大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥的平臺(tái)的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥的平臺(tái)的解答，讓我們一起看看吧。
減肥平臺(tái)期一般需要多久？
減肥平臺(tái)期一般需要多久的話，是跟個(gè)人的個(gè)體差異有很大區(qū)別的，有些人在減肥一個(gè)禮拜之后就有明顯的效果，也有些人會(huì)在減肥，一個(gè)月的時(shí)候出現(xiàn)一定的效果的，在減肥期間少攝入一些高熱量的食物，可以多吃一些低熱量的食物，同時(shí)也要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
想去減肥，哪有比較好的減肥訓(xùn)練營(yíng)？
我不知道哪有。這減肥我以為是自己的事。有些人太胖。大多數(shù)人我看很正常。卻認(rèn)為或自認(rèn)為是胖人。都是專家說，大醫(yī)生說。我沒說他們說錯(cuò)了。是理解有誤。如果一個(gè)男士，七十五公斤，一女士六十公斤。身高不細(xì)說，因?yàn)?/a>有平均的數(shù)據(jù)。小點(diǎn)說男一米七二，女一來六零。一點(diǎn)不胖。現(xiàn)在說胖，過幾年也得糾正過來。我沒科學(xué)依據(jù)，但絕不是在亂說。你想，如果每個(gè)人身上的肉別太松，都是有型身體，就不一樣了。體質(zhì)變好，就剩學(xué)歷，職稱高。還有就是女士，以為胖不美。錯(cuò)。有評(píng)價(jià)女士詞在此:有寶沒寶，胖點(diǎn)就好。不知啥時(shí)改亂了。都說唐裝美，都認(rèn)為楊玉環(huán)美。你們知道她體重嗎。我也不知，但通過看那么多關(guān)于她的書與圖。我可告訴大家，我推算出。楊玉環(huán)，女，身高一米六三，體重一百三十五斤。大家想想，女士們，你們還胖嗎？真的正好。有差十斤八斤的，有多十斤八斤的。過幾年后，年青小伙一明白過來，你們就占先手。聽我的，什么專家話，別再聽了。胖
首先我不建議去參加所謂的減肥夏令營(yíng)，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣的過程，通過短時(shí)間的突擊減肥固然可以減掉一些體重，這也是減肥夏令營(yíng)主辦方為了彰顯夏令營(yíng)的效果而***取了一些過激的方法結(jié)果，不能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，夏令營(yíng)過后很快就會(huì)反彈?？梢躁P(guān)注我，共同交流減肥心得。
盡量還是不要去減肥訓(xùn)練營(yíng)，很容易反彈，自己在家就可以減肥，管住嘴邁開腿，三分鍛煉，七分吃，很容易就減肥了，要堅(jiān)持，不是一天兩天的事情，你也不說是一下就胖的呀，減肥要有計(jì)劃，只要努力就有成果，加油??
隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，家用智能電器的深入尋常百姓家，人們吃的好，不運(yùn)動(dòng)，越來越多的人開始變的肥胖起來，而肥胖會(huì)引發(fā)高血壓，高血脂等三高病，危害人們的健康，減肥是當(dāng)務(wù)之急！
建議想去減肥的朋友們，到當(dāng)?shù)氐?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ68b36838897c6209 relatedlink">健身房，由老師專業(yè)指導(dǎo)減肥，不過，您如果沒有時(shí)間減肥，或者你們當(dāng)?shù)貨]有健身房，建議您在網(wǎng)上搜一些運(yùn)動(dòng)視頻，每天跟著練練，堅(jiān)持一段時(shí)間，一樣會(huì)有減肥效果的。
又如果您不喜歡有強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，也可以每天堅(jiān)持快走，只要出汗就好，快走是有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持5里路，一樣可以達(dá)到減肥的目的。
朋友們，如果覺得我的建議有用，請(qǐng)點(diǎn)贊＋關(guān)注
最后，祝朋友們健美健康！
不建議去減肥訓(xùn)練營(yíng)，因?yàn)橛?xùn)練營(yíng)是個(gè)短期的行為，沒有長(zhǎng)期性！脂肪的記憶特性，會(huì)使大部分人減肥訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后，很快又回到從前。
身體發(fā)福了，肯定是生活習(xí)慣變了，變得更利于脂肪堆積了。要么是飲食上面的，要么是消耗上面的。
所以，減肥成功的標(biāo)志，應(yīng)該是重新養(yǎng)成新的好習(xí)慣，一種不再利于脂肪堆積的生活習(xí)慣。這種習(xí)慣使身體吸收能量等于能量消耗，甚至小于消耗！這就要求運(yùn)動(dòng)和飲食控制不能是一時(shí)興趣來了就搞搞，興趣減了就不搞了，那樣的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)慢慢的腰間又有了“游泳圈”。
好的生活習(xí)慣，不是一兩個(gè)月的堅(jiān)持能養(yǎng)成的，大都需要更多的時(shí)間，而且你的習(xí)慣必須是簡(jiǎn)單易行的，不能太復(fù)雜，太復(fù)雜了操作性就不強(qiáng)了。
因此，減肥也沒有什么神秘的，挑一個(gè)自己能長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這個(gè)運(yùn)動(dòng)在時(shí)間上、強(qiáng)度上都利于長(zhǎng)期堅(jiān)持。
也沒必要苛刻的飲食，只要不[_a***_]暴飲，多食用蔬菜、水果和纖維類食物，不能營(yíng)養(yǎng)失衡。
減肥有7個(gè)月這么長(zhǎng)的平臺(tái)期嗎？
負(fù)責(zé)任的告訴，減肥沒有7個(gè)月長(zhǎng)的平臺(tái)期。
如果你7個(gè)月體脂體重都沒有變化，那么就要好好復(fù)盤一下，看自己是不是吃的多了，水喝少了，運(yùn)動(dòng)做少了？
我減肥打卡一個(gè)半月瘦了6kg，疫情待家里天天吃吃喝喝也沒有增加體重，所以飲食搭配特別重要。吃對(duì)了，自然體重就下來了。
我以前的回答里面有針對(duì)減肥的問題，你可以去看看參考比對(duì)一下，或者你也可以把自己的情況給我詳細(xì)說一下，我再針對(duì)你的實(shí)際情況給你建議。
減肥我們提倡健康減肥，拒絕各種減肥藥，拒絕節(jié)食，拒絕一切對(duì)身體有影響的不健康的減肥。
希望你可以瘦到自己想要的樣子。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥的平臺(tái)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥的平臺(tái)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
