大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于產(chǎn)后多久適合運(yùn)動(dòng)塑形減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹產(chǎn)后多久適合運(yùn)動(dòng)塑形減肥的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后半年怎么減肥塑形不會(huì)影響哺乳？
感謝邀請(qǐng)，先說說我的生產(chǎn)，不是我嚇你們，二剖真的比起一剖要痛苦5倍左右，我做手術(shù)是自己走上產(chǎn)床，全程清醒的看到了整個(gè)做手術(shù)的過程，一開始先是打麻藥，扎了我好多次都沒麻好，后面感覺到脊椎骨上又憋又痛，右腿開始冰涼麻了，就開始在我身上扎了3針，問我胸口腿肚子三個(gè)地方疼不疼，完事倆個(gè)醫(yī)生給我做手術(shù)，一層一層劃開我的肚皮，把我一胎的疤痕用火一樣的東西燒了我原來的刀疤，
然后一層一層開始我沒有數(shù)幾層，聽到大夫說我里面都挺好的就看到我的***，
大的跟個(gè)足球一樣，完事割開用產(chǎn)鉗撐開***把我閨女從***里面拿出來，孩子哭的特別大聲，完事又吸走羊水，拿出胎盤，拿出孩子以后不知道給我換了一個(gè)什么縮宮素害我血壓一下就成了58的45我就開始惡心想吐，吐了好多水，難受的差點(diǎn)死掉了，完了就是做絕育，給我拿了個(gè)***肌瘤，縫傷口，后面就沒什么可說的了，總之出來手術(shù)室看到我老公我就忍不住傷心的哭了，沒能如愿兒女雙全，
老公也很難受我能感受得到，但是他還是怕我更傷心一直安慰我，很用心用力的伺候我，回了病房又開始滴縮宮素，重點(diǎn)來了，要命的來了，一分鐘痛一次的宮縮，痛到我忍不住的哭，還有按肚子，特別痛，真的比第一胎要痛七八倍，宮縮疼得死去活來，我一疼老公就握住我的手陪我，我把他手背都扣破了也一直安慰我，一晚上不能睡覺，一分鐘疼醒一次，醫(yī)生就告訴我說第二次剖就比一胎痛的要多很多，第二天下午我就下地了，宮縮沒那么痛了，刀口又開始了，我只能蝸牛速度走，一手拉著老公一手拖著肚子太痛苦了，反正我這輩子受夠了最后一次了，等我下輩子投胎做什么也好就是不做女人了，
生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。
如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)***下垂的情況，肚子看起來會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽。
好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)?/a>關(guān)注過她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了?。。」疑衿鞔┥虾苁娣?，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！
最后給大家說說如何做瘦的快
1.吃上要“合理節(jié)制”
有些媽媽為了能夠充足奶水，就會(huì)使勁的吃一些大魚大肉，但是過量的脂肪并不能轉(zhuǎn)化成乳汁，而是留在寶媽身上，而且高熱量的食物也會(huì)增加孩子的腸胃負(fù)擔(dān)，所以在哺乳期的媽媽一定要合理吃東西，葷素搭配才是正道，也更有助于輕松減重。
產(chǎn)后醫(yī)生告知：產(chǎn)后42天是脂肪流動(dòng)期。塑型恢復(fù)可事半功倍，那哺乳期該如何恢復(fù)呢？
產(chǎn)后42天，也就是月子期間是脂肪流動(dòng)期，塑性恢復(fù)可事半功倍。但是在產(chǎn)后42天～6個(gè)月內(nèi)，這段時(shí)間都屬于都屬于黃金恢復(fù)期，同時(shí)這段時(shí)間也屬于哺乳期。那么哺乳期如何恢復(fù)身材？我們一起來了解下吧！
- 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：我認(rèn)為母乳喂養(yǎng)寶寶就是在消耗媽媽身上的脂肪。老話常說“一口奶，一口血”。而臨床上也通過實(shí)驗(yàn)證明母乳的成分有脂肪、蛋白質(zhì)，所以想要瘦身的話可以堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
- 合理安排飲食：在哺乳期媽媽們需要在保證自身和嬰兒的[_a***_]的前提下才能進(jìn)行恢復(fù)身材的目標(biāo)?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6c1d8cbd5e12e4a5 relatedlink">選擇盡量少食多餐；多吃一些富含蛋白質(zhì)含量多的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等；母乳喂養(yǎng)的媽媽們飲食要清淡；補(bǔ)充少量的微量元素等。
- 進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在哺乳期媽媽們可以做一些運(yùn)動(dòng)了，但是要由弱到強(qiáng)的慢慢增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。老話說的好，“一口吃不成胖子，一口也減不成瘦子”，所以我們要循序漸進(jìn)，可以選擇報(bào)個(gè)瑜伽班之類的，做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
以上僅供參考，歡迎大家點(diǎn)贊關(guān)注評(píng)論轉(zhuǎn)發(fā)，我是胖虎，再見。
哺乳期肯定不能靠節(jié)食或者吃減肥藥來減肥塑型的。因?yàn)閷殞毶L(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)全部來自媽媽的母乳，所以媽媽得多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。怕胖的媽媽可以吃木瓜紅棗牛奶絲瓜鯽魚豆腐湯等這些下奶又不油膩的食物。哺乳期感冒藥都不能亂吃，怕過奶給寶寶，更何況是減肥藥了，那些神吹自己家減肥藥可以孕婦和哺乳期食用的不可信！不能拿自家的寶寶來試，不然寶寶受罪，大人受累！
哺乳期我建議在專業(yè)老師的指導(dǎo)下用做瑜伽或者其他運(yùn)動(dòng)方式來減肥瘦身！切記腹直肌和盆底肌還沒恢復(fù)的情況下不要做仰臥起坐這樣的運(yùn)動(dòng)！
寶媽你好，我是西瓜視頻和今日頭條做母乳喂養(yǎng)知識(shí)分享的黃老師，關(guān)于寶寶吃奶、帶養(yǎng)、輔食、背奶、回奶等問題，都?xì)g迎大家一起交流，很感謝平臺(tái)邀請(qǐng)我回答關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)的問題。
說到產(chǎn)后恢復(fù)，首先我們要知道，經(jīng)歷了懷孕、生產(chǎn)身體發(fā)生了哪些變化？哺乳期又有哪些禁忌？
女性經(jīng)過懷孕生子，身體會(huì)發(fā)生很大的變化，孕期胎兒壓力對(duì)女性最最直接的影響就是盆底肌受損，因?yàn)闊o論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，孕期這幾個(gè)月的壓迫都是存在的。
說到盆底肌大家應(yīng)該都不陌生，現(xiàn)在產(chǎn)后42天到醫(yī)院復(fù)查，基本都會(huì)做盆底肌功能測(cè)試
盆底肌猶如一張吊網(wǎng)，將***、膀胱、直腸等臟器托住，簡(jiǎn)單來說有三大功能：
第一、承托功能
第三、性功能
到此，以上就是小編對(duì)于產(chǎn)后多久適合運(yùn)動(dòng)塑形減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)后多久適合運(yùn)動(dòng)塑形減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
