大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動家里的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥運動家里的解答，讓我們一起看看吧。

1. 家里怎么練跑步？

家里怎么練跑步？

家里跑步主要是用跑步機，家用跑步機一般價格在2k-3k.新手用跑步機膝關(guān)節(jié)容易受傷，主要是很難找到適合自己的配速，同時很多人的跑姿不正確，時間長了非常容易受傷。建議先進行室外跑步，主要是在家周圍平坦馬路上，晨跑或者夜跑都可以，夜跑相對晨跑身體狀況更好，但是夜跑視線受影響，在崎嶇的路段容易受傷。根據(jù)自己的身體狀況來，初期跑步建議慢跑，跑步前先做好熱身運動，配速一般控制在8min/km左右就可以。很多新手開始跑步會沖的很猛越跑越累，經(jīng)常跑步的人第一公里一般配速都相對較慢，主要是用于熱身和進入狀態(tài)，越跑越快。建議每周跑步3-4次，跑步堅持3個月左右，對自己跑步的情況就會有一定認知，在跑步機上跑步就會比較容易。

到此，以上就是小編對于減肥運動家里的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動家里的1點解答對大家有用。