑可以走到成功，只有默默付出和汗水的滋養(yǎng)。
去減肥基地的感覺是怎么樣的？
愿意去減肥基地，代表其實(shí)本人是很有意愿去改變現(xiàn)在的自己，并且自己試過一些方法都沒有堅(jiān)持下來，那么如果條件允許的情況下，是可以去的，抱著學(xué)習(xí)的心態(tài)，學(xué)習(xí)如何認(rèn)識(shí)自己身體，控制攝入，鍛煉身體，知道自己的極限在哪里，如何突破瓶頸期，如果到達(dá)自己的目標(biāo)！
那么為什么一直說的是學(xué)習(xí)，因?yàn)?/a>健身也好，減肥也好，都是長(zhǎng)期的事情，通過3個(gè)月到6個(gè)月的減肥，只能說是階段性目的，我們最終目的肯定還是保持健康的身體狀況和棒棒的身材啦！
進(jìn)去過一放出來報(bào)復(fù)性的吃幸幸苦苦運(yùn)動(dòng)兩個(gè)月不到一個(gè)月就胖回來
如果你是那種大基數(shù)的胖子，勸你還是自己管住嘴慢慢控制飲食
一萬多塊錢干啥不好
謝邀！
答案：特步，非一般的感覺！
減肥基地多數(shù)都是28天左右一個(gè)周期，大約7000左右人民幣。
各大減肥基地效果都不一樣，我就不具體推薦了，畢竟也不知道你是哪個(gè)城市的。
里面很累，不過確實(shí)有點(diǎn)效果，因?yàn)橛兄鴮I(yè)人員監(jiān)督，會(huì)嚴(yán)格控制飲食和強(qiáng)制鍛煉，而且會(huì)有很多人陪著你一起，所以減肥很有動(dòng)力，畢竟人多力量大嘛！
里面的教練比較專業(yè)，會(huì)制定專業(yè)的減肥計(jì)劃，但是由于是團(tuán)體課，所以不一定是最適合自己的量，而且減肥一個(gè)月確實(shí)會(huì)有效果，但是減肥訓(xùn)練營多數(shù)都是突擊性減肥，結(jié)束后大部分人還是會(huì)胖回來，因?yàn)槌鰜砟抢?，沒有人會(huì)再監(jiān)督你。綜上所述，減肥基地還不錯(cuò)，可以減肥，但是本人不太建議去減肥基地，如果真的想保持健康的身體，還是辦個(gè)健身卡比較好，有專業(yè)教練為你量身制定鍛煉***和飲食，不僅能督促你減肥，還是給你一個(gè)良好的習(xí)慣。
健身過程什么讓你最痛苦？
忍受住初期的肌肉酸痛，那以后都不是事！
因此，鍛煉之后一定要對(duì)肌肉進(jìn)行放松，那樣就會(huì)越來越容易堅(jiān)持，放松肌肉有很多方式，比如，拉伸，按摩，泡沫軸等，但是最直接也最快的是給自己配一個(gè)筋膜槍，效果真的又快又好！
德國力雅特Typhoon大功率筋膜槍
在健身訓(xùn)練中，也就是肌肉強(qiáng)化的力量訓(xùn)練中，很多健身的人會(huì)把自己的身上的很多肌肉，分開來進(jìn)行訓(xùn)練。
就比如說把身體中的肌肉，分為胸部肌肉，背部肌肉以及腿部肌肉這三大部分去進(jìn)行訓(xùn)練。當(dāng)然，還有的人還會(huì)單獨(dú)地去進(jìn)行肩部肌肉，以及手臂肌肉的訓(xùn)練。
健身的過程中，最痛苦的事情是腿部肌肉的訓(xùn)練！練腿在我們所有的健身訓(xùn)練中，都是一個(gè)十分重要的部分，如果我們忽略它，不去進(jìn)行腿部的強(qiáng)化訓(xùn)練的話，那么我們的訓(xùn)練效果可能就會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)問題了。有的健身朋友會(huì)說這樣一句話，那就是腿都不練的人，那還健什么身。
練腿之所以會(huì)很痛苦，那是因?yàn)槲覀冊(cè)谶M(jìn)行腿部肌肉的強(qiáng)化訓(xùn)練時(shí)，自己的身上的能量消耗會(huì)非常的大，就算是有很長(zhǎng)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的人，在練腿的時(shí)候還是會(huì)很痛苦。
還有就是，我們?cè)诰毻鹊臅r(shí)候，整個(gè)下半身都會(huì)受到極其強(qiáng)烈的***，這種***會(huì)給我們的整個(gè)身體，乃至大腦都會(huì)帶來一種極其疲乏的感覺。
作為一個(gè)通過健身徹底蛻變的人來說，我感覺是在接觸健身一個(gè)多月的時(shí)候那段時(shí)間是較為痛苦的，因?yàn)槎潭桃粋€(gè)月的時(shí)間，還沒有建立起一個(gè)完善的運(yùn)動(dòng)體系以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，而且這個(gè)時(shí)間段往往效果也并不是太明顯，從剛開始第一天的信心滿滿，***萬丈，通過一個(gè)月的訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)并沒有太大的效果，不管是身體還是心理都會(huì)進(jìn)入一個(gè)疲勞期開始慢慢消極，對(duì)于毅力也是一種考驗(yàn)，想要堅(jiān)持下去也并非易事。很多人不管是瘦子想變壯或者胖子想變瘦，都沒有熬過這個(gè)時(shí)間段。
