大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法女200的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥方法女200的解答，讓我們一起看看吧。
200斤，要減到120左右，最快的速度，有什么方法？
要最快的速度的話你得有時(shí)間1.運(yùn)動(dòng)方面:早上起床晨練，上午去大自然跑步，一定要出去跑，別在跑步器上跑，出去空氣還好，建議你帶個(gè)MP3聽著歌跑比較有感覺(jué)，這樣跑起來(lái)比較輕松，累了就休息，這個(gè)在于堅(jiān)持。
不在于一次跑到趴地上。
下午果斷在家里做做俯臥撐，哪怕一次只能做一個(gè)，然后是仰臥起坐，減腹部的肉，再來(lái)是蹲跳起，然后拿著啞鈴練。
你可以選擇在客廳看著電視做，我們盡量把減肥弄的輕松一些，埋頭苦干的話是堅(jiān)持不住的。晚上就去散散步就可以了，陪陪家人逛逛大樓都可以。
2.飲食方面:首先早飯要吃好，不用吃多，用饅頭來(lái)衡量的話吃一個(gè)饅頭就可以了，菜要吃青菜，可以吃點(diǎn)好的，但不要吃含油脂多的食物，那樣會(huì)曾肥然后是午飯，午飯要吃飽，常規(guī)2個(gè)饅頭，青菜不挑食，最好各種營(yíng)養(yǎng)的青菜都吃一邊，一天一樣。
最后是晚飯，晚飯要吃少，半個(gè)饅頭就可以了，晚飯這控制必須好。
晚飯效果最好了說(shuō)一點(diǎn)，不要吃零食，不要不吃飯，那樣你會(huì)反彈的很快!減到120斤全看你身高，1.85米的個(gè)子正常體重是150斤，140斤大概最好看吧。好了，就說(shuō)這么多，希望能幫到你，我也是個(gè)胖子~不過(guò)我以前240斤，現(xiàn)在195了~
如何從200斤減到170斤？
很高興回答這個(gè)問(wèn)題！早餐少吃點(diǎn)，（不吃不行對(duì)胃不好），中午吃好（肉類少吃，吃也是中午吃點(diǎn)），晚飯不吃或者吃點(diǎn)蔬菜、水果（一定要少吃）晚飯后別立馬睡覺(jué)，最好散會(huì)兒步。堅(jiān)持就能勝利，堅(jiān)持就能從200斤減到170斤。祝所有的減肥者都能如愿以償！
特見效的方法，做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時(shí)，上半身不是全部坐起，上半身起來(lái)的角度，要和地面保持15度的角度，做此運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過(guò)1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部。 這是圣匯專家人士教授的，只要堅(jiān)持此運(yùn)動(dòng)，半個(gè)月內(nèi)，就可以見效。不過(guò)先聲明，沒(méi)有毅力的人不要嘗試了，因?yàn)?/a>真的很痛苦。
筆者認(rèn)為要想自己體重，從200市斤減到170市斤，需要大半年時(shí)間做到。因?yàn)楸救嗽瓉?lái)體重105公斤，經(jīng)過(guò)三個(gè)月時(shí)間，現(xiàn)在降到90公斤。我怎么做到？我從來(lái)不以為什么，這減肥藥那減肥藥，因?yàn)槭撬幦侄?，有過(guò)多的副作用。我原來(lái)好吃肥肉，豬肝，豬肺，豬心等等，身本攝入的脂肪過(guò)多，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，每天睡9個(gè)小時(shí)，由于肥胖到早晨不愿起床。特別是上樓梯費(fèi)勁。還伴有三高，《血壓，血糖，血脂，》等等。經(jīng)過(guò)最近三個(gè)月段練調(diào)理，體重明顯下降。我現(xiàn)在每天早晨5.30分起床，小跑和散步3[_a***_]，看看農(nóng)村田園風(fēng)光，呼吸新鮮空氣，真是感到《心情舒暢，體重下降》?；氐郊抑性顼埵?，一碗米飯一張餅，午飯也是玉米餅子和素菜，晚飯要少吃早睡。我11點(diǎn)前一定睡覺(jué)，由于晚上寫作也不能超過(guò)12點(diǎn)……飲食再也不大吃肥肉了，粗荼粗飯，加強(qiáng)體育段練，相信體重從200斤，下降到170斤，不會(huì)超半年時(shí)間，因?yàn)楸救藦?10斤降至180斤，才用了三個(gè)月時(shí)間，便是實(shí)例親身體會(huì)。我想很快筆者從180斤，降到170斤合理體重，因?yàn)槲疑砀?米80公分，所以降至170斤，比較合理。當(dāng)然農(nóng)村有句老名言，《有錢難買老來(lái)廋》但不是越廋越好，應(yīng)因人而宜，看自已的身高和感覺(jué)，輕松愉快，活動(dòng)自如，身健體壯，上樓有勁等等為宜，不知觀點(diǎn)是否正確？望批評(píng)指正……
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法女200的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法女200的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
