大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥80斤的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健康減肥80斤的解答，讓我們一起看看吧。
92斤怎么瘦到80斤？
92斤要瘦到80斤節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月就差不多。
想要瘦要循序漸進(jìn)的來，我是從162瘦到了150斤，用了一個(gè)月的時(shí)間。晨跑或者夜跑保證每天五公里，如果覺得累就隔一天跑一次，我是晨跑，每天做深蹲一次15個(gè)，做四組，開合跳做200個(gè)。早上中午吃飯跟平時(shí)一樣，不用刻意節(jié)食，晚上只吃青菜，水果，雞肉，魚肉類的肉食，偶爾喝點(diǎn)稀飯，一定不要吃主食。
堅(jiān)持下來的話一個(gè)月瘦十斤問題不是很大，不過我覺得成年90斤已經(jīng)很瘦了，到80斤有可能會(huì)影響健康，還是不建議太瘦。
86斤怎么瘦到80斤？
方法1、學(xué)會(huì)正確喝水，比如：早起一杯水，喚醒身體代謝，稀釋血液濃度，飯前一杯水，抑制饑餓感，有效控制進(jìn)食量，睡前少喝水可以避免浮腫跟頻繁起夜的問題。
方法2、放慢吃飯速度，吃飯不要狼吞虎咽，學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽有助于食物消化跟腸胃健康，還能及時(shí)接收飽腹信號(hào)，避免過量進(jìn)食，這可以控制胃容量，有助于提升減肥速度。
方法3、調(diào)整吃飯順序，吃飯的時(shí)候，把水果放在飯前吃，然后再吃蔬菜，把碳水化合物跟肉類放在后面吃，多吃一些蔬菜提升飽腹感，你就可以減少對(duì)其他高熱量食物的攝入量，一頓飯下來，熱量攝入就會(huì)有所下降。
方法4、睡前4小時(shí)不進(jìn)食。想要減肥的人，晚餐早點(diǎn)吃，保持清淡，不要吃大魚大肉，可以減輕身體負(fù)擔(dān)。戒掉宵夜，睡前不要進(jìn)食，睡覺的時(shí)候身體才能持續(xù)燃脂。
方法5、定期進(jìn)行深蹲、俯臥撐訓(xùn)練，利用瑣碎時(shí)間就能完成。俯臥撐跟深蹲這2個(gè)動(dòng)作可以鍛煉身體肌群，2-3天鍛煉一次，每次進(jìn)行100-200個(gè)，分組完成，可以有效預(yù)防肌肉流失，幫你提升基礎(chǔ)代謝值，有效抑制脂肪的堆積，幫你塑造易瘦體質(zhì)。
方法6、周末多參加戶外活動(dòng)，不要總是宅在家里，你可以選擇跟朋友一起戶外騎行、爬山、游泳、踢足球等，都是不錯(cuò)的燃脂效率，還能幫你強(qiáng)身健體，抵抗衰老速度，一舉多得。
男孩10歲體重80斤，怎么減肥？
健康的減肥是控制飲食結(jié)構(gòu)和進(jìn)行適宜的身體鍛煉，飲食上少吃高脂高糖的食物，多吃粗糧及新鮮蔬菜水果，炒菜少放油鹽，減少油脂的攝入，最好多蒸煮著吃，主食少吃，每頓吃七八成飽最好，控制好三餐的總能量；，課余時(shí)間都進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)如[_a***_]、踢毽子、打球等，多消耗能量，少攝入能量，吃下去才能起到很好的減肥作用。
80天減重20斤合理嗎？
我來發(fā)表一下自己的意見，你這問題有點(diǎn)像是減肥店給你承諾的減肥目標(biāo)。那得看他是怎么給你制定減肥計(jì)劃的。一般現(xiàn)在減肥店都是給你做做按摩，用用藥包。如果搭配其他方法，應(yīng)該還是可以達(dá)到你的要求的。單純做***，用用藥，不大合理了就。80天減重20斤也不是沒有可能的，不過有點(diǎn)難！
從理論上講，每個(gè)月減重14斤以內(nèi)一般不會(huì)影響身體健康，所以80天減重20斤從健康角度講是完全可行的。像本人，經(jīng)過84天減肥，減重28斤，不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，科學(xué)合理搭配飲食，配合酵素奶昔，快速減脂塑形，臉上也沒有減出皺紋，關(guān)鍵是不反彈。
8歲小女孩80斤，體重太胖怎么辦，有沒有合理的減體重辦法？求科普？
謝邀。女大十八變；況且這個(gè)孩子還只有8歲，老話不是有“抽條”的說法嗎？所謂“抽條”就是發(fā)育期（十三四歲）“長(zhǎng)個(gè)子”，個(gè)子長(zhǎng)高了，體重自然就下來了。
我有一個(gè)外甥，男孩 五歲時(shí)體重就飆升到八十斤，是方圓十里遠(yuǎn)近聞名的“小胖墩”；這小子特別能吃，尤其是早餐，二兩一碗的熱干面要來兩碗，還加一根油條（早餐店老板喜歡這個(gè)胖小子奉送的）。
小家伙還特別能喝水，家里各種飲料管夠，爺爺奶奶特別寵愛，別人著急這個(gè)小胖墩的未來，他們倒是無所謂，只相信到時(shí)候會(huì)“抽條”的。
小家伙出生時(shí)體重八斤半，發(fā)育非常好，曾經(jīng)被評(píng)選過“健康寶寶”，除了注射各種預(yù)防針以為，從來都沒有去過醫(yī)院。
現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大成人，身高一米八，體重七十五公斤，一表人才，已經(jīng)結(jié)婚生子了，與“正常”發(fā)育的孩子沒什么兩樣。
家有“小胖墩”，也不必過于多慮；因?yàn)?/a>孩子還很小，還沒有到“抽條期”；另外，影響孩子未來的遺傳基因——直系親屬中有沒有胖子呢？家里有糖尿病高血壓患者嗎？
因此，只要沒有遺傳因素干擾或者用過什么“激素類”藥物治療過某種疾病，孩子體重不必過于多慮；如果家長(zhǎng)首先表現(xiàn)出一種焦慮，勢(shì)必會(huì)在孩子的心理上蒙上一層陰影。
另外，如果孩子沒有什么慢***，可以引導(dǎo)孩子多參加體育鍛煉——鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，給孩子一個(gè)快樂成長(zhǎng)的童年吧。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥80斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥80斤的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