但是不經(jīng)歷風(fēng)雨哪能見到彩虹呢？這個(gè)時(shí)間只要堅(jiān)持下來，相信我，你在以后的某一天你一定會(huì)感謝當(dāng)時(shí)的自己的，我已經(jīng)蛻變了，我身邊也有很多人都已經(jīng)蛻變了，健身貴在堅(jiān)持，當(dāng)你把這個(gè)事情當(dāng)成自己的一個(gè)習(xí)慣了，就真的沒那么難了。
喜歡健身的朋友可以關(guān)注一下我，我們團(tuán)隊(duì)會(huì)為粉絲免費(fèi)解疑答惑，用我們的實(shí)際經(jīng)歷，來影響那些還在這條路上躊躇不定的朋友，加油！我們并肩前行！
我是健身路上的小白，很高興回答這個(gè)問題。
健身過程什么讓你最痛苦，我覺得有三種！
第一：吃不下！對(duì)，你沒看錯(cuò)，就是吃不下！增肌的人群尤其是體型消瘦，易瘦的體質(zhì)，[_a***_]高，腸胃吸收不好的人。只有多吃才可能增肌，對(duì)于吃都是硬塞下去的，我個(gè)人而言，也是這種情況，特別理解。
第二：不能吃，或者說少吃。這就要說減肥的人了。減肥遵循的就是攝入熱量低于消耗的熱量，造成熱量缺口，從而達(dá)到減肥的目的。這個(gè)對(duì)于那些吃貨而言幾乎和要了她的命沒啥區(qū)別！
第三：累還要堅(jiān)持下去！這個(gè)往往就很考驗(yàn)意志了，很多人都倒在這個(gè)痛苦的過程中。我們需要如打工人一般鋼鐵的意志。
還有啥覺得痛苦的也可以評(píng)論分享下呀！
最讓我痛苦的不是枯燥的器械和累人的有氧運(yùn)動(dòng)，而是打著健身的旗號(hào)在健身房里穿著緊身衣勾勒出迷人曲線拍視頻、抖音的姑娘們，本來練的挺帶勁的，一看她們扭著從身邊走過頓時(shí)泄氣
減肥是一件痛苦的事嗎？你有什么樣的減肥經(jīng)歷？
謝謝邀請(qǐng)！我覺得減肥不痛苦，反而是一件很愉快的事情，我身高159厘米，體重104斤，吃了一個(gè)月的減肥餅干，體重94斤，然后就沒吃了，今天早晨剛稱體重，還在掉稱，只有91斤了，硬是不想掉了，現(xiàn)在我來說說我的減肥生活！中速減肥，每天兩餐SuKa酥咔???，早餐正常吃，低熱量的食物）稀飯，饅頭，湯面，午餐一塊???（牛肉，魚，蝦，蛋青，任選擇一樣）?綠葉蔬菜，晚餐一塊???水果（蘋果，西紅柿，黃瓜，任選擇一樣）?綠葉蔬菜，另外早餐可以吃豐盛點(diǎn)，不要吃肉，蛋黃，熱干面就行！這就是我一天的生活，真的挺好，關(guān)鍵是我不用做飯啦！我來發(fā)我近來的體重表
以我個(gè)人親身經(jīng)歷來講，我自己總結(jié)來說過程痛苦，結(jié)果十分開心。
在減脂期，首先需要控制飲食，我是每天以粗糧和水果和高蛋白為主：早餐就吃一杯低脂牛奶，兩片全麥面包，一顆雞蛋。中午清水煮西蘭花，雞胸肉，青菜，外加四顆圣女果。晚上呢以清煮西蘭花和各類青菜，肉呢選魚肉或者牛肉為主，有時(shí)候也以玉米粥，八寶粥為晚餐。
當(dāng)然，在訓(xùn)練前吃一根香蕉。因?yàn)槲乙恢眻?jiān)持健身，所以需要在訓(xùn)練前吃一個(gè)香蕉，提供一定的能量。
再來就是有氧訓(xùn)練咯，一個(gè)星期跑步要有4-5次，***用慢跑的方式，一般是在25-3
0分鐘，跑完步后則需要做幾組燃脂動(dòng)作，我的訓(xùn)練***是：登山跑30s，4組；波比跳15個(gè)，4組；原地抬腿跳1分鐘，4組。再者其他時(shí)間呢進(jìn)行力量訓(xùn)練，在力量訓(xùn)練結(jié)束后，一般都會(huì)進(jìn)行腹部訓(xùn)練，為了減脂下去后能夠有好的形態(tài)！
就這樣，經(jīng)過2個(gè)月，我從原先的140斤減到130斤，本人身高175，這是我力量訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練結(jié)合的結(jié)果。本人是想要比較好的體型，所以在飲食方面會(huì)比原本***多加一點(diǎn)。刻意將體脂控制在15%-17%，這是參考自己體型和其他人體型總結(jié)出來，個(gè)人感覺不錯(cuò)。
還是分享一下過程吧，堅(jiān)持一個(gè)星期后，對(duì)這些食物已經(jīng)厭煩了，看到其他油炸食物會(huì)特別渴望，訓(xùn)練也已經(jīng)出現(xiàn)厭煩，有點(diǎn)不想堅(jiān)持。不過咬咬牙挺過去了。過程是心靈的一種煎熬，但我想說的是，堅(jiān)持下來后結(jié)果是非常開心的，感覺人生開了掛，每天作息規(guī)律，早上起來精神抖擻，遠(yuǎn)比同齡人精神體面多了。許多人投來羨慕的眼神。紛紛詢問保養(yǎng)的秘籍。
最后，我想說一句，沒有什么是不可能了，取決在能否堅(jiān)持下去。過程何嘗不是一種收獲，等到年老的時(shí)候可以和自己的孩子說一句：你看，當(dāng)年我的身材多好，為孩子做出一個(gè)榜樣。堅(jiān)持就是成功！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營的痛苦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營的痛苦的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
