大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于耳邊健身減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹耳邊健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
怎么才有意志力減肥？
每個(gè)人都想用意志力去做一件事，可是我的建議不要去考驗(yàn)意志力，因?yàn)?/a>毅力是消耗品，不如給自己設(shè)定一個(gè)關(guān)鍵反應(yīng)，比如去購買一件自己喜歡的健身服裝，或者運(yùn)動鞋，設(shè)定自己換上這身衣服或者鞋子，下一個(gè)動作就是鍛煉一段時(shí)間，這樣嘗試一下也許好做
我說我要減肥，周圍人第一反應(yīng)就是，你能堅(jiān)持下去嗎？
堅(jiān)持下去要的是堅(jiān)韌的意志力，在我們的額頭和眼睛后面有一塊叫做“前額皮質(zhì)”的神經(jīng)區(qū)，它負(fù)責(zé)“我要做”“我不要”和“我想要”三種意志力的力量，我們能不能堅(jiān)持下去全看它們幾個(gè)的工作成果。
“我要做”能幫我們處理枯燥、困難或充滿壓力的工作。
意志力表現(xiàn)在行為上即是自律，而自律通過合理規(guī)劃即可達(dá)到
首先先對樓主這個(gè)想法表示贊同，宅是不少人目前的現(xiàn)狀，肥胖問題也是因?yàn)殚L時(shí)間的宅家，例如躺床上看劇，打游戲引起的，長期問題，短期想解決就必須改變自己生活方式，為自己的想法做一個(gè)合理的規(guī)劃，如果你是上班族，不妨將清晨上班前一個(gè)小時(shí)，晚飯后2個(gè)小時(shí)利用起來，而執(zhí)行呢，如果你缺乏執(zhí)行力，鬧鐘是個(gè)號幫手，將自己計(jì)劃運(yùn)動的時(shí)間讓鬧鐘給你強(qiáng)提醒，前一周靠強(qiáng)迫自己執(zhí)行***，一周后想必就會習(xí)慣自己的一個(gè)小***，慢慢的你的生活方式就被這種形式潛移默化的改變了，從而形成自律
宅家塑形其實(shí)通過一系列的舞蹈動作是可以實(shí)現(xiàn)的，例如健身操，瑜伽，中國舞，學(xué)習(xí)舞蹈動作不僅對減肥有幫助，而且對形象氣質(zhì)的提升也是顯而易見的，這就是為什么很多女演員，不僅顏值高，氣質(zhì)還很高貴，大部分都有過舞蹈學(xué)習(xí)的經(jīng)歷，像延禧攻略里的女主吳謹(jǐn)言，在從事表演之前也在學(xué)習(xí)芭蕾舞，而動作的學(xué)習(xí)都是可以通過網(wǎng)絡(luò)去學(xué)會的
我是頭大的小林，希望我的觀點(diǎn)能給你帶來幫助，如果還有什么問題，可以評論區(qū)提問
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意志力消磨殆盡，看來樓主也是和我們大多數(shù)人一樣在減肥的路上步履維艱，磕磕絆絆啊。之前我也是180斤的大胖子一個(gè)（個(gè)人身高172），所以真的是很胖很胖的那種了。運(yùn)動減肥跟我壓根無緣，大學(xué)的時(shí)候嘗試著跑步減肥，可是我跑步會喘的很厲害，稍微一跑就喘氣到不行，索性就放棄了。后來聽朋友說手術(shù)減肥，上網(wǎng)搜索一看是抽脂的，有點(diǎn)怕，放棄。減肥藥倒是吃過，三個(gè)月時(shí)間減了不到二十斤，但是每天瘋狂往廁所跑也不是個(gè)事啊，后來有一次干脆在在家廁所暈倒了，當(dāng)時(shí)一個(gè)人住，后來想想都有點(diǎn)后怕。可謂這些年無所不用其極，可是效果都不怎么明顯。今年過完年，朋友介紹了一款產(chǎn)品，說是直接當(dāng)做早餐晚餐吃的果凍和蛋卷，一看價(jià)格不貴，就跟平常吃飯差不多，就抱著試試看的心態(tài)嘗試了一下，兩個(gè)月過去了，效果還算理想，減了20多斤，最關(guān)鍵的是不拉肚子啊，不用那么使勁的運(yùn)動啊，人不怎么遭罪，說實(shí)話，三十多的人了，也架不住折騰了。建議樓主可以試試。
怎么才有意志力減肥呢？
你要提升你的意志力，就像行軍打仗、糧草先行，所以要保證規(guī)律的睡眠，不要熬夜消耗你的意志力，每天合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。另外提升你的意志力的品質(zhì)，就像增強(qiáng)你的肌肉一樣，通過把減肥分解成若干個(gè)小目標(biāo)，循序漸近地完成提升成就感，相信不久就能瘦身成功。小練老師推薦[_a***_]以下這組瑜伽體式，每周練習(xí)3~5次幫你體升意志力！
1、戰(zhàn)士二式
↑這個(gè)體式能夠鍛煉身體的平衡能力，雙眼輕輕閉上，搭配腹式呼吸還能緩解緊張的情緒。
體式分解：身體站直，兩手自然地放在體側(cè)，右腿慢慢向后抬起，同時(shí)上身隨之前傾，直至上身與右腿形成一條直線。兩手向后伸展有利于控制身體平衡。雙眼輕輕閉上，將頭腦放空。能讓體式堅(jiān)持得更久。
2、八曲式
↑接觸過八曲式的人都說它是一個(gè)可遇而不可求的體式，那么它的難度究竟在哪里？我們一同去探索探索。
體式詳解：以蹲姿進(jìn)入，兩腳之間保持一定的距離，將右手放在兩腳中間，雙手手掌撐地，上身前傾，手臂用力，將雙腿抬起向右邊交叉伸直。雙腳腳尖指向右邊。這個(gè)體式最難的就是控制身體的平衡和雙手的臂力，二者缺一不可。
到此，以上就是小編對于耳邊健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于耳邊健身減肥的1點(diǎn)解答對大家有用。
