大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)性飲料能減肥嗎嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)性飲料能減肥嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 脈動(dòng)飲料的好處和壞處？
- 減脂能喝什么運(yùn)動(dòng)飲料？
- 減肥期間，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該喝什么？功能飲料如何呢？
- 減脂期間可以喝功能飲料嗎？為什么？
脈動(dòng)飲料的好處和壞處？
對于運(yùn)動(dòng)型功能飲料，不能多喝，特別對于兒童，不可多喝。對喝運(yùn)動(dòng)飲料的好處是可以讓人減緩疲勞，讓身體處在一種興奮狀志，更好完成運(yùn)動(dòng)頂目，保持良好的競技狀態(tài)。
壞處是運(yùn)動(dòng)飲料含有一定咖啡因，卡期喝容易產(chǎn)生依賴，從而上癮。另外，糖分較多，會(huì)讓人更易發(fā)胖。
減脂能喝什么運(yùn)動(dòng)飲料？
水動(dòng)樂，佳得樂，脈動(dòng)，日加滿這些都可以。
運(yùn)動(dòng)飲料含有功能性成分，除了能補(bǔ)充人體在運(yùn)動(dòng)中的水分丟失之外，還能補(bǔ)充鈉、鉀等礦物質(zhì)。運(yùn)動(dòng)飲料的含糖量遠(yuǎn)低于果汁飲料、可樂、茶飲料等常見飲料，且無碳酸氣、無咖啡因、無酒精。
1. 純凈蘇打水：不含糖分，中和酸堿、清爽，適合減肥人士喝。
2. 茶：控制食欲，解膩，自己用茶葉沖泡，營養(yǎng)豐富。
3. 低脂或脫脂牛奶：補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，選擇熱量更低的。
4. 純酸奶：含有益生菌，幫助腸胃活動(dòng)，提高代謝速度，阻礙脂肪堆積。
5. 純果蔬汁：飲用時(shí)最好攪拌果蔬汁和食物顆粒一起，增強(qiáng)飽腹感，攝入食品纖維，有助于腸胃活動(dòng)。
減肥期間，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該喝什么？功能飲料如何呢？
謝邀！
一、減肥期間要喝好水、喝夠水。
減肥期間，最好喝含有人體所需礦物質(zhì)（如：鈣、鎂、鋅、銅、錳）的安全健康的好水。像咖啡、茶、果汁、純凈水都不適宜喝，因?yàn)?/a>他們會(huì)帶走你身體里的礦物質(zhì)，嚴(yán)重的，還會(huì)導(dǎo)致你的電解質(zhì)紊亂，不利于提升代謝和減脂肪。減肥期間要喝2000-3000毫升/日的好水，因?yàn)樗獏⑴c脂肪的代謝，水量不夠，會(huì)出現(xiàn)便秘的問題，對減肥不利。
二、養(yǎng)護(hù)肝臟、喝好水，對減肥也有力。
肝臟是人體最重要的代謝器官，養(yǎng)護(hù)好它，可以加速排毒、提升代謝，有利于減肥。針對肝火旺、影響睡眠的，可以經(jīng)常喝一些枸杞菊花泡的水。枸杞味甘、性平，含有機(jī)鍺等物質(zhì)，能幫助促進(jìn)肝細(xì)胞的活化，具有保護(hù)肝臟的作用；菊花，可清肝明目，有舒緩肝氣、降肝火的作用。
三、功能性飲料可以喝，但要慎重選擇。
目前，市面上的功能性飲料很多，你要學(xué)會(huì)去看它的配料表，要選擇零糖、零卡路里、零化學(xué)添加的、能提升身體耐受力以及含有豐富B族維生素（可提升代謝）的功能性飲料，當(dāng)然每天攝入要適量。
以上回答，是否滿意？
減脂期間可以喝功能飲料嗎？為什么？
飲料的種類已經(jīng)非常多了，功能性飲料中也分了很多種。如何分辨飲料中是否有糖，以及減肥期間能不能喝，怎么喝也是有說法的。
首先，如何看飲料中添加了糖呢？我們可以看飲料瓶包裝上的配料表，配料表中通常第一個(gè)是水，第二位就是糖，接下來才是香精、添加劑等等。也就是說這種功能性飲料中除了水以外，含量最多的就是糖。這種飲料是不建議在減肥期間喝的，因?yàn)楹橇糠浅８?，想像一下一瓶白水要?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3d5ae003b99e08bb relatedlink">多少糖才能跟飲料一樣甜。
如果是運(yùn)動(dòng)減肥為了補(bǔ)充電解質(zhì)的話，也是可以喝一點(diǎn)飲料的。但不能拿飲料當(dāng)水喝，每次運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充個(gè)300ml也就可以了。如果可以的話，盡量選擇一些無糖的功能性飲料，甜味來自于安賽蜜、阿斯巴甜等甜味劑，而甜味劑是沒有能量的。
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現(xiàn)在市面上的功能飲料琳瑯滿目，我們在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)過后該不該喝運(yùn)動(dòng)飲料？該喝哪種？有什么要注意的地方嗎？下面我為大家講解一下:
一、運(yùn)動(dòng)人群是否需要功能飲料？
如果是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員、長時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)（比如跑馬拉松），還是需要運(yùn)動(dòng)功能飲料補(bǔ)充糖分和電解質(zhì)的，不以減脂為目的的抗[_a***_]訓(xùn)練也可以在訓(xùn)練中補(bǔ)糖，但是，如果是不追求運(yùn)動(dòng)成績的普通人，只是在舒適環(huán)境下進(jìn)行一小時(shí)以內(nèi)的一般性運(yùn)動(dòng)，那就沒必要喝運(yùn)動(dòng)飲料了，普通白水即可。
一方面體內(nèi)的電解質(zhì)在這段時(shí)間并不會(huì)消耗殆盡，另外一方面多數(shù)人運(yùn)動(dòng)還是為了健康或者控制體重，快速補(bǔ)充糖分也就意味著難以消耗體內(nèi)脂肪，運(yùn)動(dòng)飲料中過高的鈉對于心血管系統(tǒng)、腎臟都不利。
二、目前國內(nèi)功能飲料大致分為維生素飲料和電解質(zhì)飲料
首先，運(yùn)動(dòng)飲料定義為「營養(yǎng)素及其含量能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)人群的生理特點(diǎn)，能為機(jī)體補(bǔ)充水分、電解質(zhì)和能量，可被迅速吸收的飲料」，對于鈉、鉀、可溶性固體物、維生素C、維生素B1、維生素B2都有強(qiáng)制要求。
另外特殊用途飲料分為運(yùn)動(dòng)飲料、營養(yǎng)素飲料、能量飲料、電解質(zhì)飲料等。電解質(zhì)飲料相比于運(yùn)動(dòng)飲料并沒有「補(bǔ)充能量」、「迅速吸收」的特點(diǎn)，更適宜日常飲用。
三、下面我給大家講解一下電解質(zhì)對運(yùn)動(dòng)者的意義:
人體在大量出汗的情況下會(huì)流失一定的鈉、氯、鉀、鈣離子，而肌肉傳導(dǎo)的穩(wěn)定性需要適宜的電解質(zhì)水平來維持，電解質(zhì)紊亂之于骨骼肌可能出現(xiàn)顫抖、抽筋，對于心肌還可能有更嚴(yán)重的影響。
四、不同運(yùn)動(dòng)需要不同的運(yùn)動(dòng)飲料，
到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)性飲料能減肥嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)性飲料能減肥嗎嗎的4點(diǎn)解答對大家有用。
