大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于一個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥的媽媽的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹一個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥的媽媽的解答，讓我們一起看看吧。
如何應(yīng)對(duì)媽媽整日催減肥？
1.計(jì)算自己的體質(zhì)指數(shù)，BMI=體重（kg）?身高的平方（m），如果結(jié)果在18.5-23.9，說(shuō)明身材適中，結(jié)果＞24，為超重，＞28為肥胖。
2.進(jìn)行后科學(xué)的判斷之后，再來(lái)看怎么應(yīng)對(duì)長(zhǎng)輩的催減肥。如果判斷結(jié)果是身材適中，而你并不想減肥，可以跟媽媽商量，目前的狀態(tài)并不需要額外的減重；如果結(jié)果是超重、肥胖狀態(tài)，那么為了健康和更好的身材，確實(shí)需要開始減重。如果本人還沒有做好減重的準(zhǔn)備，可以跟媽媽溝通，錯(cuò)誤的減肥方式，追求速成的減肥方法，難以持久，容易反彈，還會(huì)損傷身體的基礎(chǔ)代謝，所以你需要一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，去了解目前的減肥方法，從中選擇最適合自己的，相信媽媽也會(huì)理解你，畢竟，長(zhǎng)輩眼里，身體健康還是第一位的；如果你判斷結(jié)果為超重或肥胖，自己也做好了減肥的準(zhǔn)備，就可以直接開始減重啦，每日測(cè)量體重，把你的成績(jī)展現(xiàn)給媽媽看，自然也就不存在每天催減肥啦！
哺乳期媽媽：從孕前100斤飆升到160斤大胖媽，如何減肥呢？
醫(yī)學(xué)體重管理項(xiàng)目是白求恩公益基金會(huì)廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)肥胖與體重管理專業(yè)委員會(huì)優(yōu)選推薦一線方案。同時(shí)是三甲醫(yī)院臨床應(yīng)用，醫(yī)師們都在用的減脂方案。整個(gè)醫(yī)學(xué)體重管理過程從飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、生活習(xí)慣幾個(gè)方面來(lái)重塑整個(gè)人的生活方式，這才是正確的減肥姿勢(shì)！
關(guān)注【南大菲特醫(yī)學(xué)體重管理】
女人在生產(chǎn)過后特別容易肥胖。產(chǎn)后發(fā)胖是很多新媽媽最擔(dān)心的問題。他們非常害怕，很難再恢復(fù)到原來(lái)的樣子。因?yàn)?/a>產(chǎn)后一場(chǎng)錢簡(jiǎn)直是判若兩人。產(chǎn)后怎樣減肥更有效？作為過來(lái)人分享一下我的心得！
先說(shuō)說(shuō)我的生產(chǎn)經(jīng)歷：5.14的預(yù)產(chǎn)期，5.3號(hào)提前生了，懷孕最后半個(gè)月，經(jīng)常有下墜感，朋友們都說(shuō)可能會(huì)提前生，生產(chǎn)前一天，還出去玩了一天，走了不少路，當(dāng)天是不是的會(huì)有一點(diǎn)刺痛，到了晚上，凌晨一點(diǎn)，起來(lái)上廁所，見紅了，帶血的分泌物，然后就不規(guī)律的宮縮痛，因?yàn)槭堑谝惶?，都說(shuō)沒那么快，然后就熬到了第二天早上，跟婆婆說(shuō)，婆婆就說(shuō)去醫(yī)院檢查一下，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQ69687040f3775f47 relatedlink">疫情原因，只能一個(gè)陪護(hù)，就讓老公陪著去。
