大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于tabata健身減肥的問題，于是小編就整理了1個相關介紹tabata健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食加上每天一次tabata訓練可以有效的減肥嗎？
能，我身高174，144斤，每天一次tabata，飲食就是不吃撐，不吃脂肪，不餓肚子，吃飽。
盡量不吃甜食，水果除外。一個月了，現(xiàn)在134?，F(xiàn)在tabata前會做一下引體向上、俯臥撐、卷腹其中的一種，每天換一種。中間最瘦的時候132，試了一下停下來、不控制飲食，體重的確會反彈，現(xiàn)在不敢停下來。但是以前的褲子腰圍都大的穿不了了。感覺效果很明顯，但是要堅持，不然會反彈。注意，每次的tabata做完都得感覺肺要炸了，保證強度。到此，以上就是小編對于tabata健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于tabata健身減肥的1點解答對大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）
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