大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不勞而獲的減肥方法的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹不勞而獲的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
吃減肥藥為什么可以瘦這么多？
我吃過一次減肥藥，覺得副作用很大，頭發(fā)大把大把的掉，減肥藥的作用是抑制食欲，我那時(shí)吃一點(diǎn)點(diǎn)就吃不下去了，所以也算是節(jié)食減肥，最明顯的副作用是有一天我晚上吃了一顆當(dāng)天感覺整個(gè)人都很急躁，而且心跳的特別快，一直睡不著我感覺我要猝死了，后面就是當(dāng)天晚上睡不著，一共瘦了15斤左右我就沒吃了，恢復(fù)飲食之后又開始胖，這時(shí)我發(fā)現(xiàn)我的體質(zhì)變成頑固性胖，就是我節(jié)食幾天都沒有瘦幾斤，所以寫這個(gè)就是告訴大家，減肥藥千萬不能吃，對(duì)身體傷害很大的
你用過哪些減肥方法？最后的結(jié)果怎么樣？
給你個(gè)建議，但不提倡！那就是連續(xù)通宵一段時(shí)間，加班也好！換成夜班也罷！總之晚上不睡白天睡，然后重要的來了，喝水！喝水！喝水！重要事情說三遍！不管晚上做什么都要喝一升左右的水。 做到了上面所說的就等時(shí)間了，快的個(gè)把星期，慢的半個(gè)月肯定瘦下來，具體能瘦多少就因人而異！本人親測(cè)，通宵玩游戲一月（就春節(jié)***期）瘦了7斤多！
我以前150多，現(xiàn)在120多一點(diǎn)
我用的比較好的方法就是用流食代替主食，比如我用五谷雜糧粉沖水喝代替早晚餐，中餐正常吃，這樣堅(jiān)持一個(gè)星期為一個(gè)周期，如果身體適應(yīng)狀態(tài)不錯(cuò)，復(fù)食兩天左右，我開始辟谷一個(gè)星期，就是不用吃主食了，早中晚三餐用代餐粉代替即可。不可思議哦，我減肥后身體亞健康都調(diào)好了，因?yàn)?/a>五谷雜糧是很養(yǎng)五臟六腑哦！大家感興趣我們可以互相交流～
感謝邀請(qǐng)，健康的減肥方法一定是從體質(zhì)、飲食、疾病史等多方面綜合考量的，否則都是耍流氓。最近1個(gè)多快2個(gè)月時(shí)間，我減了13斤，我老公減了20斤，體脂降低明顯，而且肌肉增加了。
很多人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)就能減肥，于是去跑步，去健身，我相信，大多數(shù)都是收效甚微的，我老公曾經(jīng)也經(jīng)常跑步，去健身房，幾乎沒什么用。需要達(dá)到快速減肥效果的運(yùn)動(dòng)一定要高強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間，比較有效的幾種運(yùn)動(dòng)有短時(shí)間集中爆發(fā)的燃脂單車，長(zhǎng)時(shí)間的游泳等等，普通的跑步和快走，至少要30分鐘以上，甚至1小時(shí)以上才開始燃燒脂肪，否則消耗的只是體內(nèi)的糖，那么運(yùn)動(dòng)完之后，你餓的慌，很快又吃回來，脂肪根本就不會(huì)動(dòng)到。
另外，如果只是單純的運(yùn)動(dòng)，飲食中的熱量不控制的話，那這些運(yùn)動(dòng)就白做了。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)時(shí)間才能見效，相對(duì)來說，燃脂的效率是比較低的，如果這時(shí)你還在猛吃，那就跟減肥再見了。
運(yùn)動(dòng)需要靠毅力，要堅(jiān)持，還要控制飲食，這對(duì)絕大多數(shù)人來說，真的很困難。
二、節(jié)食
看到這個(gè)問題，就點(diǎn)進(jìn)來了，正好本人也在減肥中。說到減肥，很多人馬上減體重，大家都對(duì)著體重秤看，其實(shí)健康的減肥是減脂，把體脂減下去了，肌肉含量提升了才是最好的。
本來以前也通過節(jié)食，買減肥藥等方法減肥，雖然有一定的效果，但一停，馬上就會(huì)反彈，甚至越來越肥，并且有副作用，節(jié)食久了傷胃，人沒精神，吃減肥藥容易拉肚子等。
由于下半年要結(jié)婚，對(duì)于自己的大肚腩實(shí)在是看不下去了，就在五月份就辦了健身卡。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不要想著一蹴而就，在健身房通過專業(yè)的健身教練了解到，減肥的目的是減脂，是讓人更健康，我們要做的就是控制飲食，增加[_a***_]，要每天攝入的熱量小于消耗的熱量，俗稱管住嘴，邁開腿?，F(xiàn)在，對(duì)于吃，每次吃之前，都會(huì)了解一下食物的熱量，盡量少油少鹽，零食少吃盡量不吃，多吃粗糧蔬菜水果，每天會(huì)去健身房鍛煉至少一個(gè)小時(shí)，通過兩個(gè)多月的努力，從78公斤減到了74公斤，雖然減的慢，但人更加精神了。
