大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于午睡前還是午睡后運動減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹午睡前還是午睡后運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天怎樣利用午休時間減肥？
不能只指望中午，咱這種坐辦公室的，隔半小時一個小時就起來走走，接接水之類的。中午吃飯后不能坐著，至少站半小時，我有一個同事這個習慣很好，平時都午休的，她也得站著半小時以后再午休，她確實挺瘦的，肚子也不大，一個好的習慣有利于減肥。
謝謝邀請，一般中午吃完飯就會犯食困，在坐著睡上一覺，時間久了就會出現(xiàn)小肚腩。有一個比較好的方法就是跪坐減肥。每天中午吃完飯跪坐10分鐘，在休息，就沒有小肚腩了。這是瑜伽跪坐。
正確的姿勢：兩腿并攏，臀部坐在腳后跟上，挺直腰背，雙手自然放在兩個髖處。深長呼吸 ，記得10分鐘呦，剛開始跪不住就5分鐘，逐漸延長時間。一定減肚子的，試一試吧。
謝邀
你久坐辦公室，活動很少跟肚子上肉肉增多是有關系的，特別是中午吃飽后立即午休而且睡的時間長。但是只要你合理飲食，控制主食，早晚抽時間堅持運動，中午午休半小時左右還是可以的。
肚子上肉肉增多是你飲食攝入熱量，超過體能消耗而堆積的脂肪，要想減少脂肪必須控制飲食攝入量特別是主食不能吃的太多，一般人主食每天控制6兩，工作繁忙也應控制在8兩之內(nèi)。同時要堅持運動，每次運動量適當微微出汗外還得有時間保證，每次運動時間必須半小時以上，半小時以內(nèi)的運動只能消耗你體內(nèi)多余的糖份，超過半小時的持續(xù)運動才開始燃燒你肚子上的脂肪，重復一下:必須是持續(xù)運動，必須有一定的強度，如飯后散步，要走快點，一公里十分鐘上下，持續(xù)走50分鐘以上，你肚子上的肉肉會很快消除，半小時左右的午覺你可以照睡不誤。
久坐不動是現(xiàn)代人的通病，有些是工作起來就忘記時間，有些是能坐絕不站著，如果你是工作起來就忘記時間的，那可以用手機定時來提醒自己該起來活動活動了。
再者，剛吃完飯一定不能坐著，飯后給自己站立或散步的時間！
以上共勉
午休建議不要進行強烈的運動，吃完中飯，晚飯后不要直接坐下，站立30分鐘。抬頭挺胸，并隨時保持收腹的習慣。
平時工作不太忙的時候建議抽出幾分鐘，伸伸懶腰，做幾個下蹲，俯臥撐之類不占用時間的小運動。
每個一個小時建議起來走走，上個廁所，接點水喝之類的。
還有就是針對上班族得。推薦大家使用KEEP這個可以隨時隨地運動的app，適合上班族，沒有時間運動的人。
用中午午睡的時間跑步會怎么樣？
有玩啞鈴和深蹲，看來是經(jīng)常健身運動的了。
六個月減到195斤，按照你的運動量，其實不用再剝奪午睡的時間，在飲食上下功夫可能會更有效果。
因為午睡用來跑步，那么下午可能會比較困，而且也會比較餓。如果沒有控制好，下午再吃一點下午茶，那估計體重還會增加。
所以我的微小建議是，少吃點~
還有一種方法就是，在上下班途中增加一些運動量，雖然聽起來很蠢，但我還是認為步行是一種很好的鍛煉方式。乘坐公共交通的話，你可以提前一站下車；如果是自己開車的話，把車停遠一點~
如果膝蓋有傷的話，可以進行一些比較高強度的上半身訓練，比如[_a***_]就很好。在家里打一打拳擊，快速消耗卡路里。
不知道你的飲食狀況如何，如果要開始減肥的話，最好還是先從控制飲食做起。
早上運動好，還是晚上運動好？為什么？
我個人感覺早上運動比較好，新的一天，心情也不一樣，人的新陳代謝也在五促加快，有活力更加年輕，更能促進血液加快，更能很好的預防老年?。ū热缪?，腦血栓，腦腫瘤），當然飲食規(guī)律也非常重要，平時一定要少油少糖少脂。早上空氣更加的清新，更適合運動。
早上是一天的開始，一年之計在于春，一日之計在于晨。
老祖宗的話是有道理的，我們習慣于早起，俗話說：
早睡早起身體好。
也是這個道理，但是現(xiàn)在的年輕人更少做到了，智能手機改變了這撥人也害了一代人，什么事有利有弊的，陰陽調(diào)和，自古不變。晚上可以早點休息，不要熬夜對身體不好，少看手機，我知道要做到很難，但是要試著改變，不要身體垮了后悔沒有用。
總結:還是早睡早起運動比晚上運動要好。
到此，以上就是小編對于午睡前還是午睡后運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于午睡前還是午睡后運動減肥的3點解答對大家有用。