到了上午10點(diǎn)左右，疼痛越來(lái)越強(qiáng)烈，越來(lái)越痛，護(hù)士來(lái)幫我檢查宮口開了沒有，個(gè)人覺得內(nèi)檢沒有很痛，護(hù)士檢查說(shuō)我的宮頸管還沒有長(zhǎng)平，還差一截，宮口還沒有那么快開，叫我們回去等，然后我們就回去了，因?yàn)閷?shí)在太痛了，根本就吃不去東西，切記，一定要吃東西，不然到后面，你的體力會(huì)支撐不住，回去之后，越來(lái)越痛，天氣又很熱，痛了一下午，都沒睡覺，很想睡覺，但是因?yàn)閷m縮太痛了，壓根就睡不著，婆婆見我難受，叫我去檢查，我想著沒那么快，再加上外面大太陽(yáng)，實(shí)在不想折騰，就熬到了晚上快7點(diǎn)去的醫(yī)院，到了醫(yī)院，護(hù)士幫我測(cè)胎監(jiān)，然后摸宮口，就說(shuō)已經(jīng)開了兩指，我強(qiáng)烈要求打無(wú)痛，醫(yī)生說(shuō)要等開到3指才能打，一定要打無(wú)痛，不然真的受不了，等打無(wú)痛的過程太漫長(zhǎng)了，宮口已經(jīng)開到3指，打無(wú)痛的醫(yī)生，等了很久還沒來(lái)，疼痛感越來(lái)越強(qiáng)，疼得來(lái)亂罵人，這種感覺此生難忘。
后來(lái)終于等到了打無(wú)痛的醫(yī)生，進(jìn)了手術(shù)室，打了無(wú)痛，過程很快，無(wú)痛真的是順產(chǎn)媽媽的***，打了無(wú)痛之后，就沒什么感覺了，還是會(huì)有一點(diǎn)痛，因?yàn)槭穷^胎，宮口開的很慢，幾乎是一個(gè)小時(shí)開一指的樣子，到宮口開了8公分，疼痛感就越來(lái)越強(qiáng)了，無(wú)痛藥幾乎沒什么作用了，護(hù)士過來(lái)看了之后，說(shuō)不能再加藥，怕我到時(shí)候生產(chǎn)，不知道怎么用力，羊水也沒破，醫(yī)生看了之后，說(shuō)給我人工破水，破水的時(shí)候感覺很舒服，又痛了一個(gè)小時(shí)左右，醫(yī)生說(shuō)宮口全開了，可以進(jìn)產(chǎn)房了，進(jìn)產(chǎn)房之后，護(hù)士說(shuō)我的條件很好，只要配合醫(yī)生用力，很快就可以生出來(lái)，躺上產(chǎn)床醫(yī)生叫痛的時(shí)候，腳用力蹬，手拉著繩子往上提，然后使勁，像拉屎一樣使勁，用了幾次力之后，感覺好像小孩的頭快出來(lái)了，當(dāng)時(shí)很痛，但是想到寶寶馬上就能出來(lái)了，就使勁出力，護(hù)士說(shuō)頭都快出來(lái)了，就把助產(chǎn)醫(yī)生，叫進(jìn)來(lái)了，我又配合醫(yī)生用力，可能說(shuō)小孩的頭快出來(lái)了，醫(yī)生都被嚇到了，叫我不要猛出力，結(jié)果我痛得來(lái)，沒忍住，下面就撕裂了，小孩一下就出來(lái)了。
小孩一出來(lái)就哇哇的哭，當(dāng)時(shí)都是懵逼狀態(tài)，感覺好像一起都那么的不真實(shí)，自己居然生了一個(gè)小孩，很想知道是男孩女孩，醫(yī)生叫我別慌，等一下會(huì)給我看，過了一會(huì)兒，醫(yī)生說(shuō)，抱過來(lái)說(shuō)，你的是個(gè)[_a***_]，6斤四兩，看到寶寶之后，覺得一起是那么值得……
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時(shí)管理身材恢復(fù)非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無(wú)遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的***給拉回來(lái)。
其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來(lái)調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對(duì)女性特別重要，懷孕時(shí)候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點(diǎn)的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。
到此，以上就是小編對(duì)于一個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥的媽媽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于一個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥的媽媽的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
