大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于大象的減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹大象的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
夏季是減肥的最佳季節(jié)，二胎寶媽如何在這一時期減掉大肚腩和大象腿成功逆襲呢？
其實冬天才是減肥最佳時間！每個人情況不同所以不好說，簡單介紹一下自己減肥過程吧！生完孩子出了月子165斤喂奶期間瘦到150斤，斷奶后開始各種減肥，先是美容院坐儀器按照他們的食譜吃瘦了30斤后就再也不瘦了，恢復(fù)飲食就開始反彈。后面試過減肥藥拔罐按摩埋線，統(tǒng)統(tǒng)都反彈最要命的是不來大姨媽了。沒有辦法去了市區(qū)大醫(yī)院看了代謝專家大夫，推薦我去了體重管理科。最后決定放手一搏，在減肥醫(yī)師的管理下從140斤減到105斤，減重4年沒有反彈，大姨媽也正常了！切記減肥不能著急，不能亂減對身體的傷害太大了！
不管什么時候減肥都得從飲食控制和運動兩個方面入手，來達到有效瘦身的目的。但夏季天氣炎熱，水分流失比較多，而脂肪分解需要水分，當(dāng)身體缺水是脂肪難以分解身，所以夏季飲食一定要補足水分。
夏季減肥可以這樣吃：
1、增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃盡量生吃，并不放或少放色拉醬。
2、喝6-8杯白開水，飲料以喝綠茶減肥為主，少喝或不喝含糖及碳酸類飲料，不喝果汁以及含乳飲料。
4、動物性食物，以白肉為主，如魚蝦類、家禽類代替紅肉。每天100克，晚餐盡量不吃紅肉。雞鴨去皮，少吃內(nèi)臟。
5、保證乳類。每天1瓶227ml低脂或脫脂奶，上午或中午喝，飯前喝，切記：不能飯后喝。
7、食物多樣，谷物攝入適量。每天攝入約200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麥、小米等五谷雜糧約100克。
總之，減肥管住嘴是根本，所謂的管住嘴，一是要管住吃多少，二是要管住吃什么，三是要長期堅持。
寶媽你好，我是西瓜視頻和今日頭條做母乳喂養(yǎng)和育兒分享的黃老師，感謝平臺邀請我回答這個問題。
關(guān)于大肚腩
第一、成因：二胎寶媽大肚腩，除了長胖的因素，還多和腹直肌分離有關(guān)，經(jīng)過了兩次孕育，腹部肌肉會被撐開，造成松弛，一般分離較多的身體很難自動恢復(fù)，需要進行專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)，收緊內(nèi)部肌肉。
第二、如何改善：需要進行腹直肌修復(fù)，如果腹直肌沒有修復(fù)好，即便是體重輕了，但是肚皮還是松垮垮的，腰身不緊致，非常影響美觀。
在家可以做一些平板支撐，可以收緊核心肌肉，像仰臥起坐之類的卷腹運動，都不能做，跑步、跳繩類的運動也不能做，會加重臟器脫垂。
關(guān)于大象腿
產(chǎn)后媽媽跨變寬，腿變粗，屁股變大，除了因為多長了脂肪的原因，還有就是骨盆結(jié)構(gòu)改變導(dǎo)致的。因此骨盆的糾正對改善***胯寬、高低腿、***扁平都有幫助。
另外飲食上也需要注意，少油、少糖，夏季的奶茶、冰激凌都是減肥路上的絆腳石，管住嘴、邁開腿，合理飲食、合理鍛煉、科學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)，這是產(chǎn)后瘦身的三***寶。
生頭胎我問我媽痛不痛、我媽說：還好、你是自己蹦跶出來的..... 于是我志得意滿滿心歡喜一心向順?。。?進入產(chǎn)程后發(fā)現(xiàn)...... 真特么是親媽！親媽?。。?什么叫做十級疼痛我終于知道了…… 生完我說我再也不要生了、這輩子再也不生了！媽你原來在騙我?。?！ 我媽冷漠而淡定滴說：過兩年你就忘了痛了…… 我嗤鼻冷笑、暗下決心堅決不要二胎.... 四年后、我真的忘了我當(dāng)年的誓言....... 預(yù)產(chǎn)期頭一天有了宮縮，趕緊去醫(yī)院，內(nèi)斂已經(jīng)開了四指，馬上辦住院，開到七指進了產(chǎn)房。
到了產(chǎn)房首先看到那冷冰冰的產(chǎn)床，不知道是痛的還是嚇粉全身都在發(fā)抖，還被要求自己爬到產(chǎn)床上，我的天吶真的好難好難，痛的邊哭邊發(fā)抖躺在上面，綁上胎心監(jiān)護帶。發(fā)現(xiàn)里面有三個人，兩女一男，原本我覺得產(chǎn)科有男生真的很怪異，但那個時候痛的完全無視。躺在類似于手術(shù)臺的產(chǎn)床上，恐懼無比，醫(yī)生還是問了一堆前面重復(fù)的問題，拿個本邊問邊記錄著，疼痛是那么明顯耳朵都嗡嗡的響，以至于醫(yī)生有些問題要問兩遍我才能聽清楚，最后問我是否要家屬進來陪伴，我毫不猶豫回答不要，她很詫異的問我為什么，因為我怕生孩子這種血腥場面嚇壞我老公，在醫(yī)生解釋下我才知道，宮口還未開十指不足以馬上生產(chǎn)，這段時間是可以讓家人進來陪伴安撫，等開十指了就出去。
