大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥肌肉記憶方法的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥肌肉記憶方法的解答，讓我們一起看看吧。
fat怎么記憶？
聯想方式：fa:發(fā) t：梯子
記憶方法：發(fā)現梯子上面站著很胖的人。
n.
(人體攝入的動植物)脂肪;脂肪;肥肉;(烹調用的)動植物油;
adj.
肥胖的;肥的;厚的;寬大的;大量的;值錢的;
vi.
養(yǎng)肥;在…中加入脂肪長肥;
詞組
get fat
吃什么能加強肌肉記憶？
希望我的回答能給題主和大家一些幫助。
首先聲明一下，根據我個人的了解，肌肉記憶并不是吃什么能加強的。排除我個人的想法，下面我們看一下百科是如何說的。以下為引用。
肌肉記憶(Muscle Memory)，人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重復多次之后，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。對乒乓球來說，肌肉記憶效應有好處也有壞處。最典型的，比如某個人的拉球動作就是他大量重復而形成肌肉記憶的結果，這個動作無論正確還是錯誤，想要改變是十分困難的。
很顯然，肌肉記憶是通過不斷地練習和訓練得來的。并非吃什么東西。但飲食可以，幫助我們增加營養(yǎng)，滿足我們肌肉訓練的前提。
所以，想增強我們肌肉的記憶，就是不斷的用正確的姿勢，重復的練習。時間可以控制在30分鐘左右。每次，隨著時間的推移，自然而然就會有肌肉記憶了。
肌肉記憶倒退，說明肌肉的力量，耐力都在下降。出現惰性。這都是營養(yǎng)不良的一種表現。
3：補充微量元素，激活神經興奮。如牛黃酸，B1-B2，鉀，鈣，鋅，鎂。固體運動飲料都有這些營養(yǎng)。
4：運動前半小時，肌酸配運動飲料。
以上營養(yǎng)充足了，精神百倍，力量爆澎。
你好，很開心可以回答你的問題。
1、堅果。種類繁多的堅果含有豐富的蛋白質，有益肌肉生長。比如，1杯杏仁（約合227克）就含有30克蛋白質和71克“好脂肪”。
2、豆豉和豆腐。這兩種素食都有益肌肉生長，是肉類食品的絕佳代替品。并且豆豉已經過發(fā)酵，因而更容易被消化吸收。1杯豆豉（約合185克）含蛋白質30.78克。
3、藜麥。聯合國將2013年定為“藜麥年”。藜麥外形酷似大米，但是煮熟后又像其他谷物。1杯生藜麥（約合185克）含24克蛋白質和人體無法產生的9種重要氨基酸。藜麥中還含大量的碳水化合物，可為高強度運動長時間保證能量供給。
4、***類食物。亞麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等***類食物都含有豐富的蛋白質和“好脂肪”。亞麻籽還富含歐米伽3脂肪酸、膳食纖維和多種抗氧化劑。
5、椰菜。椰菜中維生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克維生素C。研究發(fā)現補充維生素C的運動員訓練后遭受的肌肉損傷比服用placebo的運動員少。
6、肉排。肉排比其他蛋白質更能“制造”肌肉。同時肉排也可幫助提高體內促睪丸激素氨基酸的含量。睪丸激素能增強你的負重能力并鍛煉更多肌肉。
肌肉的飲食原則
1、訓練后進食高蛋白。科學研究表明，負重訓練也能促進生長激素的分泌。因為負重訓練的用力對肌纖維所造成的細微損傷能激發(fā)體內的修復機能，促使生長激素的分泌和氨基酸的合成。
2、負重訓練后，生長激素的分泌大約能維持兩小時左右。飯后的一兩個小時又是蛋白質吸收的高峰階段。訓練后進食高蛋白食品，就可使由于負重訓練而引起的生長激素分泌高峰與蛋白質吸收的高峰一致，因而更有利于肌肉生長。
多吃蛋白質類可以加強肌肉記憶，我接觸的一些健身教練，每天都吃6-10個蛋白不等。
其他人可能會建議，瘦身初期先做有氧運動。但我認為有氧無法增加肌肉，如果你做太久的有氧運動，過程中又沒有好好地補充[_a***_]，身體就會去找肌肉提供熱量。
也就是說，你容易在減脂肪的同時，一起把肌肉給葬送了。
而成年后的肌肉是非常寶貴的，肌肉要通過不斷地訓練與高強度地***才會生長。
要想鍛煉肌肉，除了飲食以外，還要通過重復不斷的訓練和高強度的***才會生長。
加強該部位肌肉??的鍛煉***s://m.zjbyte.net/share/tt/?token=5fec21bd8465669da78e68edac6b50b5&share_channel=share_copy#快問中醫(yī)超能團# @?快問中醫(yī)
怎么減肥可以腹部皮不松？
科技在日新月異的發(fā)展，減肥方法也在隨著科技的發(fā)展而更新換代！相信很多胖友碰到過很多減肥路上的絆腳石：拉肚子排毒減肥、排油減肥、吃素減肥、運動減肥、藥物減肥、抽脂減肥、火療和汗蒸減肥、代餐（奶昔、餅干、代餐粉、能量棒）等等！
