大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥降脂健康食譜的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥降脂健康食譜的解答，讓我們一起看看吧。
夏季養(yǎng)生壺減肥湯食譜，夏天減肥喝什么茶？
1、荷葉茶
荷花的根和葉有單純利尿、通便的作用，用荷葉茶瘦身效果非常好。取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
2、決明子茶
決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點(diǎn)蜂蜜。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便秘。
3、普洱茶
普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的減肥茶。
4、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復(fù)沖泡幾次，還可以加入蜂蜜調(diào)味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，效果會十分顯著。
是否存在既能降血壓又能降血脂的藥？分別是哪些藥？原因是什么？
運(yùn)動飲食干貨！
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痘、血?dú)獠缓谩?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ296ea06aa9975a4c relatedlink">臉部皮膚松軟不結(jié)識、肥胖等癥的療效均佳。
?。?）山楂茶：綠茶粉6克，山楂5錢。加三碗水煮沸6分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖?？梢韵?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQe05f6c234cdf9c67 relatedlink">贅肉油脂，對淤血散化也有效。
（9）三七花茶：三七花3克，綠茶2克，用沸水沖泡，待溫后，徐徐代茶飲之。三七花性涼味甘，具有清熱平肝功能。遷延性肝炎患者如經(jīng)常感到頭暈、頭漲、眼花、耳鳴，可常飲三七花茶。
（10）三花茶：野菊花12克，金銀花12克，紅花6克，紫花地丁草30克，加水適量，共煮成湯，溫服之。對慢性肝炎、遷延性肝炎患者具有良好效果。
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醋茶：用茶葉3克沖泡5分鐘后，濾出茶葉，在茶水中加陳醋1毫升，每天沖飲3次?？芍瘟〖?、牙痛、蛔蟲、腹痛等。
?。?）鹽茶：茶葉3克，食鹽1克，每日用開水沖服4至6次。適于感冒、咳嗽、火眼、牙痛癥。
不用吃什么藥，也沒有降脂的作用，只有降壓的藥。并且還分出很多高血壓的成因，不同的病因，服用不對癥的藥，降不下來。素食既可降壓又可降脂，但是身體不足壯。上場角斗，上陣博殺難以戰(zhàn)勝對手。一切事情都有正反兩個側(cè)面。
單從藥物來說，有這樣的藥，但其實(shí)就是簡單的物理組合，換句話說，就是把一片降壓藥＋一片降脂藥。科技含量并不高，當(dāng)然本身高血壓和高脂血癥，也很難直接用一種藥降血脂和血壓。
但臨床上，我們更習(xí)慣于使用某一種降壓藥加某一種調(diào)脂藥。因為在臨床需要的降壓藥的目的很多，比如說降心率，比如說防止心臟擴(kuò)大，這時候就很少會用到地平。而且他汀類藥物也比較多，[_a***_]，我們更多的時候選擇開兩種藥物。
那我們有沒有可以降高血壓和高血脂的辦法，當(dāng)然有，但不是藥，而是生活方式。
高血壓和高脂血癥具有高聚集性，也就是得了高血壓又得高脂血癥的可能性比較大。而吸煙喝酒，不控制飲食，不運(yùn)動，不控制體重，等等都是高血壓及高脂血癥的高危因素。
所以，既能降血壓又能降血脂的方法是健康生活方式！
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感謝邀請。
從西藥的角度來回答您的這個問題。
這種想法很理想，但實(shí)際上，由于高血壓和高血脂，雖然只有一字之差，但其發(fā)病原理和藥物控制的機(jī)理都不相同，其所用的藥物也是完全不同的，因此，如果想要同時具有降血壓降血脂兩種功效，從臨床應(yīng)用的西藥來說，一種藥物是不可能身兼兩用的，如果有這樣的藥物，那也只能是降壓藥和降血脂藥物的復(fù)方制劑，跟同時服用兩種藥物區(qū)別不大，而用藥的靈活性，則反而不如分別服藥。
