大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于演員減肥健身的問題，于是小編就整理了3個相關介紹演員減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
舞蹈演員應該如何控制體重？
注意良好的飲食習慣 多餐但少食 早晨一定要吃飯 中午一定要吃飽 晚飯能不吃就不吃吧加強身體鍛煉，可以買幾張瑜伽的光盤在家自己練習培養(yǎng)好的身心、提高氣質、還能減肥舞蹈演員并不是很苗條的，因為經過長期訓練腿部肌肉很發(fā)達，甚至說將來不練了可能會發(fā)福…… 但是，重要的是一種感覺，挺拔、自信每個人都應該對自己有信心，女孩子身材好、面容好都不如氣質好、有內涵自信會讓你更美麗
外國明星經常為了拍電影增肥減肥，那么他們是怎么增肥的？狂吃？
就是靠餓出來的，對于身體肯定有一定的損傷，不過還好只要撐過檔期，影片殺青就行。
這些快速減重的好萊塢影星絕對是用生命去塑造角色，新科影帝麥康納和萊托就是憑瘦到病態(tài)的體型獲得小金人。
你說的貝爾也很敬業(yè)，不僅瘋狂減重過，為了《美國***》直接吃成啤酒肚。
相對于急速減脂比較多的是增肥，湯姆漢克斯、小李子、塞隆都有過這種吹起來的經歷。
快速增肌的也有，比如威爾史密斯為了演拳王阿里，在很短的時間內大量增肌，不可能不用到類固醇。
付出必有回報，這些付出健康和生命去詮釋的角色大多成了影星事業(yè)的突破點。
這些明星的動力來自于對職業(yè)成就的追求以及片酬吧。
這種大幅度改變和個人體質無關，就看對自己狠不狠了，影星的行為來自于自我意志，而集中營中的囚犯則是無可奈何，進去前高矮胖瘦都有，被盟軍解救出來時幾乎都是一個模子。那些叫喚著自己減不了肥的人真該自己打自己的臉。
有的演員為了演戲一個月減肥幾十斤，她們是如何做到的？有什么好的減肥建議嗎？
我相信有人一個月可以減肥幾十斤，因為我的確用了51天減了40斤
我是從67kg（134g）減到了現(xiàn)在的47kg（94g），而且持續(xù)幾年沒有再反彈過。
你要問我具體怎么做的，是不是喝了什么減肥茶、代餐粉，還是報名了什么強悍的減肥瘦身班，我想告訴你，我都沒有。
我更沒有像你想的那樣節(jié)食、或者一天只吃一頓什么的，我減肥的51天期間，一日三餐是正常的，而且期間沒有吃過或者用過任何的減肥產品。
那我到底怎么瘦的呢？
只需要注意以下兩點就夠了：
1.飲食控制
飲食控制
飲食控制不是說直接節(jié)食，或者吃的很少。
一日三餐的營養(yǎng)必須均衡，每天人體需求的營養(yǎng)成分必須給足，不然就算瘦下來，也是很容易就反彈的。
飲食原則是這樣的：
先明確一下月減幾十斤的很少，即便是明星也沒那么夸張。
一、節(jié)食減肥減的是什么？
很多明星為了拍戲上鏡，短時間減掉數(shù)十斤！
平時也可以從新聞中看到某某明星每餐只吃水煮菜等等。她們的減肥方法沒什么玄虛，其實就是節(jié)食。
！
二、節(jié)食減肥的危害
節(jié)食是一種極端減肥方式，是要付出代價的！
1.節(jié)食會使基礎代謝降低。
無論你多胖，去武術學校，三個月內，我保證你佇立在風中就像一桿出鞘的標槍，記得我當年去武校，本來瘦的風吹草動就翩翩舞，但兩個月后我寄回去的照片我媽直接就哭了，因為在那里，無論你曾經是飯來張口衣來伸手的公子哥也好，無論你是被眾人捧在掌心里的大少爺也好，到了那里你就得重新認識一下人生，早上五點到晚上九點，除了吃飯睡覺，就是揮汗如雨的訓練，跑步，踢打摔拿，練體能，練耐力，練抗擊打，練拳腳，壓腿，踢腿，沖刺跑，蛙跳，各種俯臥撐，仰臥起坐，對打，深蹲，跳繩等各種非人的折磨，在那里除了吃飯睡覺訓練就是想家，特別想，因為那里訓練強度[_a***_]大，所以是個減肥的好地方，剛開始去一個月減個一二十斤的體重完全是有可能的，還有個好處，就是進去容易想出來難難難難難于上青天，所以你就拼命的鍛煉吧，如果你不拼命的鍛煉，就得挨打，哈??，說真的，我認為減肥最好的地方就是軍隊和武校，因為進去了你練也得練，不練也得練，反正三個月內無論你曾經是不是胖子，估計也變瘦子啦。
到此，以上就是小編對于演員減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關于演員減肥健身的3點解答對大家有用。