看到老公進來我整個人都不行了，更加哭的發(fā)抖哽咽，仿佛這個時候疼痛更加厲害，感覺我的臉都要扭曲了。他穿著消毒服，帶著帽子，樣子看起來很好玩，像印度阿三（如果平時我肯定想拿出手機拍下糗照，但這個時候快被痛暈了完全沒心思）我想他當(dāng)時也害怕吧，除了握著我的手不停安慰，能怎樣呢，又不能代替我疼痛。我只記得我倆當(dāng)時說了好多話，我是邊哭邊顫抖一直在說話，具體說啥我現(xiàn)在也忘了??。助產(chǎn)士在外面準備著生產(chǎn)的東西，沒過一會兒三個助產(chǎn)士進來讓老公出去說準備生了，我那個時候真的好害怕一直抓著他的手不放開，只記得他跟我說別害怕我們都在門口等著你就走開了。我眼淚朦朧看著他走出去…
這個時候我又作妖了，跟助產(chǎn)士說我要去小便，對方告訴我直接可以拉，我的天吶對于成年人躺著太難了，對方?jīng)]理我直接給我人工破羊水，我感覺自己一股暖流禁不住得嘩啦啦往下流，我問了一個很蠢的問題??：是我尿了嗎？助產(chǎn)士回答這是羊水。其中那位男性助產(chǎn)士讓我學(xué)會用力，宮縮時深吸一口氣，憋著像拉大便一樣用力，眼睛看著肚臍眼的位置，手扶好，腳踩住兩邊踏板使勁。我只想說生孩子真的很需要力氣，在我使了很大勁后，一個兇巴巴年紀大點助產(chǎn)士還責(zé)怪我亂用力，說宮縮時才用力，沒有宮縮時張開嘴巴哈氣緩一下。我解釋了我就是這樣的呀，沒用錯力呀，對方還在訓(xùn)我好久，這時候另一個助產(chǎn)士說看到孩子頭了，趕緊再用力。聽到這又讓我起了勁了，斗志昂揚繼續(xù)發(fā)力，接著說你要使長勁這樣寶寶出來才順利，頭才會不被擠壓這樣頭型才好看，這讓我更加有勁。雖然整過過程非常痛，但我全程沒有大喊大叫，我知道那樣不會減輕痛苦，反而浪費更多力氣，但在孩子頭出來那一刻，真的非常難受，也是最最最痛的時刻，我發(fā)出恐懼的尖叫聲，一只手快把自己大腿捏紫了，另一只手抓著我旁邊助產(chǎn)士的胳膊（又被兇了）。等頭出來后助產(chǎn)士會讓別用力，很快孩子就滑出來了，那個時候感覺一瞬間整個人輕松了。聽到孩子響亮的哭聲，我瞬間熱淚盈眶，那種感覺很難形容，突然覺得自己特別了不起，兩個孩子的媽媽了，助產(chǎn)士報了一下時間3月25下午13：28，再把嗷嗷大哭的孩子抱到我面前讓我確認男女，要我簽字寫上孩子性別簽名確認，那一刻終于揭曉答案，兒女雙全嘍??
孕期的時候我每次去產(chǎn)檢，都會去聽孕媽課堂。會有關(guān)于生產(chǎn)的經(jīng)驗并且有幸聽到關(guān)于產(chǎn)后為什么要收腹的問題，專家說無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子里十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產(chǎn)后及時使用束縛帶進行骨盆收緊。 加強版U型分體套裝的，U型領(lǐng)的設(shè)計是正在哺乳期媽媽們的最愛了，不僅哺乳方便，而且還有托胸，收副乳的效果
，彈力很大，不僅不嘞，穿上還特別舒服，比收腹帶舒服很多，也要比紗布方便好多，堅持穿了半個月就有很明顯了！就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當(dāng)時別提我有多高興了。在產(chǎn)后42天去醫(yī)院復(fù)查的時候，產(chǎn)后醫(yī)生說身材恢復(fù)的不錯嘛！我說還是要謝謝上課的醫(yī)生給我推薦一款收腹，衣穿了半個月就有明顯效果了，
我還真不知道產(chǎn)后要做收腹的工作呢！我恢復(fù)身材還是要謝謝推薦！回去之后我一直還再堅持穿現(xiàn)在，已經(jīng)恢復(fù)很多了，真是太謝謝醫(yī)生的推薦了。下面說一下夏季坐月子注意事項
用溫水洗漱
有的產(chǎn)后媽媽受傳統(tǒng)陋習(xí)的影響，月子期間不敢梳頭，洗漱。其實完全沒必要，因為產(chǎn)后媽媽每天進食大量的高蛋白，如果吃后不刷牙，會對牙齒和口腔黏膜有較大的***，極易引起口腔炎，造成牙齒松動。因此，產(chǎn)后媽媽于產(chǎn)后第二天就應(yīng)開始用溫水洗漱刷牙。
保持身體清潔
炎熱的天氣，產(chǎn)后媽媽要注意保持身體衛(wèi)生，特別是***和會***的衛(wèi)生。做到適時清潔。產(chǎn)后媽媽應(yīng)用濕水洗澡，清洗***和***，保持***干凈，避免使寶寶食用不潔奶而患病。
及時排小尿
到此，以上就是小編對于大象的減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于大象的減肥方法的1點解答對大家有用。
