大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動出汗就可以減肥嗎的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹運動出汗就可以減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
運動中出汗多減肥效果更好嗎？
出汗肯定好啊，排泄身體里的廢物，我自己經(jīng)常健身，真的非常喜歡大汗淋漓的感覺，有沒有減肥效果，要看你健身做的什么運動，還有飲食一定要合理控制。
其實吧，個人覺得健身不一定是為了減肥，堅持健身，除了身體上的變化，更重要的是精神面貌上的變化，長期健身真的會感覺每天很充沛，自我感覺氣場一米八那種，狀態(tài)很好。
健身做自己，祝你開心，嘿嘿
您好，很高興為您回答這個問題。
健身過程中多少會出點汗，原因有兩點：一是健身過程中，體內(nèi)的溫度上升，為了平衡體溫，身體會以出汗的方式散熱。二是運動過程中體內(nèi)進行著復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，最終代謝產(chǎn)物有水。
出汗的多少和訓(xùn)練方式、強度、體內(nèi)水分、以及個人的汗腺發(fā)達程度有關(guān)。一般情況下，運動強度越大，出汗越多。體內(nèi)的水分越多，出汗越多。汗腺越發(fā)達，出汗也越多。
很多人誤以為出汗越多，健身和減肥的效果越好，其實不是的。健身或者減肥過程中，體內(nèi)代謝的最終產(chǎn)物水份，是少量的，不會大量地排出體外。我們看到的大汗淋漓，是身體散熱原理，和健身效果關(guān)系不大。因此，一般情況下，健身或者減肥，微微出汗即可有效果。
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可以肯定一點：運動中出汗多，不代表減肥效果就一定很好。
因為每個人的身體素質(zhì)不同，加上訓(xùn)練項目、訓(xùn)練時間、訓(xùn)練強度不同，再加上室內(nèi)和室外溫度不同，都會造成運動中流汗更多，但是汗水僅僅只是體內(nèi)的水份，并不能說這樣就能減肥了。
在正常的坐立、站立、慢步走的情形下，身體始終屬于慢節(jié)奏的狀態(tài)，更多的都是在進行一些日常活動，體能消耗很少。
一旦開始做身體活動，比如：伸展手臂、弓步下壓、側(cè)步蹲、手臂擴展等動作，這屬于熱身準(zhǔn)備，實際已經(jīng)在運動了，已經(jīng)調(diào)動全身肌肉、身體逐漸預(yù)熱。
之后再進行正式運動時，比如跑步、啞鈴訓(xùn)練、徒手俯臥撐等動作，你的心率就會逐漸上升。
當(dāng)你的運動速度加快、訓(xùn)練強度增加時，會明顯感覺到呼吸急促、心跳加快，身體溫度會逐漸上升，同時汗腺也會打開，只要有毛孔的位置就會流汗，比如頭頂、后背、前胸、腿部等部位，再到后面會全身流汗。
當(dāng)運動結(jié)束休息5-10分鐘之后，身體會逐漸冷卻，回到正常體溫，此時毛孔會收縮，也就不會再流汗。
答案是“不一定”。
感謝，邀請……
1. ，人體會出汗分很多種情況；
●比如：由于心里某種情緒（恐懼/緊張……）原因造成出汗（精神/神經(jīng)）；
●以及本問題要說的——健身運動流汗等等……
（圖片源于網(wǎng)絡(luò)）
為了保持/調(diào)節(jié)體溫（維持機體正常運轉(zhuǎn)），而做的機體保護措施；
所以，此刻可以回答——健身出汗好嗎 ？
出汗是運動一種人體代謝方式，也是保護措施，所以【正?！康倪\動出汗是有利的；
也是，必要的；
您好！希望瘦瘦下面的回答能幫助到你！
我們總是喜歡用汗水來證明一個人的努力程度，什么“揮汗如雨”“汗流浹背”等等，也總固執(zhí)的認(rèn)為汗流得越多，運動強度越大，減肥效果就越棒！但事實真的如人們所希望的嗎？
很多人之所以有出汗越多，瘦的越快的感覺，多是因為在每次大量出汗后體重都會有所下降。很多明星網(wǎng)紅推薦使用“暴汗服”等***出汗的用具也多是因為這個原因。那為什么每次出汗后體重都會變輕呢？
因為人屬于恒溫動物，當(dāng)運動期間體溫過高時，身體就會自動分泌汗液去調(diào)節(jié)體溫。而人體畢竟是由肌肉、脂肪、骨骼、水分等等物質(zhì)構(gòu)成的，其中任意物質(zhì)的變化都會引起體重的變化。所以，當(dāng)身體大量出汗后，一定會導(dǎo)致身體體重減少，但是這跟身體中的脂肪一點關(guān)系都沒有。一般在你為身體補充水分的過程中，“消失的體重”就又回去了。這種“靠出汗”帶來的“減重”，只是暫時的，也是不現(xiàn)實的！
而且過于追求身體出汗的話，可能會讓身體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。所以，瘦瘦建議，運動完一定要及時補充水分，運動時穿輕薄透汗的運動服。
但要說出汗和減脂效果也不是完全沒有聯(lián)系。因為從一定程度來說，運動強度越大，出汗量越多。而運動強度大很可能代表你[_a***_]的熱量較多。不過與其靠出汗量多少推測，不如檢測心率去衡量運動強度高低。因為運動強度和心率成正比，即運動強度越大，心率越快。
最后瘦瘦總結(jié)，出汗和熱量消耗的高低，脂肪燃燒快慢并無關(guān)系，記住了嗎？
到此，以上就是小編對于運動出汗就可以減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動出汗就可以減肥嗎的1點解答對大家有用。
