大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于如何健康降脂減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹如何健康降脂減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
降脂減肥的食物有什么？
以低脂低鹽的飲食為主，比如可以喝一些小米粥，或者吃新鮮的水果和蔬菜，但是避免吃過多高熱量高脂肪的食品，因?yàn)?/a>有可能會影響到減肥的效果，而且也要少量多餐，避免吃的過飽，每次可以吃七分飽，另外在吃完食物之后可以做一些輕微的運(yùn)動鍛煉，比如打太極或者散步等等，也可以站立一會兒。
喝茶可以減肥降脂嗎？
長期喝茶并不能減肥，因?yàn)楹炔韪淖兊闹皇?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQeef9a8dc930d24bf relatedlink">消化過程，而不是消化結(jié)果。
據(jù)《北京晨報(bào)》報(bào)道，任何以茶為名義的減肥降脂產(chǎn)品都和茶本身沒有太大關(guān)系，如果真有減肥效果，也是由于其中添加了某些具有減肥作用的藥物。
就茶本身而言，除非每天都飲用過多濃茶，使人精神亢奮而無法入眠，借以增加人體的基礎(chǔ)代謝，從而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝濃茶的方式來減肥，效果其實(shí)是微乎其微的，而且會對人體健康產(chǎn)生危害。
#擴(kuò)展資料：#
有減肥效果的茶：
1、綠茶：絕大多數(shù)茶葉都是直接對于消化道造成影響，或者在與食物直接接觸時(shí)，分解上面的油脂。綠茶可以在細(xì)胞中直接進(jìn)行反應(yīng)，幫助消除脂肪。此外，在吸收綠茶的過程中也要耗費(fèi)大量的熱量，有效的幫助我們?nèi)贾?/p>
2、普洱茶：對抗頑固脂肪。普洱茶可以刮油減脂，這是很多人都知道的常識。這是由于普洱茶是發(fā)酵茶，對膽固醇有著非常積極的影響。經(jīng)常飲用普洱茶，可以幫助降低體內(nèi)的膽固醇，雖然不能直接使人變瘦，但可以間接的影響身體健康。
3、山楂荷葉茶：祛濕健脾。山楂具有清脂以及加快排毒的作用，還可以促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化功能，這就可以大大的減少了能量轉(zhuǎn)化為脂肪的概率。而荷葉可以幫助調(diào)理脾胃功能，祛除痰濕。
參考資料來源：人民網(wǎng)-喝茶之后餓得更快，但喝茶真的能減肥嗎？
參考資料來源：人民網(wǎng)-茶水能減肥嗎？但是千萬別亂喝！
到此，以上就是小編對于如何健康降脂減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于如何健康降脂減肥方法的2點(diǎn)解答對大家有用。