世界上最容易的就是減重！
世界上最難的就是減脂！
人體每秒有300萬次由酶參與的生化反應。
酶是身體發(fā)動機里的燃料催化劑和合成劑。
感謝邀請
怎么減肥可以使腹部皮不松？
2、使用脫水減重而起到一定的減肥！
3、營養(yǎng)沒跟上，造成腹部皮膚松弛無彈性！
解決方案：
1、首選運動，讓脂肪轉化為能量消耗出去！減什么地方也要有針對性的運動方式！切莫盲目運動！
2、補充高蛋白食物（腎臟正常的情況）少吃含脂肪高熱量大的食物，少吃甜食！
3、保持樂觀的心態(tài)，是為了避免因情緒波動帶來氣血不暢！使養(yǎng)分到不了需要的地方
感謝悟空邀請
怎么減肥腹部皮膚不松弛？我們的皮膚是有彈性的，也是有記憶功能的，真正的健康減肥不會導致皮膚松弛。
我們一個健康的身體是由55%的水分、20%的脂肪、20%的蛋白質、5%的武器源組成。我們人體三大能量物質為：碳水化合物、蛋白質和脂肪，它們分別稱之為：最活躍的碳水化合物、最怕燃燒的蛋白質和供能大戶脂肪。
我們攝入的碳水化合物消化后以糖的形式進入血液，供應肌糖原、腦糖原、肝糖原等供我們活動所消耗，消耗不了的轉變?yōu)橹緝Υ?。當我們攝入的碳水化合物耗竭了以后肝臟儲存的糖原也會釋放入血，如果得不到及時的補充（節(jié)食減肥），就開始消耗我們身體的蛋白質成分，因為蛋白質最活躍，它是無酶就可以催化的，碳水化合物耗竭了以后就逼迫蛋白質糖異生進行糖原供應，就開始分解我們身體的蛋白質了，而蛋白質是我們肌肉及心肝脾肺腎的主要成分，會導致我們肌肉及心肝脾肺腎儲備功能的流失，我們的皮膚不也有膠原蛋白嗎？就像我們日常用的松緊帶，如果把里面的彈力絲抽掉，松緊帶還有用嗎？我們皮膚的膠原蛋白也一樣，流失的越多皮膚就越松弛。
那么是節(jié)食減肥呢？節(jié)食減肥分為節(jié)食及變相的節(jié)食。我們直接的不吃或少吃東西就是節(jié)食，還有一個非常高大上的名字“辟谷”也是節(jié)食。那什么是變相的節(jié)食呢？有藥物神經抑制劑“芬氟拉明”“***”等抑制我們神經中樞不產生饑餓感；切胃減肥也一樣，我們只吃一點點東西就飽了；蘋果減肥法，膳食纖維減肥法等，主要是填飽我們的肚子，但營養(yǎng)嚴重不夠。我們花錢去買什么膳食纖維、蘋果等干什么呢？就吃家里的青菜葉或是吃草都行，它們都是膳食纖維。
還有就是汗蒸、拉肚子、控制喝水量等脫水減重法，我們100斤的身體有55斤的水分，這就不難理解了。我們節(jié)食減重也好，脫水減重也罷，因為蛋白質和水分都是構成我們身體重量的成分，它們的減少都能夠減輕我們的體重，也都能夠導致我們身體無機鹽的流失。
說完了碳水化合物和蛋白質，我們再來說說脂肪，前面也說到了脂肪是供能大戶，是我們都能量儲存的倉庫。在我們國家十二五規(guī)劃教材、中國醫(yī)學院的教科書《生物化學與分子生物學》
里面記載了脂肪分解的唯一公式：脂肪+O2+脂肪分解酶和輔酶→CO2、H2O+ATP
（脂肪分解所釋放的能量），這是脂肪分解的唯一公式！
也就是說脂肪必須在有氧的環(huán)境中，在脂肪分解酶和輔酶的催化作用下，在檸檬酸循環(huán)的過程當中分解為二氧化碳、水和能量。
重要的事情再說一遍，這是脂肪分解的唯一公式，沒有網上說的這也能減肥，那也能減肥等等那么多亂七八糟的東西
。
只要我們不是節(jié)食減肥，只要不導致皮膚膠原蛋白的流失，我們的皮膚是有彈性的，也是有記憶功能的，就不會導致我們皮膚的松弛。
由于我國肥胖市場的巨大，催生了成千上萬的***，我們要相信科學，不要相信他人的鼓吹，避免上當受騙，勞命傷財。
歡迎關注，我將一如既往的講解專業(yè)知識，為朋友們減肥不受欺騙來做出我自己的努力。謝謝！
⒈鍛煉鍛煉保持鍛煉；
⒉瘦的慢一點、穩(wěn)一點。
不管是大體重還是小體重如果沒有鍛煉的習慣，即便靠飲食能降體重，瘦下來后腰腹也是很松軟的。
并且，因為皮膚更新周期28天，體重降的太快了皮膚跟不上節(jié)奏，就會沒有彈力；年紀越大也越松，靠節(jié)食瘦下來的弊端年紀越大差距越明顯。周圍四五十的大姐平時有運動習慣的還保持有緊致腰腹線條的大有人在，所以年齡不是問題，態(tài)度決定一切。
腹部太大就先減脂，這時候做再多的卷腹腹肌也出不來，更不會緊致。所以控制飲食+有氧運動一定要保持、堅持先把體脂降下來。
體重正常、有鍛煉基礎后，需要塑形的建議選擇力量訓練和有氧的結合。女孩子不要害怕練出肌肉，99％一定不會，那1％的女孩是付出了常人很難達到的困苦程度和專業(yè)的練習，所以大可放心。
緊致腰腹不是只練腹肌就可以，其它部位也是需要緊致的，所以要有計劃性的訓練，腹部訓練可以放在最后做，但是不要每天都做腹部。特別是感覺酸痛的情況下，更應該讓腹部先休息。
到此，以上就是小編對于減肥肌肉記憶方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥肌肉記憶方法的3點解答對大家有用。
