大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康的心理的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥健康的心理的解答，讓我們一起看看吧。
什么減肥心理是不健康的？什么樣的心理的狀態(tài)有助于減肥？
首先 不要單純的以減重為目的 其次 不要過(guò)于迫切 再次 不要***取傷害身體的做法 個(gè)人覺(jué)得 減肥是一件任重道遠(yuǎn)的事 一要保證自己的飲食健康 二要保證自己身體能適應(yīng) 三要堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持 一天能比一天輕我覺(jué)得就是成功了
總說(shuō)減肥的人是一種什么心理？
總是把減肥放在嘴邊的人，心里都是怎么想的？
其實(shí)生活中真正為減肥付出努力的人沒(méi)多少。但是大家都會(huì)覺(jué)得身邊有很多很多人都在減肥對(duì)吧？這是因?yàn)?/a>，每個(gè)人身邊總會(huì)有幾個(gè)一直喊著要減肥卻從未付諸行動(dòng)的人。
關(guān)于減肥這件事，有一條定理——口號(hào)越響，越不可能成功。
因?yàn)?，?dāng)把減肥的口號(hào)喊出來(lái)，讓全世界都知道的那一刻開(kāi)始，減肥的決心就已經(jīng)開(kāi)始消退了。在我們的潛意識(shí)中，一件事情不管是否有完成，只要把它說(shuō)出來(lái)，就會(huì)默認(rèn)它已經(jīng)成功一半了。
口號(hào)喊過(guò)，潛意識(shí)都默認(rèn)快完成減肥了，哪里還能有毅力去堅(jiān)持枯燥無(wú)味的運(yùn)動(dòng)，哪里還能有精力去控制每日的熱量攝入。心里都想著：反正都下了那么大決心公布出來(lái)了，就肯定能做到的，跑步這么辛苦，不如明天再開(kāi)始吧。
只要錯(cuò)過(guò)決心滿滿的前幾天，剩下的時(shí)間自然是不了了之，生活一切如常，體重不變或變得更胖，直到下一次又無(wú)法忍受脂肪堆積的結(jié)果時(shí)，再一次開(kāi)始了喊口號(hào)——一段時(shí)間的行動(dòng)——自然而然地放棄，這樣一個(gè)循環(huán)。
所以每天喊著要減肥的人，心里都是什么想的呢？大概是祈禱世界上能橫空出世一個(gè)狂吃不胖瘦身材的減肥產(chǎn)品吧。只想瘦不想努力，只想被人認(rèn)同不想辛苦付出，這就是大部分減肥玩家的心理狀態(tài)啦。
真正想減肥的人，都是默默地跟自己較勁，每天都要逼自己去運(yùn)動(dòng)，逼自己控制飲食，享受著一絲一毫的進(jìn)步。直到某一天，身邊的人終于反應(yīng)過(guò)來(lái)“哇，你怎么瘦了真的多！”，比起把減肥放在口邊，還是踏實(shí)點(diǎn)行動(dòng)起來(lái)更實(shí)在呀。
這要分情況吧。
一種是真正肥胖的人，他們對(duì)自己的身材和健康不滿意，但是又下不了決心去減肥，所以每當(dāng)吃飽的時(shí)候就想起減肥這件事情，每當(dāng)美食當(dāng)前或者饑餓的時(shí)候，就把減肥拋到九霄云外。
一種可能就像我這種屬于微胖的人，bmi是正常但是偏上，每當(dāng)體重往上一兩斤的時(shí)就開(kāi)始焦慮，然后就想著一定要減下來(lái)，所以就會(huì)聽(tīng)到我經(jīng)常說(shuō)我要減肥，我要減肥，但是體重波動(dòng)還是很小的。
還有一種就屬于比較氣人的，就是已經(jīng)瘦的不得了了，然后每每發(fā)朋友圈或者跟人聊天的時(shí)候就說(shuō)自己長(zhǎng)的胖，然后就不知道該跟他說(shuō)點(diǎn)啥，已經(jīng)瘦得像排骨了。
我的身材是屬于矮胖型的，總是有些胖胖的另自己有些自卑，買衣服的時(shí)候都不好買，也想過(guò)減肥的，可有些減肥不但沒(méi)效，還會(huì)反彈，再加上自己也比較懶不太喜歡運(yùn)動(dòng)，所以想找些地適合懶人的減肥方法。適合懶人的減肥方法有哪些，我試過(guò)，一個(gè)月減了15斤，！
比較適合懶人減肥的方法：
蘋果減肥方法：吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。走路減肥法：快走不僅能運(yùn)動(dòng)到雙腳，而且也能運(yùn)動(dòng)全身的肌肉。只要保持每天累積5000步以上的快走，就可以縮小腰圍。因此沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的MM千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)每一次可以快走的時(shí)間了。黃瓜雞蛋法：每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，要是你抱著要么瘦要么死的決心去減肥，減不下來(lái)都天理不容了[呲牙][呲牙][呲牙]，把減肥當(dāng)成我們女生一生的事業(yè)
每個(gè)人的腦海里都大寫(xiě)了兩個(gè)字——減肥。
