大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥是健身還是游泳的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥是健身還是游泳的解答，讓我們一起看看吧。
游泳與健身哪個(gè)減肥塑身效果好呢？
單純的減肥必然是去游泳好。游泳不但可以節(jié)省你健身房既健身教練，而且時(shí)間相對(duì)自由，對(duì)身體亦有百益而無一害。
健身房的意義更多的是在于去鍛煉肌肉，所以，雖然你可以選擇去健身房減肥，但就其費(fèi)用和效果，絕對(duì)沒有游泳加飲食控制來的劃算，來的健康，尤其是女孩子，不想長(zhǎng)肌肉的話。
游泳除了能減肥，還可以優(yōu)化你身體的曲線，只要你不是要參加游泳比賽而玩命的快速游泳，它對(duì)肌肉幾乎是沒有增加的，同時(shí)還可以改善現(xiàn)代人長(zhǎng)期坐在電腦前而一起的頸椎、脊椎問題，何樂而不為呢。最后要強(qiáng)調(diào)的就是，任何的減肥都必須配合合理的飲食控制，否則就是空談，管住嘴是前提，邁開腿是促進(jìn)。
游泳可以減肥嗎？
可以
游泳是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目之一，它是可以有助于減肥的。
游泳時(shí)會(huì)帶動(dòng)全身的肌肉進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，它可以迅速的燃燒人體的脂肪以及卡路里。長(zhǎng)期游泳的話可以高肺活量，可以減肥，可以減輕體重，是一個(gè)不錯(cuò)的一個(gè)減肥方法。當(dāng)然我們游泳時(shí)一定要按照科學(xué)，合理的方式進(jìn)行游泳。減肥除了游泳之外的話，還需要結(jié)合科學(xué)的飲食，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物
游泳一般是可以減肥的，因?yàn)?/a>在游泳的時(shí)候通?？梢云鸬嚼L(zhǎng)身線的效果，還可以燃燒體內(nèi)的脂肪，通常游泳屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)自身抵抗力的效果也是比較好的。如果想要減肥的話，最好是多做一些各式各樣的運(yùn)動(dòng)鍛煉，在飲食上盡量不要吃一些高脂肪的食物。
游泳是肯定可以減肥的，游泳所消耗的熱量甚至比跑步都多。因?yàn)樗哂袑?dǎo)熱性，比空氣要高，在水中停留所消耗的熱量，是在空氣中所不能比擬的，為了維持機(jī)體熱量的平衡，身體需要?jiǎng)訂T大量的熱量物質(zhì)進(jìn)行分解，以補(bǔ)充損失的熱量，維持體溫恒定。
同時(shí)水的阻力很大，人在水中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使自己的新陳代謝，心腦血管系統(tǒng)等等都有非常大的好處。
游泳能夠減肥，而且效果非常好。游泳可以通過運(yùn)動(dòng)的方式使脂肪得到消耗，不同于其他減肥方式，游泳時(shí)全身的肌肉都參加了運(yùn)動(dòng)，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉，一個(gè)小時(shí)大約能夠消耗1100多大卡的熱量，是耗能最高的運(yùn)動(dòng)，可作為減肥的首選方法
每個(gè)星期游泳四到五次，每次一小時(shí)兩千米，能減肥塑型嗎？
游泳是有氧運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行減脂，但單一運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)了以后，身體會(huì)逐漸耐受，建議除了進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，再配合力量訓(xùn)練（俯臥撐、仰臥起坐、器械鍛煉等），減脂時(shí)加上一些力量鍛煉能夠讓減脂事半功倍，加速減脂，并練出自然好看的肌肉線條。
怎么游泳才能減肥？
怎么游泳要減肥的話，就是正常的去游泳，而且要堅(jiān)持鍛煉，并且不要經(jīng)常在水里泡著就開始活動(dòng)，可以選擇蛙泳自由泳和蝶泳，這種方式都是很大幫助的，自由泳是消耗體能消耗最多的一種游泳方式，它的速度快，強(qiáng)度高，可以幫你快速減肥，但是可能會(huì)比較累，切換下蛙泳
到此，以上就是小編對(duì)于減肥是健身還是游泳的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥是健身還是游泳的4點(diǎn)解答對(duì)大家[_a***_]。