減肥應(yīng)該是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，建議不要走偏門，一步步來，最好系統(tǒng)的了解一下。健康才是最重要的。
我本身的體重一直處于正常的范圍，所以沒有說要減肥之類的，但是我有一個(gè)親妹妹，之前她1米6多的身高，120斤左右，時(shí)不時(shí)吵著說要減肥，因?yàn)槲覄偤檬菍W(xué)營(yíng)養(yǎng)的，所以之前她會(huì)經(jīng)常來找我給她說一說減肥的辦法。
之前我也確實(shí)給她提了目前最為推薦的減肥方法，但是她并沒有嚴(yán)格地按照我說的去做，直到今年3月初她去一家健身房工作之后才開始按照我說的去做。
結(jié)果的話，她從120斤瘦到了100斤，取得了非常不錯(cuò)的效果。她是從三月中旬開始的，到6月初，用了差不多兩個(gè)多月的時(shí)間，現(xiàn)在是在保持的階段。
接下來我就給大家分享分享她具體的做法～
首先是飲食，我妹妹她會(huì)照我說的，堅(jiān)持一天三餐按時(shí)吃，但是在食物種類與食用量上，會(huì)很用心地去選擇和控制。
具體地，會(huì)以少量多種為選擇原則，比如第一天，早餐的時(shí)候，選擇一杯150毫升的豆?jié){、一小個(gè)菜包以及一小塊西紅柿；午餐的時(shí)候選擇一小碗米飯、一份清炒玉米西芹胡蘿卜?。煌聿偷臅r(shí)候選擇一小碗五谷粥、一份金針菇炒蛋。然后其他時(shí)間段會(huì)以一兩個(gè)小水果作為小零食，油膩的、油炸的就盡量不吃。
還有一點(diǎn)，她會(huì)盡量讓三天之內(nèi)的食物重復(fù)率盡量低于50%，這樣也是有道理的，可以對(duì)避免某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。
接著是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗齽偤迷诮∩矸可习?，所以運(yùn)動(dòng)就比之前要更加方便，也更能堅(jiān)持。
排脂素真的有用嗎？
很明確告訴你，不存在的。非常傷身體，天上不會(huì)掉餡餅，世界上也沒有不勞而獲的東西。練瑜伽，健康流汗，健康瘦身。
舞王式
聽名字便可知道此時(shí)對(duì)平衡度要求較高，舞王式可以增強(qiáng)我們的平衡感，鍛煉小腦，同時(shí)站立的姿勢(shì)有助于提高免疫力哦。
做法：在臥室即可聯(lián)系，首先山式站立，將右腳緩緩抬起彎曲右膝，腰部下沉，雙手握住右腳腳尖，左腿蹬直，保持呼吸緩慢維持此式十五秒左右換腿。
這個(gè)體式與我們平時(shí)常見的俯臥撐很相似，占地空間較小且不需要瑜伽器械，很適合朋友們在家中練習(xí)。平板支撐可以鍛煉我們的腹橫肌，讓您瘦且瘦得健康。此式亦可塑造腰部和背部的線條，讓您擁有迷人馬甲線！
如何判斷減肥方法的好壞？
壞的減肥方法：
2.短時(shí)間內(nèi)暴瘦的，身體會(huì)吃不消
3.通過過度的方法來達(dá)到減肥的目的的：過度節(jié)食、暴飲暴食！
4.情緒化減肥，三天打魚 兩天曬網(wǎng)的。
正確的減肥方法：
管住自己的嘴，合理飲食，
邁開自己的腿適量運(yùn)動(dòng)！
這是真理，永遠(yuǎn)沒有不勞而獲的！
如果你變得很胖，什么原因可以驅(qū)使你在短時(shí)間內(nèi)廋下來？
謝邀答，真想認(rèn)認(rèn)真真的回答這個(gè)問題，奈何我從小到老，體重就沒有超過65公斤，到醫(yī)院檢査也沒什么毛病，挺能吃的，就是胖不起來，一直以來，朋友們都說我有點(diǎn)偏痩。我現(xiàn)在關(guān)心的不是怎么減肥，而是關(guān)心怎么樣才能胖一點(diǎn)。
謝邀請(qǐng)。
沒有刻意減過肥，分享一下一次意外瘦下來的經(jīng)歷。
年初遭遇一次特別大的打擊，突然負(fù)債、分手，又是一個(gè)人生活在外面，基本每天一頓飯，甚至有時(shí)喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)水果，失眠，兩三個(gè)星期的樣子吧，瘦了差不多30斤。這個(gè)方法特別湊效，如果你特別急，就比如一個(gè)月后要結(jié)婚了，要表白了，可以一試，哈哈??
短時(shí)間內(nèi)瘦下來？除非你不是那么的胖，要想改變?nèi)魏问虑?，都需要有個(gè)過程，減肥也一樣，控制飲食，循序漸進(jìn)，增加運(yùn)動(dòng)量，消耗脂肪和熱量，只要有信心，凡事皆有可能，貴在堅(jiān)持哦。
產(chǎn)后迅速變胖變丑，每天照鏡子都嫌棄自己。為了能穿下最美的衣服，吃美味的食物；想變成一個(gè)最好的自己，不想成為生產(chǎn)后自我放棄的人。同時(shí)也想告訴寶寶，做什么事情堅(jiān)持最重要，沒有什么可以不勞而獲?？孔约鹤顚?shí)在。
到此，以上就是小編對(duì)于不勞而獲的減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不勞而獲的減肥方法的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