不吃晚飯，戒掉碳水，然而堅(jiān)持了半個(gè)月不到，就開(kāi)始忍不住暴飲暴食。狠下決心，花了好幾千報(bào)了個(gè)私教課，被教練虐到渾身酸痛，2天不到放棄了，最可怕的是，體重秤迎頭一個(gè)暴擊——又胖了10斤。為什么會(huì)這樣？
明明知道暴飲暴食不好，但在那個(gè)節(jié)骨眼兒上，你似乎失去了對(duì)自己的控制。
你辦健身卡，跟著app減脂，但堅(jiān)持了幾天，沒(méi)看見(jiàn)效果就開(kāi)始意志消沉，放棄了。
一次次的打擊，讓你對(duì)意志力越來(lái)越感到懷疑，你覺(jué)得自己是一個(gè)沒(méi)有毅力的人。
為什么我們明明想瘦總是失敗，僅僅是因?yàn)橐庵玖Σ顔幔?/p>
其實(shí)，這不是意志力的錯(cuò)，心理學(xué)有研究，減肥失敗，90%是“心理”在作祟。以為減肥就是少吃多動(dòng)，堅(jiān)持不下來(lái)，就怪自己懶、沒(méi)毅力。
事實(shí)是，很多時(shí)候我們單純地把胖當(dāng)作一個(gè)生理問(wèn)題，卻忽略了它背后的心理因素。
比如，提到減肥，我見(jiàn)過(guò)身邊很多朋友，都會(huì)選擇一個(gè)“迅速“的方法——節(jié)食。
我們只要管住嘴，就能立即見(jiàn)效，但大多數(shù)人的情況是——
如何看待心理健康與身體健康的關(guān)系？
謝謝邀請(qǐng)！個(gè)人認(rèn)為，“身心和諧”才是衡量一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)……人生以生活為表相、載體，身體和自我意識(shí)隨著自己的人生經(jīng)歷也發(fā)生變化，身體在生活風(fēng)霜的洗涮下，機(jī)能自然的經(jīng)歷產(chǎn)生、成長(zhǎng)、壯大、衰退、死亡的過(guò)程，同時(shí)，其自我意識(shí)也有一個(gè)類似的經(jīng)歷的階段……某一個(gè)時(shí)間點(diǎn)對(duì)應(yīng)的身體存在狀況影響其自我意識(shí)狀態(tài)，而自我意識(shí)狀態(tài)也制約著身體存在狀態(tài)，一外一里，共同作用下的自己來(lái)對(duì)外界環(huán)境作出反應(yīng)并感受外界……一般所謂的健康，是積極的、單向就存在而言的表相的好的物質(zhì)狀態(tài)的追求，但我認(rèn)為，生活不會(huì)一帆風(fēng)順，有順有逆是常態(tài)。真正的健康更應(yīng)該是自我意識(shí)上能[_a***_]面對(duì)生活中的困境，通過(guò)自我調(diào)節(jié)和努力，使自己可以很好的存在於困境中且逐步的改變困境而向“好”……當(dāng)然，這個(gè)高度的實(shí)現(xiàn)是很有難度的，需要一個(gè)人不斷的求索才能做到！個(gè)人看法，淺見(jiàn)僅供參考！
謝謝邀請(qǐng)！我是減肥指導(dǎo)教練語(yǔ)擬童心。心理健康決定了心理健康，因?yàn)楹芏嗖∈切囊蛐缘摹Ｐ睦斫】当壬眢w更重要些。
那一年我重感冒，感覺(jué)下不了地的樣子，結(jié)果先生告訴我，今天有一節(jié)高考閱讀精講課，我穿好棉衣走近課堂，一邊聽(tīng)一邊做筆記，下課后發(fā)現(xiàn)感冒好了。
回家也沒(méi)事了，我一直很納悶，這是怎么好的？學(xué)習(xí)了心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)才明白了一點(diǎn)。
心理健康，心理強(qiáng)大很關(guān)鍵，現(xiàn)在有很多癌癥體質(zhì)，就是心理方面有問(wèn)題。心理因素對(duì)人的影響很大。心理引導(dǎo)身體，有些時(shí)候身體沒(méi)反應(yīng)，心理先有反應(yīng)的不停的暗示，于是這個(gè)事實(shí)就成立了。
心理健康的人能抵擋住很多事，心理不健康的人更脆弱。培養(yǎng)健康的心理相對(duì)來(lái)說(shuō)更重要，有了健康的心理，身體方面的問(wèn)題也會(huì)減少，主要是幸福指數(shù)高。心理健康的人沒(méi)錢會(huì)想著法子賺，而心理不健康的人遇到挫折就怨天尤人，這樣，不僅影響心情，還影響身體。
保持心理健康的吧，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)的人心理發(fā)育相對(duì)人健康很多。謝謝你提問(wèn)，有些事，說(shuō)出來(lái)大家才能意識(shí)到，所以，溝通可以排解心理困擾，有利于心理健康。在評(píng)論區(qū)留言，也希望點(diǎn)個(gè)贊。謝謝！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健康的心理的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康的心理的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
