大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康談節(jié)食減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康談節(jié)食減肥的解答，讓我們一起看看吧。
快速節(jié)食可能影響心臟，如何減肥才最健康？
少吃多餐??！遠(yuǎn)離油炸食品，千萬不要喝奶茶，我就說喝了一個(gè)月奶茶胖了20斤！不要吃豬肉，吃牛肉和雞肉！晚上吃點(diǎn)蔬菜，不要吃米飯！吃過飯出去散散步，消消食！每天最好能有一萬步，還是要管住嘴，邁開腿！
***取節(jié)食的方法，很容易就陷入“節(jié)食—反彈—節(jié)食”的循環(huán)，且每次的再次減肥，都會(huì)比上一次要難，因?yàn)?/a>節(jié)食會(huì)造成個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率下降，所以，最好不要***取節(jié)食這樣的方法來減肥。
控制飲食，重要的是在控制食物的熱量，而不是食物的數(shù)量，要保持每日攝入的熱量在相對(duì)較低的水平，這樣即使你沒有太多的運(yùn)動(dòng)，也是能夠減肥的。
有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，是要讓你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體更為的健康，減肥只是這種鍛煉所帶來的副產(chǎn)品。
以上。
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人到中年胖成球，節(jié)食減肥太痛苦，生酮飲食到底行不行，對(duì)健康有害么？
1.不懂“生酮”概念，沒法給出答案。
2.前期看過一個(gè)紀(jì)錄片，提到“外瘦內(nèi)肥”的概念。如果僅僅是微胖，但各項(xiàng)內(nèi)部指標(biāo)正常，也未嘗不可。
3.有些健身教材，曾經(jīng)提到跳繩10分鐘=慢跑30分鐘的卡路里消耗量。
以上僅供參考，祝順?biāo)欤?/p>
減肥最重要的是調(diào)整好心態(tài)，合理膳食配合適量運(yùn)動(dòng)可以幫助你減肥，至于生酮能不能幫你減肥，我覺得你去搜一下就明白，是用來治病不是用來減肥的。樓主可以試試健美元素代餐奶昔，可以有效幫你控制熱量攝取，增加飽腹感，助你早日減肥。
想減肥最好是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)，切不可吃減肥藥什么東西，得不償失。早飯和午飯八分飽，素食為主，可多吃魚，晚飯多吃水果，黃瓜西紅柿哈密瓜等等。還有要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多喝水。
到此，以上就是小編對(duì)于健康談節(jié)食減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康談節(jié)食減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
