大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于一個運動減肥的媽媽的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹一個運動減肥的媽媽的解答，讓我們一起看看吧。
如何應(yīng)對媽媽整日催減肥？
1.計算自己的體質(zhì)指數(shù)，BMI=體重（kg）?身高的平方（m），如果結(jié)果在18.5-23.9，說明身材適中，結(jié)果＞24，為超重，＞28為肥胖。
2.進行后科學(xué)的判斷之后，再來看怎么應(yīng)對長輩的催減肥。如果判斷結(jié)果是身材適中，而你并不想減肥，可以跟媽媽商量，目前的狀態(tài)并不需要額外的減重；如果結(jié)果是超重、肥胖狀態(tài)，那么為了健康和更好的身材，確實需要開始減重。如果本人還沒有做好減重的準備，可以跟媽媽溝通，錯誤的減肥方式，追求速成的減肥方法，難以持久，容易反彈，還會損傷身體的基礎(chǔ)代謝，所以你需要一段時間的學(xué)習(xí)，去了解目前的減肥方法，從中選擇最適合自己的，相信媽媽也會理解你，畢竟，長輩眼里，身體健康還是第一位的；如果你判斷結(jié)果為超重或肥胖，自己也做好了減肥的準備，就可以直接開始減重啦，每日測量體重，把你的成績展現(xiàn)給媽媽看，自然也就不存在每天催減肥啦！
哺乳期媽媽：從孕前100斤飆升到160斤大胖媽，如何減肥呢？
醫(yī)學(xué)體重管理項目是白求恩公益基金會廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會肥胖與體重管理專業(yè)委員會優(yōu)選推薦一線方案。同時是三甲醫(yī)院臨床應(yīng)用，醫(yī)師們都在用的減脂方案。整個醫(yī)學(xué)體重管理過程從飲食、運動、心理、生活習(xí)慣幾個方面來重塑整個人的生活方式，這才是正確的減肥姿勢！
關(guān)注【南大菲特醫(yī)學(xué)體重管理】
女人在生產(chǎn)過后特別容易肥胖。產(chǎn)后發(fā)胖是很多新媽媽最擔(dān)心的問題。他們非常害怕，很難再恢復(fù)到原來的樣子。因為產(chǎn)后一場錢簡直是判若兩人。產(chǎn)后怎樣減肥更有效？作為過來人分享一下我的心得！
先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷：5.14的預(yù)產(chǎn)期，5.3號提前生了，懷孕最后半個月，經(jīng)常有下墜感，朋友們都說可能會提前生，生產(chǎn)前一天，還出去玩了一天，走了不少路，當(dāng)天是不是的會有一點刺痛，到了晚上，凌晨一點，起來上廁所，見紅了，帶血的分泌物，然后就不規(guī)律的宮縮痛，因為是第一胎，都說沒那么快，然后就熬到了第二天早上，跟婆婆說，婆婆就說去醫(yī)院檢查一下，因為疫情原因，只能一個陪護，就讓老公陪著去。
到了上午10點左右，疼痛越來越強烈，越來越痛，護士來幫我檢查宮口開了沒有，個人覺得內(nèi)檢沒有很痛，護士檢查說我的宮頸管還沒有長平，還差一截，宮口還沒有那么快開，叫我們回去等，然后我們就回去了，因為實在太痛了，根本就吃不去東西，切記，一定要吃東西，不然到后面，你的體力會支撐不住，回去之后，越來越痛，天氣又很熱，痛了一下午，都沒睡覺，很想睡覺，但是因為宮縮太痛了，壓根就睡不著，婆婆見我難受，叫我去檢查，我想著沒那么快，再加上外面大太陽，實在不想折騰，就熬到了晚上快7點去的醫(yī)院，到了醫(yī)院，護士幫我測胎監(jiān)，然后摸宮口，就說已經(jīng)開了兩指，我強烈要求打無痛，醫(yī)生說要等開到3指才能打，一定要打無痛，不然真的受不了，等打無痛的過程太漫長了，宮口已經(jīng)開到3指，打無痛的醫(yī)生，等了很久還沒來，疼痛感越來越強，疼得來亂罵人，這種感覺此生難忘。
后來終于等到了打無痛的醫(yī)生，進了手術(shù)室，打了無痛，過程很快，無痛真的是順產(chǎn)媽媽的***，打了無痛之后，就沒什么感覺了，還是會有一點痛，因為是頭胎，宮口開的很慢，幾乎是一個小時開一指的樣子，到宮口開了8公分，疼痛感就越來越強了，無痛藥幾乎沒什么作用了，護士過來看了之后，說不能再加藥，怕我到時候生產(chǎn)，不知道怎么用力，羊水也沒破，醫(yī)生看了之后，說給我人工破水，破水的時候感覺很舒服，又痛了一個小時左右，醫(yī)生說宮口全開了，可以進產(chǎn)房了，進產(chǎn)房之后，護士說我的條件很好，只要配合醫(yī)生用力，很快就可以生出來，躺上產(chǎn)床醫(yī)生叫痛的時候，腳用力蹬，手拉著繩子往上提，然后使勁，像拉屎一樣使勁，用了幾次力之后，感覺好像小孩的頭快出來了，當(dāng)時很痛，但是想到寶寶馬上就能出來了，就使勁出力，護士說頭都快出來了，就把助產(chǎn)醫(yī)生，叫進來了，我又配合醫(yī)生用力，可能說小孩的頭快出來了，醫(yī)生都被嚇到了，叫我不要猛出力，結(jié)果我痛得來，沒忍住，下面就撕裂了，小孩一下就出來了。
小孩一出來就哇哇的哭，當(dāng)時都是懵逼狀態(tài)，感覺好像一起都那么的不真實，自己居然生了一個小孩，很想知道是男孩女孩，醫(yī)生叫我別慌，等一下會給我看，過了一會兒，醫(yī)生說，抱過來說，你的是個[_a***_]，6斤四兩，看到寶寶之后，覺得一起是那么值得……
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復(fù)非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的***給拉回來。
其實利用生產(chǎn)的機會來調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。
到此，以上就是小編對于一個運動減肥的媽媽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于一個運動減肥的媽媽的2點解答對大家有用。
