大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥對身體有什么好嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動減肥對身體有什么好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
你認為堅持運動是否會給你的身心帶來改變，為什么？
堅持運動給身體帶來變化非常明顯，，身體看起來勻稱，，體型更好看，穿衣服也顯瘦，，走路或干事情干脆利落，，皮膚也好很多，，明天都有出汗拍出體內濕氣和多余的雜質，，肺部和呼吸更清潔，，皮膚看起來更好一些，，痛過運動鍛煉，心里承受能力加強，，不斷的會要求自己去突破，，想事情也想的比較開了，，，每個人的體質不同鍛煉強度也會不同，，只要能堅持就一定會看到優(yōu)秀的自己
我平時主要練習瑜伽，是的，瑜伽會給我的身心帶來改變。瑜伽的體式只是一種工具，通過工具，我們會更好地認識自己的身體和內心，然后改變就在不知不覺中發(fā)生了。
其他的運動，我覺得也會有類似的地方，比如運動時，都會提升人的專注度，運動完，也會讓人有幸福感，身心都是愉悅的。
堅持運動給我的身心帶來太多改變，太多好處啦！
首先從身體上，堅持運動使我保持年輕體態(tài)，我堅持運動10多年了，體重始終保持不變，身上的肌肉越來越多，肥肉幾乎很少，不能說一點沒有。因為我不像別人那樣使勁的運動，要練出什么什么樣的體形，使勁練，把自己弄得很累。我只是適當運動，不會使自己因為運動而變得精疲力盡。但我每天都堅持運動30分鐘左右。既沒有那么累，還能達到一定的運動效果。就感覺現(xiàn)在身體素質越來越好，抵抗力大大增強，尤其是心肺功能達到提高，現(xiàn)在跳繩幾乎一口氣跳1000下，幾乎不帶歇氣的。體態(tài)年輕，體形越來越完美，看起來特別健康，有活力。
我有時在想，如果這10多年來我沒有鍛煉，那我現(xiàn)在這個更年期的年齡，肯定是大腹便便，肚子長了好幾層游泳圈，皮膚松弛，臀部下垂，看起來特別老氣，沒活力，那該有多悲哀呀！
從心里上，我的自信心大大提高，因為體態(tài)越來越年輕，身材越來越完美，健康，雖然步入更年期，但通過這10多年的堅持運動，感覺自己比有些年輕人還顯得健康，有活力。是運動帶給我的自信。不光是身材自信，而且出去辦別的事情，當面對別人時，也是自信滿滿。另外，是運動使我堅強，極大地磨煉了我的意志與自律性，有了這個經歷，我覺得我遇到再大的困難都不怕，都能堅強地挺過去。
10多年來，我運動主要針對腰腹部和臀部的鍛煉。因為我覺得一個女人最主要的兩個部位就是腰和臀。如果腰臀比例完美，那你的身材也幾乎是完美的。細腰豐臀始終是我追求的目標。
跳繩是屬于全身運動，可以有效減脂瘦身。我每天或隔天都會連續(xù)跳繩1000下，尤其對我們更年期女人，消化功能減退，吃的東西不愿意消化，跳繩可加速胃腸蠕動，幫助消化，讓你遠離大肚腩。
而呼啦圈是針對腰腹部，可以緊致腰部贅肉，我每天晃2000下，也是幫助消化，不至于有游泳圈。
再一個就是負責深蹲，我們常說“無深蹲不翹臀”，深蹲是連續(xù)臀部最好的運動，可使臀部肌肉緊實上翹，塑造完美臀形。
而如今，我不能說我的身材有多完美，但我敢說，相比于我這個年齡段的人，皮膚要比她們緊致得多，體形更比她們健康完美。
更年期姐妹們，要想使自己保持年輕體態(tài)，健康，年輕，有活力，就堅持運動吧！別無選擇！
我是皮皮三愛健身，希望能幫到您，請多關注，謝謝！
它在大腦中調節(jié)壓力和焦慮的部分產生變化。
還能增加大腦對血清素和去甲腎上腺素的敏感度，去甲腎上腺素可以緩解抑郁情緒。
堅持運動可以增加內啡肽的產生，內啡肽被認為有助于產生積極的感覺并減少對疼痛的感知。
堅持運動已被證明可以減輕焦慮患者的癥狀，幫助他們更加意識到自己的精神狀態(tài)，練習從恐懼中分散注意力。
無論鍛煉強度有多大，你的情緒都能從鍛煉中獲益。
堅持運動可以提高你的新陳代謝率，燃燒更多的卡路里，幫助你減肥。
在建立和保持強健的肌肉和骨骼方面起著至關重要的[_a***_]，堅持運動有助于釋放荷爾蒙，促進肌肉吸收氨基酸的能力。
堅持運動可以提供抗氧化保護和促進血液流動，保護你的皮膚和延緩衰老的跡象。
運動是保持健康必不可少的東西，堅持運動能夠為生命帶來活力。運動可以減肥瘦身，使你擁有傲人的身材，以及保持皮膚的緊致狀態(tài)；緩解肌肉緊張和精神疲勞，讓你在每天的忙碌中找回自我。
↑肌肉是有記憶性的，如果你不愛運動，身體也會跟著偷懶，那么健康就會難以得到保障。
體式要點：山式站立，左腳腳掌向左旋轉，左腿向身體左側伸展，右腿向身體右側伸展，下蹲，左大腿保持水平，右膝緊貼地面，彎曲右膝，上身右傾，雙臂伸直，左臂向上伸展垂直于地面，右臂緊貼右小腿，目光直視左手方向。
2.單腿下犬式變體
減脂對身體有什么好處？
減脂對身體有什么好處？
減肥的影響其實要從兩個方面來說。
“減肥一定有好處”這個觀點已經慢慢演變成是網上的政治正確，網絡上那些討論減肥的文章，只要無腦夸減肥的那些顯而易見的好處就能獲得閱讀量，還能把自己的減肥產品推銷出去，漸漸的人們也就再也見不得有人說減肥的不好了。
但政治老師教育我們，凡事都有兩面性，為了大家著想，雖然很多人會不樂意看到這一面，我還是想把減肥的另一面也說出來。
首先對于肥胖的、超重的朋友來說，減脂能有效改善身體狀況，降低心血管疾病風險，減輕身體關節(jié)負擔，改善外觀形象的好處。
對于有健美健體等職業(yè)需要的朋友，也有很多人會付出常人難以想象的努力，將體脂率下降到10％以下，最低可能會達到個位數(shù)的體脂率。一般這種情況最大的好處就是達成自己的目標，可以挑戰(zhàn)自己的極限，不過這種挑戰(zhàn)必須在足夠科學的方法下進行才能避免身體收到傷害。
以上就是減肥比較常見的好處：健康、好看、滿足職業(yè)需要。
但更常見的，其實是減肥的另一面，減肥減到得不償失的那一面。
請認真回憶一下，你自己或身邊有多少人的減肥目標是有科學理論支持能符合自身實際情況的呢？
到此，以上就是小編對于運動減肥對身體有什么好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥對身體有什么好嗎的2點解答對大家有用。