舉個例子，市面上有個藥物，商品名叫“多達(dá)一”，其主要成分就是氨氯地平和阿托伐他汀，其中氨氯地平每片含量是5mg，用于降血壓，阿托伐他汀的每片劑量是10mg，是降血脂的藥用成分，這么一個藥物，就是既有降壓藥又有調(diào)脂藥的復(fù)方藥物，我們可以把它看作是“絡(luò)活喜”加“立普妥”，僅此而已。
說一下這種復(fù)方制劑的局限性，不管是控制血壓，還是控制血脂，都是有一定控制目標(biāo)的，還是拿這個藥物來舉例，比如您服用一片藥物，5mg的氨氯地平可以有效的控制血壓在140/90mmhg以下，但10mg阿托伐他汀的劑量，卻不足以控制血脂達(dá)標(biāo)，怎么辦？加大劑量的話血脂可能會達(dá)標(biāo)，但血壓又可能會降壓過度，這就是用藥靈活度的問題。
當(dāng)然用藥靈活度還不僅僅是劑量大小的調(diào)節(jié)問題，對于他汀類藥物，我們還推薦在血脂達(dá)標(biāo)，有效減少心血管疾病風(fēng)險的前提下，盡量選擇低劑量服用，有的時候還可以考慮隔日服用他汀類藥物，以減少他汀類藥物可能引起的副反應(yīng)風(fēng)險，但對于降壓藥，我們則強(qiáng)調(diào)，盡可能的每日服藥，長期用藥，控制血壓平穩(wěn)，因此，從用藥的方式和頻率來講，這種復(fù)方制劑雖然可能一時方便，但卻遠(yuǎn)不如選擇兩種藥物分別服用來的靈活。
如果在服藥過程中，感覺服藥種類太多，次數(shù)太多，服藥太麻煩，可以盡量選擇長效的藥物，比如降壓藥可以選擇長效的藥物，不管是單藥長效的，還是緩釋控釋制劑，都是可以的，比如所有的沙坦類藥物，多數(shù)的普利類藥物，氨氯地平，硝苯地平控釋片等，都是不錯的選擇，而對于降血脂的藥物，阿托伐他汀，瑞舒伐他汀，匹伐他汀等藥物長效藥物，都是可以在一天中任意時間服用的藥物，兩種藥物選擇一個適合的時間，同時服用即可。
謝謝你的邀請?？赡苤荒芸?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQde016a1f44aa9450 relatedlink">中醫(yī)調(diào)理吧！身體出現(xiàn)了高血壓。高血脂。一般都是最開始是氣血不足陽氣不足引起的。還需要每天堅持運(yùn)動。才能有效得到改善癥狀。進(jìn)而恢復(fù)正常。這個需要一個時間。需要你的堅持。
有不運(yùn)動就可以減肥、變瘦、降脂的辦法嗎？
感謝邀請。
運(yùn)動其實(shí)只是減肥的***條件，即使不運(yùn)動的話照樣是可以減肥的，只不過運(yùn)動的好處在于能夠提高體質(zhì)、提高臟器功能，特別是心肺功能，從而有幾率提高基礎(chǔ)代謝，只要熱量攝入保持不變，基礎(chǔ)代謝耗能較高，很容易就瘦下來；另外，運(yùn)動能夠維持肌肉含量，讓脂肪更不易入侵，讓體型更有范，更凹凸有致，所以，一般減肥增肌都是要配合運(yùn)動一起來的。
現(xiàn)在如果不運(yùn)動想要減肥也并非不行，只是身體減肥后可能看上去更虛弱，線條沒有那么優(yōu)美。如果不運(yùn)動，額外熱量的消耗就更困難（比如說我們有時候忍不住要吃點(diǎn)零食，多吃一塊肉等等），所以飲食上的控制會更加嚴(yán)格。一般來說，每日總熱量的攝入應(yīng)該小于消耗熱量，所以三餐的量應(yīng)該嚴(yán)格控制，可以通過公式算出自己一天所需要的總熱量（網(wǎng)上很多地方可以查到，根據(jù)算出基礎(chǔ)代謝耗能BMR加上自己一天中的運(yùn)動量來計算），在這個基礎(chǔ)上減少500~1000大卡攝入量，不必要刻意去計算到底少吃了多少，大概每一餐里少吃個四分之一就差不多可以達(dá)到條件。日常最好放棄零食、甜點(diǎn)、甜飲的攝入，偶爾吃一次就好了。
日常可以提高優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，減少脂肪的攝入量，畜肉中脂肪較高，所以可以用禽肉替換，也可以一周2~3次吃魚蝦肉代替。但不要完全不吃肉，也不要不吃米飯減肥，這些都可能會影響身體健康，造成營養(yǎng)缺乏癥狀。增加粗雜糧、全谷物類攝入量，增加蔬菜攝入比例。
到此，以上就是小編對于減肥降脂健康食譜的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥降脂健康食譜的3點(diǎn)解答對大家有用。
